Ҳангоме ки шумо суханони меҳнатӣ ё таваллудро мегӯед, одатан занеро, ки ба воситаи меҳнат мезанад, аз ӯҳдаи ин кор мебарояд. Ин нафаскашии функсионалии одатан маъмул ба синфҳои ҳомиладори Лампед мебошад. Ҳарчанд ин маъмулан одатан дар синфҳои бисёрсола, аз ҷумла синфҳои Lamaze омӯхта нашудааст.
Сифати бисёре, ки синфҳои таваллуд ба тамаркузи чуқур, қафаси шикам оварда мерасонанд.
Ин шакли нафаскашӣ дар ҳақиқат ба истироҳат мусоидат мекунад. Он инчунин ба шумо ва кӯдакатон бо оксиген дар меҳнат кӯмак мерасонад.
Ин шакли шаклии табиии нафаскашӣ аст, бинобар ин, магнит намекунанд. Калиди он аст, ки тамошо кунед, ки болоравии шадиди шуморо тамос гиред, вақте ки нафаскашӣ ва қарордоде, ки шумо нафаҳмед. Аз ин рӯ, ба таври бениҳоят хавфнок хуни оксигенро таъмин хоҳад кард ва шуморо бе кӯшиши зиёд сарф мекунад. Ин намуди нафаскашӣ шакли асосии шифобахш барои меҳнат ва таваллуд мебошад.
Равғани тоза
Шумо инчунин метавонед шунидед, ки одамон дар бораи нафаскашии тоза гап мезананд. Ин нафаси чуқур дар ибтидо ё охири маҳдудкунӣ барои кӯмак ба маркази меҳнатӣ дар кори меҳнат ё ба ҳар гуна бетартиби боқӣ мондан озод аст. Ин роҳи хубест, ки ба онҳое, ки дар атрофи шумо медонанд, медонанд, ки қисме аз он оғоз ё хотима меёбад. Ин танҳо дар нафаси чуқур ва берун аз он аст. Баъзан ба шумо лозим аст, ки ин ба зиёда аз як маротиба барои ноил шудан ба таъсири дилхоҳ. Шумо инчунин метавонед инро ба сифати таблиғот ё қисмҳои нафаскашӣ шунавед.
Шумо метавонед ин намуди нафасро дар ҳар як нуқта дар давоми рӯз амал кунед. Баъзе занҳо танҳо бо пеш аз бистарӣ бо шарикони худ машқ мекунанд, омӯзишро бо навъҳои дигари истироҳат бо нафаси шикамшавӣ илова мекунанд. Шумо низ метавонед инро дар нуқтаҳои дар санаи худ санҷидашударо, ки шумо стресс меҷӯед, санҷед. Омӯзед, ки эҷоди расмҳои кӯтоҳе, ки ба шумо осонтар кӯмак расонанд.
Ин ба шумо дар кори меҳнатӣ хизмат хоҳад кард.
Баъд аз он, ки мағзи сарпӯшии қафаси чуқурро гиред, шумо метавонед онро дар бисёр ҳолатҳо, на танҳо меҳнат истифода баред. Ин решаи қариб комил ба даст овардааст, зеро он барои қариб ҳама чизҳои хуб кор мекунад, ки шумо худро ором нигоҳ доред. Инчунин он чизе, ки ба кӯдакон таълим медиҳад, ин аст.