Аввалин ва пеш аз ҳама, инҳо модаранд "hee-hee-hoo"! Ламакте дар бораи тамоми рӯзҳо аз нафасгирии ин рӯзҳо бештар аст .
Ин гуфтан мумкин аст, ки мо метавонем фикри хубе дошта бошем, ки мо аз лампаҳои лампаҳои солшумор бардорем ва он чизеро, ки ба он пешниҳод мешавад, хуб нигоҳ дорем!
Назорати рентген як воситаи хеле пурқувват барои пайвастани бадан ва ақл аст. Онро бо тарзҳои гуногуни соҳаҳои гуногун ҳамчун қоғазҳои Кунг Фу, Тай Chi, Йога, монастирҳои масеҳӣ ва Каббалла истифода бурданд.
Вақте ки яке аз роҳҳои нафаскашӣ ҳассос аст, як қувваи ақлиро ба вокунишҳои ҷисмонӣ водор мекунад ва дар баъзе мавридҳо "баданро ба саломатӣ ва ором нигоҳ доштан" - ин чизи Брюс Ли ва ҳар зане, дар умум!
Вақте ки дар як лаҳза дардовар аст, ақидаи зан метавонад ба ҷои ҷисми худ (тавассути тирезаи чуқур, суст ва нафаскашӣ, на ба сустӣ, зуд, рангуборкунӣ аз ҷониби системаи асабҳои худ, ки аз ҷониби асабҳои асабии ӯ сар задааст), диққати вай ба нафаси вай меравад, на аз вай андар Вай ҳар як нафасро назорат мекунад, ки тавассути усулҳои гуногуни лампаҳои гуногуни Lamaze ҳаракат мекунад, ки барои ҳаллу фасли гуногуни ҳиссиёт заруранд. Ин кор на танҳо барои дард , балки низоъ ва стресс низ кор мекунад!
Дар лаҳзаи меҳнати лампаҳои лампед
Соҳибони Ламако дар ду сатҳ дар зани меҳнатӣ кор мекунанд: дар сатҳи маърифатӣ ва инчунин дар физиологи. Таҳқиқот бояд диққати заруриро барои нафаскашии лампаҳои зарурӣ ба таври лозимӣ дуруст меҳисобад , ки зане, ки меҳнати меҳнатии худро аз ҷисми вазнинаш дар ҳолати душворӣ рӯпӯш мекунад, ба ҷои он ки вай нафаскашӣ кунад - чӣ гуна ҳис мекунад (хунук шудан, гарм шудан), чуқурии болоӣ Оё
шушҳои паст / диафрагма? Кадом қомат?), чӣ қадар дар охири шушҳои пеш аз садама (суръати суст ё тезтар?), ки метавонад дарки дардро ба назар гирад.
Физиологӣ, вақте ки нафаскашӣ бо назорати ҳассос меафзояд, оксигени мушакҳо афзоиш меёбад. Ин боиси зиёд шудани оксиген ба мушакҳои гарданбанди шохдор, ки ба фронтҳо барои қувват ва самараноктар шудан кӯмак мерасонад.
Тавре, ки сулҳ кам мекунад, тағйироти назарраси физиологҳо низ ба амал меоянд. Бешубҳа, системаҳои авлодии муътадил бештар мутавозин мегардад - боиси баланд шудани сатҳи дил, сатҳи пӯсти солим ва муомилоти хуб мегардад, чунки фишори хун кам мекунад.
Бо лампаҳои сулҳ, ҳисси бениҳоят бениҳоят ба «бодиққат» баданро ба меҳнати бештар мубаддал мекунад . Тавре ки технологияи нафаскашӣ дар бораи ақл ва бадан, муомила ва оксигени афзоиши ҷисмонӣ ба кор мебарад, ин барои пешрафти меҳнат дар муқоиса бо гардиши хун ташаккул меёбад ва нафаскаширо маҳдуд мекунад, ки вақте органҳои мо табиатан ба вазъиятҳои стресс муносибат мекунанд. Чун ҷисмҳои мо фишори физиологиро, ки аз боиси ташвишҳо оварда шудаанд, ҷойҳои кории васеътарини тадбирҳои тасаллӣ дар шароити меҳнат нисбат ба оне, ки дигараш мумкин аст, ба эҳтимоли зиёд ба таваллуди томактабӣ мусоидат мекунад.
Манбаъҳо:
Мариб, Элейн Н. Анатомия ва физиология, нашри 6. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Кӯдак бе тарсу ҳарос. Pinter & Martin, 2005.