Чӣ гуна Оксиген Folic метавонад ба саломатии спир табдил ёбад ва ба шумо ҳомиладории солим кӯмак кунад
Агар шумо ба иловаи иловагӣ барои ҳосилхезӣ назар карда бошед, шумо эҳтимолияти тавлид кардани растаниҳои фолий пайдо кардаед. Яке аз витаминҳои витамин, фолдор (ё кислотаи фолий, ки он дар шакли иловагӣ маълум аст) барои рушди ҳуҷайраҳои сурх ва истеҳсоли ДНК зарур аст. Folate низ дар тақсимоти ҳуҷайра нақши муҳим мебозад. Дараҷаи хунравии folate бо як шакли камхунӣ алоқаманд аст.
Кислотаи фолий равшан аст, ки маводи ғизоӣ дар бадан муҳим аст. Аммо оё кислотаи фолий метавонад шуморо ҳомилад? Оё мардон низ бояд кислотаи фолий бошанд? Оё шумо бояд иловаи иловагиро гиред, ё шумо метавонед аз чизе ки аз парҳези танҳо ниёз доред?
Кадом нақши май метавонад Folic
Талабот барои кислотаи фоликӣ ё фолдор дар занони синну соли кӯдакона хуб маълум аст. (Маълумоти бештар дар бораи ҳосилхезии зан ва ф folate дар поён аст). Аммо кислотаи фолий метавонад тавлиди мардро беҳтар кунад?
Пеш аз он ки мо ҳомила гирем, ба мо тухм ва лалмӣ лозим аст. Ҳангоме ки занон бо тамоми тухм таваллуд мешаванд, онҳо ҳаргиз надоранд, бадани инсон ҳар рӯз бадтар мешавад.
Дар асл, 1,500 ҳуҷайраҳои нави ширин ҳар як сония «таваллуд» мекунанд. Раванди аз germline ҳуҷайраҳо ба ҳуҷайраҳои спирӣ тақрибан 60 рӯз мегирад. Ҳол он, ки он ба тақсимоти ҳуҷайра ва синтези DNA мавҷуд аст, маводи ғизоӣ зарур аст
Сатҳи фолазе, ки дар смена ба ҳисоб гирифта шудааст, бо шумора ва саломатӣ алоқаманд аст. Яке аз тадқиқот нишон дод, ки сатҳи пасти синтези фанер дар суботи ферментҳои ферментӣ алоқаманд аст.
Аз ин сабаб, мо метавонем фаҳмем, ки folate дар тозагии спирт нақши муҳим дорад.
Оё доруҳои фолкулӣ афзоиш ёфтааст?
Оё мумкин аст, ки доруҳои пӯсти фоликӣ ба афзоиши шумори ферментҳои шумо мусоидат кунанд Ҷавоб додан мумкин аст.
Яке аз тадқиқот нишон дод, ки иловаи якумии пӯсти синтетикӣ ва синтезӣ дар давоми 26 ҳафта дар маҷмӯи шумораи серҳосили мардҳо серҳосил ва ғалладонагиҳо зиёд шудааст.
Дар асл, он 74 фоизро дар маҷмӯи умумии спирт афзоиш дод.
Ҳамчунин, дар ин тадқиқот, пеш аз саривақт ба кор бурдан, сатҳи пилкӣ ва рентгенӣ дар мардони серҳосили ғалладонагӣ хеле фарқ надошт. Ин нишон медиҳад, ки ҳарчанд folate каме сабаб барои сенсорҳои пасттаре набошад, иловагӣ кӯмак мекунад.
Гарчанде, ки тадқиқот идома дорад, дар байни байнислотаи фоликӣ ва саломатӣ шиддат вуҷуд дорад.
Бо вуҷуди ин, кислотаи фолий «ҳама шифо нест» барои ҳолатҳои ҷиддии интиқолдиҳандаи мард нест.
Таҳқиқоти алоҳида ба таъсироти иловагии рентгенӣ ва фолийитро дар мардон бо oigocontrenoteratozoospermia (OAT) диданд. OAT дар вақти кам будани спиртҳо, motility (ҳаракати ферментӣ) каме паст аст ва фоизи спирт одатан кам аст.
Ин тадқиқот нишон дод, ки иловаи ашёи фолий ва рентген дар ин мардҳо саломатии спиртро бетағйир нигоҳ надоштааст .
Агар шумо илова кардани иловагӣ дошта бошед, шумо бояд чӣ қадар маблағ сарф кунед? Шумо метавонед аз болоравии кислотаи фоликӣ тавассути як мулоимоли рӯзона ба даст оред ё шумо метавонед бо витамини вирус "вирусҳои пешин" баррасӣ кунед. ConceptionXR®: Formula Health Reproductive Health Formula тавсия медиҳад, ки тавлиди фолий дар баробари зан, витамини C, витамини D, селен ва ликопен, тамоми маводи ғизоӣ, ки ба баланд бардоштани ҳосилхезии мардон оварда шудаанд, иборат аст.
Кадом рол метавонад майли Folic Acid дар пӯсти занона бозӣ кунад?
Заноне, ки дар таркиби онҳо кислотаи фоликӣ надоранд, ба хавфи баландтаре, ки кӯдакро бо норасоии оҳании найшакарда доранд, дар бар мегирад. Вақте ки мо дар бораи он фикр мекунем, ки чӣ тавр кӯдак оғоз меёбад - ҳуҷайраи ягонае, ки тақсим ва тақсим мекунад, он маъно дорад, ки кислотаи фоликӣ метавонад тақсимоти ҳуҷайраҳоро таъмин кунад, бинобар ин, инкишофи ҳомила низ хуб мешавад.
Бемории нейралӣ, ки дар тақрибан 3,000 ҳомила дар як сол дар Иёлоти Муттаҳида рух медиҳанд, дар бар мегирад spina bifida, anencephaly ва encephalocele. Бештар, ин камбудиҳои таваллуд метавонанд ба маъюбӣ дароз карда шаванд ва бадтарин, онҳо метавонанд ба марги барвақт оварда расонанд.
Агар шумо таърихи оилаҳои норасоии оҳакҳои ноқизии атроф дошта бошед, шумо хавфи нисбатан баландтар дорад, ки кӯдакро бо яке аз ин камбудиҳо таваллуд кунед.
Дар ҳоле ки кислотаи фолий наметавонад ин камбудиҳои таваллудро бартараф карда натавонад, иловаи иловагии ҳомиладорӣ оғоз аз консепсия оғоз ёфта, тавассути ҳомиладории барвақтӣ идома ёфт, ки ин камбудиҳои таваллудро то 60 фоиз коҳиш додаанд. (Муфассалтар дар замимаи поёнтар.)
Дигар манфиатҳои имконпазири иловагии фолийитҳо инҳоянд:
- Паст кардани хатари бемориҳои шампанӣ дар оила.
- Хавфи пасттарини таваллуди пешакӣ ва хатари пасттарини кӯдакони камхунии таваллуд .
- Баланд бардоштани сатҳи пилотерон ва хавфи пасттарини тухмии ғайриқонунӣ .
Сабабҳои хеле хуб барои занон кӯшиш мекунанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки онҳо ба folate кофӣ доранд.
Кадом хӯрокҳо дар оксиген фолкл ҳастанд?
Барои истиноди шумо, истеъмоли тавсияшудаи кислотаи фолий инҳоянд:
- 400 мгг барои мардон ва занон 14 сол ва то
- 500 мгг барои занони синамаконӣ
- 600 мгг барои занони ҳомиладорӣ
Бо сабаби алоқамандии камбизоатӣ ва норасоии фолиқатӣ, бештари нон ва ғалладонагиҳо дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико ва Канада бо оташи фолий ғанӣ мегарданд. Ғалладонагиҳо ва нонҳо имконпазиранд, ки роҳи осонтарини пӯсти фоликӣ ба парҳези шумо гарданд.
Ғайр аз он, косаи тобистонаи ғалладони пуртаҷриба, дар ин ҷо 10 адад кислотаи фолий баланд аст:
- Алҳол ҷигар, 3 м .: 215 мм
- Спанак, 0,5 пиёла судак: 131 мм
- Месази сиёҳ, 0,5 пиёла судак: 105 мм
- Равғани сафед, 0,5 коса пухта: 90 мм
- Asparagus, 4 spears судак: 89 mcg
- Sprouts Брюссел, 0,5 пиёла судак: 78 mcg
- Салат Рома, 1.0 коса танг аст: 64 мг
- Авокодо, 0,5 косаи хом: 59 мг
- Спанак, 1 косаи хом: 58 мг
- Брокколи, 0,5 пухта: 52 мм
Дигар хӯрокҳои бо folate ба сабзавот, сабзаҳои сабз, лӯндаи гурда, лӯбиё, германи гандум, афшураи помидор, кабуд, афшураи афлесун, шалғамчаи шалғам, афлесун, папа ва бананҳо дохил мешаванд.
Оё занон бояд иловатан оксиди пӯстро истифода баранд?
Сарфи назар аз нон ва ғизои ғизоӣ, аксарияти занон ҳанӯз ҳам кислотаҳои кофӣ доранд, ки парҳези худро доранд. Азбаски бисёре аз ҳомиладорӣ пешбинӣ нашудаанд ва аз ин рӯ, ин витамини пеш аз ҳомиладорӣ вуҷуд дорад, маросими Димитс тавсия медиҳад, ки ҳамаи занони синну соли кӯдакбӯй иловаи ҳаррӯзаро гиранд, ки ҳадди ақал 400 мг кислотаи фолийиро дар бар мегирад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, иловаи тавсияшавандаи ҳозима ҳосили ҳосилнокии 600мм ба 600 мм мерасад.
Духтаратон метавонад витамини пешинро тавсия диҳад, ки ҳангоми ҳушёрӣ, ё танҳо як мулоимии рӯзона гузарад. Танҳо тафтиш кунед, ки якчанд витамини минималӣ 400 мгг кислотаи фоликӣ дорад.
Агар шумо таърихи оилаҳои норасоии оҳании нейро дошта бошед, духтур шумо тавсия дода метавонед, ки 4000 то 5000 мг кислотаи фолийро гирад. Бо вуҷуди ин, чунки ин сатҳҳо аз ҳадди боло таваққӯъ доранд, шумо бояд танҳо дараҷаи як воҳиди таҳти назорати духтурон қарор гиред.
Кислотаи фолол витамини об-ҳалшаванда аст, ки маънои онро дорад, ки бояд дар як шабонарӯз дар бадан ҷой иваз карда шавад. Барои гирифтани натиҷаҳои беҳтарин, эҳтиёт шавед, ки иловаи иловагӣ ҳар рӯзро гиред.
Яке аз тадқиқот нишон дод, ки фоидаҳои иловагии ҳозимаи фолий ҳангоме, ки дар як ҳафта ду ё камтар аз як ҳафта дар як ҳафта рух надодаанд, рух надиҳанд.
Хавфҳои иловагии натрий
Шумо метавонед бисёр чизи хубе дошта бошед. Агар духтури шумо онро тасдиқ накунад, иловаи ҳаррӯзаи шумо набояд беш аз 1000 мг кислотаи фолийро дар бар гирад.
Гирифтани витамини калони синтетикӣ мумкин аст норасоии витамини B-12 -ро фаро гирад, ки метавонад ба таври ғайричашмдошт бетаъсир бошад. Духтар бояд пеш аз таваллуд кардани иловаи ғизоҳои пӯсти ҳозима дараҷаи B-12 худро санҷад.
Ҳамчунин нигарон аст, ки витамини ҳосили пӯсти ҳақиқӣ метавонад дар ҳақиқат ба синтези DNA дар спир зарар расонад.
Кислотаи фолиол метавонад бо дигар доруҳо муносибат кунад. Масалан, кислотаи фолий метавонад самаранокии фитотити зидди пинҳонии маводи мухаддирро паст кунад. Ҳамчунин, якчанд омехтаҳои ҳосилхезӣ аз гиёҳҳо, ки метавонанд бо маводи мухаддир тавлид кунанд . Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз оғози ягон иловагӣ бо духтур муроҷиат кунед.
Аз Каломи Худо хеле хуб
Кислотаи фолол витамини муҳим барои мардон ва занон аст. Гирифтани кислотаҳои кофии фолий метавонад ба коҳиш додани хатари тавлидоти таваллуд кӯмак расонад ва он метавонад дар мардон тақрибан sperm беҳтар шавад. Онҳо барои иловаи мардон ва заноне , ки кӯшиш мекунанд, ки ҳомиладор шаванд, иловаҳои иловагиро медиҳанд, аммо ҳамаашон баробар нестанд. Баъзеҳо метавонанд компонентҳоеро, ки барои шумо хуб нестанд, дошта бошанд, метавонанд бо доруҳое, ки шумо мегиранд, мубодила кунед ё ҳатто метавонад зараровар бошад.
Пеш аз оғози иловагӣ ба духтур муроҷиат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар бораи ҳамаи витаминҳо, гиёҳҳо ё дигар иловаҳои иловагие, ки шумо мегиред.
> Манбаъҳо:
Azizollahi G, Azizollahi S, Babaei H, Kianinejad M, Baneshi MR, Неъмативаҳи Маҳдӣ SN. "Таъсири муолиҷаи иловагӣ ба параметрҳои спирӣ, мундариҷаи протезӣ ва бефосилаи acrosomal аз субъектҳои varicocelectomized." 2013 Саҳифа; 30 (4): 593-9. doi: 10.1007 / s10815-013-9961-9. Эпюб 2013 Феврал 24.
Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. "Folate каме дар плазмаи хурмо бо заъфи афзоиши ферментҳо алоқаманд аст". Fertil Steril . 2009 Август 92 (2): 548-56. Да: 10.1016 / j.fertnstert.2008.06.010. Эпуб 2008 Август 22.
КААРАРО ҶЭ, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Вилетт ВК. "Истифодаи якчанд витаминиҳо, истеъмоли витаминҳои B, ва хатари публитсидҳо ба чашм ." Fertil Steril . 2008 Мар; 89 (3): 668-76. Епуб 2007 Jul 10.
De-Regil LM, Фернандез-Гитлер AC, Довервел Т, Пента-Росас JP. "Таъсири ва бехатарии иловагии ғанӣ гардонидани фолиатсия барои пешгирӣ намудани камбудиҳои таваллуд." Низоми Иттилоотӣ Cochrane Systems Rev. 2010 Сентябр 6; (10): CD007950. doi: 10.1002 / 14651858.CD007950.pub2.
Gaskins AJ, Мумерфорд С., Чашарро JE, Zhang C, Pollack AZ, Wactawski-Wende J, Perkins NJ, Шистанд EF. "Таъсири истеъмоли норасоии ғизо барои функсияҳои репродуктивӣ дар занҳои пешакӣ: омӯзиши ояндаи қоқ". 2012; 7 (9): e46276. Да: 10.1371 / journal.pone.0046276. Эпюб 2012 Сентябр 26.
Рағани М1, Ягмая B, Амирҷандди Н, Лакпур Н, Акҳондӣ М.М, Зараталӣ Ҳ, Ҳиҷосесейн М, Садигӣ М. "Илова кардани микроэлементҳо, sulphate zinc ва фолий фолк, параметрҳои функсионалии ферментӣ дар мардони оддӣ. " Андрология . 2014; 46 (9): 956-62. Да: 10.1111 / ва.12180. Паёми 2013