Эй зани ман, баргаштам!
Дору ҳомил ва ҳомиладорӣ танҳо якҷоя мемурад! Вақте ки шумо зани ҳомиладорро мебинед, мебинед, ки вай ба шикамаш нигоҳубин мекунад ва ӯро нигоҳ медорад. Чаро ин қадар аксарияти занони ҳомиладори шиканҷа ҳар рӯз ба қафо баргаштанд? Ва, муҳимтар, дар бораи ин чӣ кор карда метавонед?
Чаро шумо баргардад?
Вақте ки шумо ҳомиладоред, ҷисми шумо якчанд ҳормонҳоро истеҳсол мекунад.
Яке аз ин ҳунарҳо Рақматин номида мешавад. Чизе, ки дар ҳақиқат чизи воқеан орому осуда аст, ки он барои таваллуд. Ракета ба навъҳои левмикӣ ва либосро барои суст кардани имконият ба кӯдак аз либос падид меорад. Инчунин он аст, ки чаро занони ҳомиладор "деҳ".
Илова бар ин, пизишкӣ барои чорабинии навбатӣ тавлид мекунад, бачадон ба воя мерасонад ва ин се чиз аст:
- Маркази марказии ҷилд тағйир медиҳад
- Механизми uterine uterine ба сабаби стресс ва мушакҳои атрофи он ба воя мерасанд
- Мушкҳои шикамдоштаи шумо низ барои ҳамоҳанг кардани тамоми вазни интернационалӣ муҷаҳҳаз нашудаанд, то ин ки сутунмӯҳра ва пушти саратон низ ин бори вазнинро низ ба бор оварад.
Боздошти дигар ҷинояткорон аст. Тавре ки модаратон гуфта буд, "рост рост биистед, баргаштан ..." Ман илова мекунам: "Утерус аз боло ва берун аз он, ифтихор кун!"
Агар ин ҳомиладории аввалини шумо набошад, шумо ду чизи иловагӣ дар бораи пуштибонии шумо доред: кӯдакони калонсол ва дарк кардани он, ки ҳомилони дуввум ҳамаи нишонаҳои ҳомиладории каме пештар доранд, эҳсос мекунанд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо кӯдаконро ба пойҳои худ бармегардонед ва пушти саратон нестед, вақте ки ба онҳо дар обкашӣ дар ҷои худ дар лӯбиё (дар кадом сатр?) Ишора кунед, ё касе дигаре дар ин корҳо кор мекунад. Кӯдакон метавонанд ба якчанд тавзеҳот ниёз дошта бошанд, ки чаро онҳо наметавонанд, ки дар атрофи онҳо зиёд кор кунанд, аммо дар муддати тӯлонӣ шумо барои муҳофизат кардани пушти шумо сипосгузорӣ карда метавонед.
Пешгирӣ
Пешгирӣ ин беҳтарин идора барои ин нороҳат мебошад. Чорањои пешгирикунанда:
- Тренингҳо (махсусан Pelvic Tilts)
- Ба диққати шумо ба мавқеи худ диққат диҳед
- Нобудкунӣ ва пинҳон кардан
- Тасаввур кунед, ки тасвири грососралӣ
- Массаж (касбӣ ва шахсӣ)