Шояд шумо шунидаед, ки шумо бояд пеш аз ва дар давраи ҳомиладорӣ барои пешгирӣ намудани норасоии оҳании нуриҳои эндокринӣ дошта бошед, аммо шумо метавонед ҳайрон шавед, ки оё хеле каме аз витамини метавонад хатари камхарчии шумо таъсир кунад. Ҳикоя дар бораи он ки чӣ гуна кислотаи ҳосили ҳосили баланди камғизоӣ мусоидат мекунад, ё иловаи иловагӣ метавонад ба онҳо кӯмак кунад. Дар канори чап, он наменамояд, ки иловаи кислотаи фолий ба хатари нопурраҳо мусоидат мекунад.
Фаҳмиши тавсияҳо
Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки занони синну соли репродуктивӣ бояд ҳар рӯз 400 мг гиёҳи ҳозимаро ҳис кунанд. Кислотаи фолиолитӣ шакли синтетикии folate - маводи ғизоӣ дар гурӯҳи В витамини В мебошад, ки дар хӯрокҳои иловагӣ ва ғизо истифода мешавад.
Таъсири фитрат дар соҳаҳои гуногуни саломатӣ бисёр тадқиқотҳо анҷом дода мешавад. Дар муддати тӯлонӣ қабул шуд, ки норасоии кислотаи фолий будан маънои онро дорад, ки зани таваллуд ба кӯдак бо норасоии оҳакҳои ноқили нурӣ - норасоии таваллуд бо вариди мағзи сар ва ресмони spinal аст. Ин аст, ки дар бисёре аз кишварҳо, аз ҷумла ИМА, маҳсулотҳои ғизоӣ бо кислотаи фолий мустаҳкам карда мешаванд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин фишор боиси коҳиш ёфтани бемории ноқии нейрезӣ гардид.
Норасоии шадиди нимсохтҳои невралӣ, ба монанди антиффал , метавонад бо ҳаёт мутобиқ набошад ва ин метавонад боиси марги наздики ҳомиладорӣ гардад.
Окси Folic and Miscarriages
Шумо шояд дар бораи аҳамияти кофтани кислотаи фолийӣ шунидаед, чунки он хатари нутфҳои ноқулайи нейро коҳиш медиҳад.
Аммо кислотаи фоликӣ дар ҳомиладорӣ барои дигар сабабҳо муҳим аст?
Оё сатҳҳои пӯсти пӯсти пӯст кам карда мешаванд? Якчанд таҳқиқот пешниҳод карданд, ки норасоии оксиди фолий бо хатари баландтарини камхунӣ алоқаманд аст. Яке аз тадқиқоти соли 2002-и тадқиқоти Шветсия нишон дод, ки занон бо сатҳи пасти синтезиологӣ хатари ҷиддӣ ба харҷ додаанд, ки дар натиҷаи норасоии гомеоглобалӣ зарари ҷиддӣ дида шавад.
Вале на ҳамаи омӯзишҳо ин иттиҳодро нишон медиҳанд. Хати рост: Тадқиқот то ҳол тасдиқ нашудааст, ки кислотаи фоликӣ метавонад натарсаро пешгирӣ кунад.
Оё доруҳои фолийитӣ ба сабаби камхарӣ рух медиҳанд? Тадқиқотчиёни тадқиқоти пешакӣ нишон доданд, ки ин ассотсиатсия нишон додаанд, аммо дар ин таҳқиқот камбудиҳои асосӣ мавҷуданд: занон дар ин таҳқиқот бисёр витаминҳои на он қадар кислотаи фолий мегиранд. Тадқиқоти тозаи охирин - аз ҷумла омӯзиши швейтсарӣ дар соли 2002 - пурзўр намудани он, ки иловаи кислотаи фолий ба хатари неш заданро зиёд намекунад. Таҳқиқоти бузурги қариб 24,000 занони Чин, ки дар соли 2001 нашр шуда буданд, ҳамчунин дар байни хатари такрористеҳсол ва хатари нокофӣ ёфт нашуданд. Хати фарсуда: Таъмини иловагии намаки пӯст ба вусъатёбии хавфи нокифоягӣ зоҳир намешавад.
Чӣ тавр ба Acid Folic Acid ва Folate кофта
Новобаста аз он, ки оёслотаҳо фолий ба пешгирии камхарҷҳо кӯмак мекунад, шумо бояд барои пешгирӣ кардани норасоии таваллудҳо кӯмак расонед.
Иловаи фолиолитӣ, витаминиҳои гуногун ва витаминҳои пеш аз вақт одатан каме тавсия дода мешавад, ки миқдори ками кислотаи фоликӣ (ҳадди ақал 400 ммм) -ро дар бар гиранд.
Занони синну соли кӯдакон бояд кислотаҳои кофӣ дошта бошанд ва folate аз хӯрок гиранд. Сарчашмаҳои хуби ғизоӣ аз ғалладонагии ширин, сабзавоти сабз, сабзавот, лӯбиё, нахўд, шир, мева ва спиртӣ, парранда, гӯшт, тухм, баҳр ва маҳсулоти ғизоӣ иборатанд.
Баъзе хӯрокҳо, ки махсусан дар folate ба сар мебаранд, спанак, ҷигар, хамиртуруш, ангур ва сабзавот мебошанд.
Манбаъҳо:
Тавсияҳои Оксолитҳо. Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ. 28 апрели соли 2015.
Folate: Ҳуҷҷати факсии иловагӣ. Идораи Таҷҳизоти табобатӣ, Муассисаҳои миллии тандурустӣ. 14 декабри соли 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV ва дигарон (2002). Сатҳи норасоии плазма ва хатари исқоти мутақобила. JAMA .
Gindler, J., Ли, З., Берри, РJ ва дигарон. (2001). Иловаи фолийитӣ дар давраи ҳомиладорӣ ва хатари нокифоягӣ. Лансет.