Новобаста аз он ки шумо фарзанди навзод, пешравӣ, синну соли навзод доред, ё одатан, як вақтхушии хуби хобгоҳ метавонад фарқияти байни одатҳои хуби хоб ва шабонаҳои бедаранг бошад.
Дар достони доктор Фербер "Китобҳои проблемаҳои ҳушдори кӯдакро ҳал кунед" ба Элизабет Пантли "Sleep Sleep Solution" даҳҳо доначаҳои усервингӣ дар бораи кӯдакон ва мушкилоти хоби доранд.
Ва дар ҳоле, ки ягон китобҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки кӯдак ба шумо хоби беҳтаре диҳад, ҳатто агар онҳо ҳама усулҳои гуногунро истифода баранд, муҳим аст, ки бисёре аз ин мутахассисони волидон калиди хуби хобгоҳро барои хоби шабона нигоҳ медоранд.
Дар асл, Академияи психиатрии Амрико, дар китоби «Дастурамал оид ба хобидани фарзанди шумо», ки «он қариб ба таври зарурӣ ба таври дақиқу муназзами тартиботи бистарӣ монеъа карда наметавонем».
Равандҳои шабона
Дар якҷоягии хоб тамоми чизҳое, ки шумо бо кӯдак ё фарзанди пештара пеш аз он ва то он даме, ки шумо ӯро ба бистар мегузоред, ба монанди ванна, тағирдиҳии охирини таваллуд, пижама, дуоҳо, хондани ҳикмати хоб, ва ғ.
Мақсади хобонидани хуби вақтхушӣ барои фарзанди шумо барои худ хоб аст, бе сарпарастӣ, телевизор ва ё назди шумо мемонад. Бо ин роҳ, агар ӯ дертар бедор шавад, ӯ бояд худро тасаллӣ диҳад ва бе кӯмаки иловагӣ ба хоб бедор шавад. Аз тарафи дигар, агар ӯ ҳамроҳи ҳамимонон хоб кунад, масалан, агар ӯ дертар дар миёнаи шаб бедор шавад, эҳтимол вай ӯро ба хоб бедор накунад, то бедор нашавад.
Услуби хобгоҳ ва равғанҳо
Усули мутлақ барои муқаррар кардани реҷаи хобгоҳ вуҷуд надорад. Баъзе кӯдакон мехоҳанд, ки ҳикояи хобро шунаванд, баъзеҳо метавонанд дар бораи рӯзҳои худ гап зананд ва баъзеҳо метавонанд танҳо дуо гӯянд ва хоб кунанд. То даме, ки фарзандатон осон аст, бедор мемонад ва тамоми шаб бедор мешавад, пас, дар тамоми хобгоҳатон эҳтимол хуб кор мекунад.
Дигар чизҳое, ки шумо бояд эҳтиёт кунед, ки як қисми дараҷаи хуби хобгоҳро дар бар гирад:
- Пештар оғоз кунед. Вақте, ки кӯдакатон хурдтар аст, кӯшиш кунед ва тағиротро иваз кунед, вақте ки синни хурдсол ё пеш аз синну соли синну солаш, ки ҳанӯз ҳам хоб аст, хубтар аст.
- Оё синну солатон ба синну солатон мувофиқат накунед. Вақти хоболуди шумо дар вақташ тағйир меёбад. Масалан, вақте ки барои навзод ё навраси хурдӣ ба нигоҳубини хоб ё нӯшидани шиша ниёз дорад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки кӯдакро пас аз бедор шудан сар кунад, вале бедору ҳушёр бошед, вақте ки ӯ чор ё панҷ моҳ аст.
- Рӯйхати бепулии худро нигоҳ доред. Роҳхати хуби хобакӣ тақрибан 10-15 дақиқа давом мекунад, ё каме дертар, агар шумо ванна дохил карда бошед.
- Истифодаи объекти бехатарӣ ҳамчун қисми реҷаи хобии шумо истифода мешавад. Объекти бехатарӣ , ба монанди ҳайвон ё пӯлод, метавонад як қисми муҳими хобгоҳҳои хуби махсус, махсусан барои кӯдакон ва пешқадами кӯдакон бошад. Вале ин навъи асбобҳо одатан дар кӯдаки навзод барои кӯдакони хурдсол бехатар нестанд.
- Дар реҷаи хоббиатон мувофиқ бошед. Роҳатӣ дар вақти хоб шумо метавонад вақтро тағйир диҳад, зеро вақте ки фарзанди шумо калонтар мешавад, вале бояд аз ҳар рӯз то рӯзе, ки дар айни замон оғоз меёбад, ва ҳамон як тартиботро давр занад. Масалан, реҷаи хоббиҳои навзод дар соати 8-и шаб оғоз меёбад ва ванна, пижама, хондани якчанд хобаҳои хоб, хоб ва бедоршавии ниҳоӣ дар бар мегирад.
- Дар реҷаи хобгоҳатон якчанд қарорҳо пешниҳод кунед. Вақте ки фарзанди шумо ҳангоми хоб рафтанро интихоб мекунад, аммо шумо метавонед онро дар хобгоҳаш қудрати қобилиятнок дошта бошед, то ки ӯ дар интихоби либоси пӯшида ва китобҳояш хондааст, ва ғайра.
- Фаҳмед, ки як гиряе каме метавонад хуб бошад. Баъзе кӯдакон, новобаста аз он чӣ шумо мекунед, якчанд дақиқа гиря мекунанд, вақте ки онҳо барои хоб рафтан ё ҳангоми дар миёнаи шаб бедор мешаванд. Ин метавонад хуб бошад, агар онҳо зуд ҳал шаванд ва шумо бароятон иҷоза диҳед, ки онҳо якчанд дақиқа гиранд. Дар хотир доред, ки ҳатто методҳои фербинг ҳимоят намекунанд, танҳо кӯдакон хоболударо тамоми шаб хонданд.
- Нури шабро истифода баред. Қисми ками кӯдакон дар торикӣ хоб, ки равшании шабро меорад.
- Оё дар реаниматсияи хобии худ бе гигиенаи дандон дохил кунед. Новобаста аз он, ки шумо тифлони кӯдакро тоза мекунед ё ба фарзанди калонсолатон хотиррасон мекунад, ки дандонҳояшро дӯхтаанд ва дандонҳои худро дӯхтаанд, гигиении дурусти тарбиявӣ - одати хубест, ки шумо метавонед дар шабақати бепарвоии фарзандатон ҳар шабро дар бар гиред.
- Ба кӯдаконатон хотиррасон кунед, ки пеш аз рафтан ба бистар бори охирин ванна истифода баред. Ин махсусан барои кӯдаконе, ки ҳанӯз ҳам бо табақаҳои тиллоӣ рӯ ба рӯ мешаванд, муҳим аст .
Тавре ки роҳҳои дурусте доранд, ки дар вақти хобгоҳ хуб ҳастанд, баъзе роҳҳои нодуруст ва чизҳое ҳастанд, ки бояд пешгирӣ карда шаванд.
- Вақти хобидани худро кашед. Агар шумо эҳтиёткор набошед, кӯдаки шумо дар муддати тӯлонӣ бо зангҳои такрорӣ барои нӯшокиҳои спиртӣ, хӯрокхӯрӣ ё истифодаи ванна дароз мекунад. Гарчанде,
- Пеш аз он, ки пеш аз хоб рафтанатонро пешгирӣ кунед, пешгирӣ кунед. Хусусан, агар фарзанди шумо хоболуд бошад, шумо бояд пеш аз вақтхушӣ, аз қабили бозиҳои видео, телевизор тамошо кунед ё телефонро бо телефонҳои дилхушӣ 30 - 60 дақиқа пешгирӣ кунед.
- Қафқоз пеш аз бистарро пешгирӣ кунед. Дар хотир доред, ки илова бар сода ва чой, кафе метавонад компонентҳои пинҳонӣ дар дигар хӯрокҳо, аз қабили қаҳва-қаҳваранг ва шоколад, ва ғ.
- Аз ассотсиатсияҳои хоб бедор бошед. Ин чизҳо ба монанди оне, ки пушти саратон фарзанди худро партофта, то хоб рафтан, бо мусиқӣ ё телевизор нигоҳ доштани он аз он вақте ки фарзандаш ба ҳамроҳи ягон чизи хоб бедор шудан мефиристад, агар ӯ баъдтар бедор шавад, ба ӯ кӯмак хоҳад кард. Ва ҳеҷ вақт, танҳо ба телевизор ё мусиқӣ нигоҳ доштани тамоми шаб кор намекунад. Агар фарзанди шумо бедор шавад, ӯ ҳам барои шумо бедор хоҳад шуд ва ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки ба хоб рафтан.
- Диққат диҳед, ки фарзанди шумо аксуламалҳои хоби камбизоатро заиф мекунад. Мутаассифона, агар ҳеҷ чиз иҷро нашавад, аксари кӯдаконе, ки ба кӯдакони хурдсол ва наврасон муроҷиат мекунанд, ҳатто вақте ки мактабро оғоз мекунанд, суст мемонанд. Шояд шумо пеш аз он, ки одатҳои камбизоатонаи кӯдаконро танзим кунед, аз ҷумла оғози хуби хоб, беҳтар аст.
Ва дар хотир доред, ки агар кӯдаконатон хоб накунанд ҳам, шумо низ хоҳед буд.