Экспресс ва бехатарии офтоб
Аксарияти волидон фикр мекунанд, ки ФФФ, ё омили муҳофизати офтоб, ҳамчун роҳе, Дар ҳоле, ки ин як чизи воқеӣ аст, чун SPF 30 прототипи трафик бештар аз оптималии офтобии SPF 15 протсесси бештареро медиҳад, аз он зиёдтар аст.
Барои як чиз, SPF танҳо як нишондиҳандаи самаранокии офтобӣ бо рентгенҳои UVB аст. Пас, фарзанди шумо метавонад муҳофизати офтобро кам кунад, ҳатто агар шумо бо истифодаи SPF 100+ прототипи баландтаре истифода баред, агар он низ рӯйхатҳои ҷудокунии протеинро, ки рентгенҳои UVA -ро банданд, нишон медиҳад.
Ин намунаҳои офтобӣ, ки бар зидди UVA ва UVB муҳофизат мекунанд, одатан ҳамчун зеркашидҳои эффективии паҳншуда номбар шудаанд.
SPF чист?
Дигар нодуруст дар бораи SPF ин аст, ки онро танҳо ба шумо мегӯям, ки то чӣ андоза шумо метавонед дар офтоб бе гулзор мемуред.
Дар ҳоле, ки ин ҳақиқат аст, чӣ қадар пешгӯиҳои кӯҳӣ шуморо муҳофизат мекунанд - новобаста аз он, ки SPF - низ аз шиддатнокии офтоб вобаста аст. Масалан, он метавонад 30 дақиқаро барои кӯдаке, ки бе зиреҳпӯшӣ ба соати заҳкаш гирад, аммо танҳо 15 дақиқа дар нимаи аввали, вақте ки шиддатнокии рентгенҳои офтоб баландтар аст, мегирад. Ва ҳатто дар айни замон, он вақт барои гирифтани як гулӯла дар рӯзҳое, ки нишондиҳандаҳои UV дар сатҳи мӯътадил ба сар мебаранд, дар айёми он вақте, ки кам аст.
Ҳамин тавр, вақте ки SPF 15 экспонатӣ ба таври назаррас имкон медиҳад, ки фарзанди шумо дар офтоб 15 маротиба зиёдтар бе гулӯла мемонад, ки бе муҳофизати офтоб, вобаста аз вақти рӯз ва нишонаи UV, ки 4 соат ё 8 соат муҳофизати офтоб.
Оё SPF 50 нишондиҳандаи офтобӣ имконият медиҳад, ки фарзандатон дар офтоб дар муддати 50 маротиба бештар боқӣ монад, таъмини ҳифзи рӯзро таъмин кунад?
Мутаассифона, не. Офтобпарварони имрӯза ҳифозати офтобӣ ё муҳофизати рӯзро пешниҳод намекунанд, ки ҳатто метавонанд аз якчанд соат зиёдтар давом диҳанд. Омили зиёде метавонад таъсироти хуби офтобиро, аз он ҷумла:
- Ҳатто тақрибан 80 дақиқа ё дертар шустагарии офтобӣ, обурравӣ ва гелоспиракро ба зудӣ шуста, оғоз меёбад, агар кӯдаки шумо шиноварӣ
- Баъзе компонентҳои протседураи офтоб ба охир мерасанд, вақте ки ба офтоб баромаданд
- Ҳатто аксбардорак метавонад дар вақти дарунии кӯдаконатон партофта шавад
Ва бисёр волидон танҳо тақрибан чордаҳумро истифода мебаранд, то нисфи миқдори тавсияшудаи офтобро ба таври кофӣ такрор накунанд.
More about SPF
Умуман, як параметрҳои тез бо:
- SPF 2 блок 50% аз рентгени UVB
- SPF 4 блокҳои 75% аз рентгени UVB
- SPF 8 блок 87% аз рентгени UVB
- SPF 15 блокҳои 93% аз рентгени UVB
- SPF 30 блок 97% рентгени UVB
- SPF 50 блоки 98% -и рентгенҳои UVB
- SPF 100 блок 99% рентгени UVB
Бисёр мутахассисон савол медиҳанд, ки истифодаи платформаи тиллоӣ аз SPF 30 дар ҳақиқат зарур аст, аммо азбаски шумо аллакай 97% рентгенҳои UVBро қатъ карда истодаед. Истифодаи прототипи баландтарини SPF метавонад фикри хуб дошта бошад ва метавонад барои онҳое, ки волидоне ҳастанд, ки аз лиҳози офтобии кофӣ истифода намебаранд ва имкон намедиҳанд, ки ба таври кофӣ такрор нашаванд.
Масалан, SPF 30 прототипи протезӣ ба таври самарабахш SPF 5 зиреҳпӯш мешавад, агар шумо танҳо маблағи нисфи тавсияро истифода баред, ба монанди волидайн бисёр. Агар 100 SPF-ро баланд бардоред, пас протокол бо ҳамон миқдор кам мешавад, пас шумо умедворед, ки ҳоло шумо дар SPF 15 то SPF 30-ро муҳофизат кардани SPF доред.
Ҳадафи нигаҳдории ҳифзи SPF
Барои ба даст овардани бехатарии офтоб барои кудаконашон, ба ғайр аз паст кардани маҳдудияти маҳдуд кардани офтоб, вақте ки рентгенҳои UV қувваи бештар доранд (одатан аз 10 то 4-соата), волидон бояд якчанд прототипи васеъро бо ҳадди аққали SPF аз 15 30 ва бояд ба ҳадди аксуламали ҳифзи SPF муҳофизат кардани он санҷиши тезӣ бо роҳи:
- Пеш аз он ки кудаконро ба офтоб мубаддал кунанд, на камтар аз 15 то 30 дақиқа пеш аз офтоб, ҳангоми интизорӣ
- Пеш аз он, ки ба калонсоли калонсолон муроҷиат кунед, ки то ба ҳол аз як маротиба зиёдтар ҷароҳат бардоранд
- Пеш аз он, ки фарзандашонро шиноваранд ё ба об партоянд, пас аз зуҳуроти оксидшиканӣ хеле кам истифода кунед, аз ин рӯ каме имконият пайдо мешавад, ки ба осонӣ шуста шавад
- Пешниҳоди заҳролудшавӣ ба ҳама гуна қисмҳои бадан, ки махсусан он минтақаҳое ҳастанд, ки аксар вақт тамоман аз даст намедиҳанд, аз он ҷумла бунгоҳи кӯдак, болои пойҳояш ва пушти сараш
- Аз нав дида баромадан аз ҳар як соат ҳар як 2 соат, ва махсусан баъд аз кӯчидан ба кӯдакон, ё бо тухмиҳои пурқувват ва даҳшатовар
- Боварӣ ҳосил кунед, ки пешгӯиҳои офтобӣ ба назар намерасад, ки санҷиши офтобӣ бе санаи анҷомёфта ба назар мерасад, ки баъд аз як сол ё дертар, агар он ба ҳарорати баланд, ба мисли қуттии мошин
- Ҳангоми истифодаи якҷояи протседура ва ҳашарот дар як вақт ва ё маҳсулоте, ки як ҷигар ва пӯстро истифода мебаранд, ҳамчун DEET (компонентҳои пневматикии маъмул), метавонад SPF-ро кам кунад
- Истифодаи прототипи баландшиддати SPF, агар шумо низ лозим аст, ки витамини ҳашаротро истифода баред, аммо пеш аз зоиш додани намунаи худро истифода баред ва боварӣ ҳосил кунед,
Агар кӯдаки шумо ҳанӯз ҳам тозакунӣ ё ҳатто заҳролуд бошад, новобаста аз истифодаи офтобпарастӣ, пеш аз он, ки фарзандаш берун аз берун равед, аз он зиёдтар истифода баред (истифода аз 2 то 4 маротиба бештар зирмизатсияро дида бароед), онро бори дигар такрор кунед, ва бо истифода аз прототипи баландтарини SPF (SPF 100+), ки хеле обистан аст ва муҳофизати васеи спутникии UVA ва UVB пешниҳод мекунад.
Манбаъҳо
Auerbach: Wilderness Medicine, 5th ed.
CDC. Пешгирии пешгирии бемориҳо дар моҳи апрели соли 2010.
FDA. Факултаи ҳифзи Sunburn (SPF). Апрели соли 2009.
Ким SM. Муносибати байни миқёси офтобӣ ва омили муҳофизаткунандаи офтоб дар пӯсти Осиё. J Am Acad Dermatol - 01-ФЗ-2010; 62 (2): 218-22.