Нақшаҳои хобии бепул ва мушкилот
Оё фарзанди шумо мисли кӯдак аст?
Агар ин тавр бошад, ин метавонад як чизи хуб ё бад бошад, вобаста ба фикри шумо, чӣ гуна ҷадвали хобгоҳро бояд ба назар гирад.
Интизорӣ дар бораи кӯдакон хоб
Вақте ки шумо дар бораи ҳомилаи ҳисорӣ фикр мекунед, оё шумо кӯдакро дар давоми шаб хобед, ё кӯдаке, ки танҳо дар муддати чор ё панҷ соат хоб мекунад ва гиряву мехӯрад, мехӯрад?
Нақшаи хоби кӯдак аз синну солашон вобаста аст, ё ин ки ҳамшираи хоб оддӣ аст. Як ё ду моҳа ҳанӯз ҳанӯз дар миёнаи шабона хӯрок мехӯрад, дар ҳоле, ки панҷ ё шаш моҳ метавонад тамоми шабро хоб кунад. Бедор шудан ғайриимкон аст, агар кӯдаки калонсол ҳанӯз якчанд маротиба шабона бедор аст.
Ин варианти муҳим аҳамияти фаҳмидани тарзи хуруҷи кӯдакон ҳангоми таваллуд шудани кӯдакон ба назар мерасад. Волидон, махсусан волидайни якум, агар онҳо аз кӯдакии худ огоҳ бошанд ва вақте ки намунаи хоби онҳо метавонад мушкилотро фаҳманд, хеле хафа мешаванд.
Чандрасонаӣ
Ҳангоме, ки фарзанди шумо хобгоҳро сар кард, ғамхории умумӣ аст.
Кӯдаки навзод дар як шабонарӯз соати 19 соат хоб хоҳад шуд, гарчанде Бунёди Пажӯҳиши Миллии Тоҷикистон 14 то 17 соат тавсия медиҳад. Ин аксар вақт ба ду ё се соат давом мекунад, баъд аз хӯрок хӯрдани кӯтоҳ ва сипас ба хоб рафтан.
Дар як моҳ, кӯдакон метавонанд дар давоми рӯз 14 соат хоб бошанд ва эҳтимол дур аз як шабонарўз дар давоми як шабонарӯзи на камтар аз чор ё панҷ соат, баъд аз бедор шудан ва хӯрдани ҳар ду ё се соат.
Чандин соле, ки дар соли аввалини фарзандатон метавонад чунин як чизро бинад:
- 13 соат то се моҳ , аз он ҷумла тақрибан ҳашт соат дар шаб. Баъзе кӯдаконе, ки ин синну сол доранд, шабона хоб мераванд ва дар давоми рӯз се ё чор пӯсида мегиранд.
- 12 1/2 соат то шаш моҳ , аз он ҷумла тақрибан нӯҳ соат дар шабона. Беморони ин синну сол бояд шабона хоб кунанд ва дар давоми рӯз дар давоми дууним ё дар як шабонарӯз гиранд.
- 12 соат дар нӯҳ моҳ , аз он ҷумла тақрибан нӯҳ соат дар шабу ним дар давоми рӯз.
- 12 соат аз 12 моҳ , аз ҷумла тақрибан нӯҳ то 10 соат дар шабона ва як ё ду дар як шабонарӯз.
Дар хотир доред, ки вақте ки мо ҳашт соат ё нӯҳ соатро дар шаб мегӯем, ки маъмулан ҳашт соат ё нӯҳ соат бе бедор шудан аст. Дар ҳоле, ки баъзе кӯдакон ин муддати дарозро хоб нахоҳанд кард, вақте ки онҳо се ё чор моҳа доранд, одатан интизоранд, ки фарзанди шумо барои ҳадди аққал як дарозии дароз аз ҳадди ақал то панҷ соат шуста шавад, ва дар ҳақиқат дарозтар.
Агар фарзанди шумо хоб накунад, он гоҳ ба духтур муроҷиат кунед.
Масъалаҳои Sleep Sleep
Дар ҳоле, ки наврасон ва пиряхҳои пеш аз таваллуд шудан метавонанд ба бистар бимонанд ва метавонанд дар миёнаи шаб бедор шаванд, мушкилоти таваллуд барои кӯдакон аксар вақт дар давоми шаб бедор мешаванд.
Тавре, ки вақти нишастан ва барпо шудан, шабона дар хоб аст, ин як қадами рушдест , ки кӯдак бояд ба он вохӯрад. Ҳамин тариқ, ки чор моҳа то ҳанӯз хӯрок мехӯрад, метавонад оддӣ бошад. Аз тарафи дигар, агар кӯдаки шумо ҳанӯз дар давоми шаш моҳ як шабу ду бор бедор шавад, шояд мушкилоти хобе бошад, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани кори худ кор кунед.
Беҳтарин роҳи ҳалли мушкилоти хобии кӯдак одатан дар реҷаи хобӣ кор мекунад ва ба фарзандатон таълим медиҳад, ки дар хоби ӯ хоб кунад. Ин одатан маънои онро дорад, ки бе хоб, шустагарӣ, ё як шиша бинӯшад. Шумо то ҳол ҳамаи ин корҳоро анҷом дода метавонед, фақат онҳоро дар муддати барвақти бистаратон кӯтоҳ кунед ва кӯдаки худро дар бистар бедор накунед, вале бедор бимонед.
Баъдан, муттасил бошед ва кӯшиш кунед, ки ҳамаи чизҳои шабеҳро, ҳамон тавре, ки ҳар як шабонарӯзӣ мекунед, ба ҷо оред.
Агар кӯдаки шумо баъди чанд дақиқа ҷой надиҳед, зуд ба тасаллӣ пешкаш кунед ва пеш аз он ки ӯ хоб кунад, ӯро бармегардонад.
Кӯдакон бояд дар охири худ хоб кунанд, агар онҳо шабона бедор бошанд, хобашон бардоранд.
Беҳтарин Услубҳои Китоби Муқаддас
Барои кӯмаки иловагӣ ба кӯдаконатон ба шабона хоб рафтан, ба як ё якчанд китобҳои хоббинӣ ниёз дорад:
- Ричард Фербер мушкилоти хоби кӯдакро ҳал мекунад
- The No Sleep Solution Хеле Элизабет Пантли
- Хоб: Он чӣ ҳар як падар бояд бидонад, ки 2-юм аз ҷониби Академияи психиатрияи амрикоӣ
Боздид ба педиатрияи шумо инчунин метавонад фикри хуб дошта бошад, ки агар фарзанди шумо мушкилоти хобе ҳам дошта бошад, ҳам ба маслиҳат оид ба одатҳои хоб ва пешниҳод кардани боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо мушкилоти тиббӣ надорад, масалан, бозгаштан ё сирояти гӯш.
Манбаъҳо:
Ричард Фербер, MD. Масъалаҳои Sleep Sleep-ро ҳал кунед.
Стив Ҷеймс-Робертс. Бедор шудан ва хобидани кӯдак: Кӯмак ба волидон барои пешгирӣ ва идора кардани мушкилот. Хати таваллуд - моҳи сентябри соли 2007; 2 (3), 363-375