Ҳомиладор будан ҳангоми баландшавии ҳарорати ҳатто зани ҳомиладор хеле ғамгин ва бесамар аст. Дар ин ҷо якчанд ҳалли мушкилот ва осон аст, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба шумо тавассути ин рӯзҳои тобистонаи гарм ва шабона бо каме осонтар ва якҷоя кардани ҳомиладории тобистон барои истироҳат .
Либосҳои помидор
Зебоии либосҳое, ки аз либосҳои табиӣ (пахта / коғазӣ) бар зидди матоъҳои синтетики сохта шудаанд, метавонанд роҳҳои дарозе барои нигоҳ доштани баданатонро дошта бошанд, ба шумо имконият фароҳам оранд, ки гармии худро аз даст диҳанд, то ки тамоми баданатонро беҳтар созед. вақте ки ҳарорат баланд мешавад.
Рангҳои рӯшнӣ инчунин метавонанд ба шумо як бартарии психологиро диҳанд ва эҳтимолияти рентгени гармии офтобро кам кунанд.
Қолинро зада мешавед
Вақте ки шумо берун баромадед ва дар куҷо берун баромадед, боз як шаппоти хуби нармафзорро ҳамчун як шифобахшӣ ба шӯхиҳои тобистонатон дида мебароед. Ғайр аз офтоб аз чашмони худ нигоҳ доред ва бевосита дар рӯшноӣ шӯед, хати васеъ ба шумо кӯмак мекунад, ки эҳсос намоед, ки тобутҳои тобистонаро аз гармии болои сари шумо ва мӯйҳо пешгирӣ намуда, офтоб, рӯзҳои гарм.
Об бо Твист
Ҳангоми ҳомиладор будан ҳамеша ҳисси хуб аст, аммо вақте ки ҳарорат баланд мешавад, боварӣ ҳосил кунед, ки истеъмоли маводи моеъи шумо қобилияти кофӣ дорад. Биёед, як лимуи лимӯ ва баъзе рухсатии наъл, ё якчанд қисмҳои ширини дӯстдоштаи шумо ба шишаи оби худ рехтанд, то шуморо ба сагҳо сарф кунанд. Як буридаи бодиринг, ки дар оби худ шуста шудааст, низ хеле тароватбахш аст.
Тайёр намудани якчанд шишаҳои об дар пеш аст ва онҳоро дар болояш тайёр кардан мумкин аст.
Дип кунед
Вақти дарёфти дарёфти як ҳавзи маҳаллӣ дар кӯли маҳаллӣ, кӯл ё соҳил метавонад дар ҳақиқат кӯмак расонад, ки ҷисми ҳомиладорӣ ва ақидаи шуморо дар рӯзи тобистон гармтар кунад.
Илова бар он, ки имконияти обод кардани организми шумо, об дар роҳи паст кардани шаддат дар поёни поя ва пойҳои пусти шумо, ба шумо имконият медиҳад, ки якчанд машқҳои ҷолибро пешниҳод намоед ва ҳисси нуриро ба даст оред, зеро селексия ба кам кардани ҳисси эҳсосот "хеле" ҳомиладор будан. Дар бораи дар пӯшидани либоспӯшӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ғамхорӣ накунед, бисёр чизҳои ҳалли эҷодӣ вуҷуд доранд .
Агар шумо ба шиноварӣ рафта наметавонед, дубора ё ванна бо оби гармро ба ҳарорати муқаррарӣ, ки шумо истифода мебаред, дида мебароем. Ин ҳарорати пасттар метавонад аз гармии баъзе лаҳзаҳои фавқулодда кӯмак расонад.
A Wrap Neck Cool
Гаҳвораи хунук ва тару тозае дар гардани гардан ба гардани шумо кӯмак карда метавонад, ки баданатонро каме ба поён расондан, бо поёнии рагҳои каротиди хунуккунӣ, ки бисёре аз хунро ба сари худ мегузоранд. Дар ҳамон як матои сарде, ки дар пушти гардани шумо эҳсосоти хунукӣ медиҳад, ва чун он бухор мешавад, онро бо кам кардани гармӣ кӯмак мекунад. Интихоби чизеро, ки шумо либос мепӯшед ва дар ҳоле, ки эҳсосоти худро осонтар ҳис мекунед.
Ҳушдор ба хоб?
Яке аз ҳунарҳои дӯстдоштаи ман барои хоб рафтан ҳангоми шабу ҳаво гарм ва нороҳат аст, барои пошидани як пораи сабзи об дар варақи поёни ман ва болишт бо истифода аз пластикаи рехташудаи қабати болаззат пеш аз он ки ба бистар биравед.
Нишонаҳои нафаскашии муҳим, мисли лӯбиё, дар об, метавонанд бедуни бӯйҳои орому осуда оранд, то ки ба хоб хезад ва боду ҳаво осуда бимонад, чунки бедору ғуссаи болопӯшӣ ё дандонпизишкӣ ё либос.
Рӯзҳои гармии тобистона дар роҳи тасаллӣ ҳангоми ҳомиладор будан ва ба ҳайрат омадани он, ки чӣ гуна шумо офтоб гарм, ҳарорати баланд ва намӣ зинда мемонанд. Якчанд амалҳои оддиро қабул кардан мумкин аст, ки шуморо беҳтар ҳис кунад, энергияи бештар, гармиро идора кунед ва аз ҳомиладории худ лаззат баред. Оё шумо ягон маслиҳат доред, ки бо модарони дигар мубодила кунед, ки чӣ гуна шумо мехоҳед, ки дар давоми оромии гарм нигоҳ доред?