Мушкилии ғамангез метавонад шуморо ба хатари пешпардохт расонад
Агар шумо ҳомиладории стресс дошта бошед, дили ман ба шумо меравад. Муносибат бо нишонаҳои ҳомиладорӣ, вақте ки ҳаёташ хуб мешавад, қаноат дорад. Ҳангоме, ки ҳаёт стресс аст, пас аз ҳама бо ҳомиладорӣ мубориза бурдан душвор аст.
Гарчанде ки стресс метавонад ҳангоми идоракунии ҳомиладорӣ мушкилтар бошад, он барои осон кардани кӯшиш кӯшиш мекунад. Стресс, махсусан стрессҳои музмин, метавонад хавфи вуруди кӯдаки хурд ё ба меҳнати барвақт (инчунин меҳнати пешакӣ маълум) гардад.
Стресс ва Протнерер
Одатан меҳнат раванди мураккабест, ки пурра фаҳмидани он нест. Ҳарду якчанд ҳуҷайра ва системаҳои бадан дар ҳар ду модар ва кӯдак ҷалб карда шудаанд ва пешгӯии он ки вақте оғози меҳнат оғоз меёбад, хеле душвор аст. Азбаски меҳнат душвор ва душвор аст, олимон боварӣ надоранд, ки стресс сабаби меҳнати пешакӣ мегардад. Аммо ассотсиатсия вуҷуд дорад. Ба ибораи дигар, тањќиќотњо нишон медињанд, ки модарон, ки фишори бештар доранд , ба пештара меандозанд, то ки стресс меафзояд, ки хатари модарии оќибатњои мењнатї.
Дар давоми вазъиятҳои шадид, ҷисм дар як қатор роҳҳо ҳал мекунад. Масалан, суръати дил ва фишори хун афзоиш меёбад ва ҳарду обро ба об меандозанд. Ва муҳим он аст, ки фаҳмидани стресс метавонад шадид ё мураккаб бошад.
- Бо фишори шадид , реаксияи бадан муваққатан ва кӯтоҳ аст. Баъд аз он, ҷисм ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
- Бо фишори музмин , ҳар он чизе, ки шумо ташвиш медиҳед, давом меёбад ё такрорӣ. Дар натиҷа, бадан ҳеҷ гоҳ ба ҳолати муқаррарии худ бармегардад.
Фасодии шадид имкон медиҳад, ки модаре ба меҳнати пешакӣ меравад. Агар шумо гӯед, мегӯянд, ки бо падару модари фарзандатон баъзан баҳсу муноқишаҳо сарукор доранд ва баъзан хатари ҷиддӣ надоранд.
Бо вуҷуди ин, тағйироте, ки фишори музминро ба организм табдил медиҳанд, он чӣ ки духтурон фикр мекунанд, метавонанд ба кори пешакӣ мусоидат кунанд.
Фасли музмин боиси тағйироти дарозмуддат дар системаи вустозии хун, сатҳи ҳон ва қобилияти мубориза бо сирояти меорад. Ин дигаргуниҳо метавонанд ба ҳама қобилияти меҳнатӣ барои пеш аз он ки кӯдаки навзодро оғоз кунад (ҳадди аққал 37 ҳафтагӣ). Масалан, бо издивоҷ, марги наздикон, бекории дарозмуддат ё стресс вобаста ба ҳомиладории шумо, ҳамаи он метавонад боиси фишори музмин, ки хавфи худро барои кори пешакӣ зиёд кунад.
Чӣ гуна метавонам стрессро дар давраи ҳомиладорӣ паст кунед?
Якчанд чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои стресс ҳангоми ҳомиладорӣ кам кунед (ва инҳоянд, агар шумо ҳомиладор набошед !). Тадқиқоти бештар бояд ба таври дақиқ анҷом дода шавад, ки стратегияҳои истироҳат ба паст кардани таваккали таваллуди пешакӣ мусоидат мекунанд, вале ҳар чизе, ки фишори музминро коҳиш медиҳад, мумкин аст, имконияти доштани кӯдакро ба назар гиред.
- Маслиҳат: Дар як тадқиқоти хурд, тадқиқотчиён дарёфт карданд, ки модарон бо фишори музди меҳнат, ки маслиҳати психологиро дар давоми ҳомиладории худ мегирифтанд, эҳтимолан дертар таъмин карда шуданд.
- Таҷҳизот: Таҷҳизот метавонад стрессро бартараф кунад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз оғози барномаи машқ ба духтур муроҷиат карда метавонед, зеро баъзе намудҳо (масалан, омӯзиши баланди таъсири) ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд хеле хатарнок бошанд. Yoga барои беҳбуди натиҷаҳои ҳомиладорӣ нишон дода шуда, хавфнокии таваллуди пешакӣ нишон дода шудааст ва дар маҷмӯъ ҳомиладор аст, аммо ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ эҳтимол ба шумо мегӯяд, ки пешгирӣ кардани баъзе рафторҳо, ба монанди онҳое, ки дар рӯйхат ё шикаматон дард мекунанд. Дигар чорабиниҳои ками таъсир, ки одатан тавсия дода мешаванд, дар баромади бесарусомонӣ, шиноварӣ, велосипедҳои мустаҳкам ва истифодаи elliptical ё пойгоҳи драмавӣ мебошанд.
- Таҳқиқоти алтернативӣ: Массаж, ароматика, acupuncture ва гипнотапия барои паст кардани стресс нишон дода шуданд. (Бо вуҷуди он, ки ягон тадқиқот нишон дода нашудаанд, ки оё онҳо таваккалҳои пешакӣ каманд, махсусан.)
Манбаъҳо:
Ҳомзман, С., Сенагор, П., Тиан, Ю., Буллен, Б., Девор, Э., Девори, С., Занела, А., Флинт, Г., Раҳбар, М. ва Сапкал А. "Модарони катаколамин дар сатҳҳои миёнаи ҳомиладорӣ ва хатари бесамарии пешакӣ." Ҳуҷҷати америкаи эпидемиологии сентябри с. 9, 2009: 170, 1014 - 1023.
Латтеги, G. "Ҳамоҳангсози байни Саратон ва Ҳомиладории музмин: Пешгӯиву таваллуд аз вируси норасоии масуният". Маҷмӯаи табибон ва саломатии занон 2009: 54, 8-17.
Крамер, М., Лиддон, Ҷ., Сигин, Л., Гулл, Л., Кони, С., МакНамара, Ҳ., Genest, J., Дассо, С., Чен, М., Шарма, С., Мутаассифона, ба назар мерасад, ки дар ин самт як қатор мушкилот вуҷуд дорад. Диснест, ва хлорҳои стресс. " Journal Journal of American Epidemology April апрели соли 2009: 169, 1319-1326.