Ҳомиладории баъди ҳомила вақтест, ки дар он занҳо саволҳои зиёд доранд. Чӣ гуна ҳомиладорӣ дар ҳақиқат ба бадан таъсир мерасонад? Ҳамаи ин суханон дар бораи ошёнаи пиво? Вақте ки шумо метавонед ба кор даровардани вазни кӯдакро кай оғоз намоед? Кай вақт шумо давраатон давом мекунед? Силвия Браун, муаллифи китоби пас аз таваллуд, ба ин саволҳо ва бисёр чизҳо дар ин мусоҳиба танҳо ҷавоб медиҳад.
Савол:
Кадом чизи муҳимтарине, ки занон бояд дар бораи ҳодисаҳое, ки ба ҳомиладории баъди ҳомиладорӣ рӯй медиҳанд, медонанд, кадом аст?
Ҷавоб:
Ҳар як зан ба таъсири ҳомилагӣ ва таваллудкунӣ ба таври гуногун зоҳир хоҳад кард. Мисли кӯҳӣ ё кӯҳна кардани кӯҳ, душвор аст, ки чӣ тавр баданатонро то он даме, Бисёртар аз оне, ки шумо дар охири ҳомиладории шумо хастед, оё шумо дар оҳан ва дигар моддаҳои ғизоӣ ноком ҳастед ва кадом навъи таваллудро, ки шумо ба воситаи ғизохо мегузаштед, вобаста аст? Эпизия ё ҷисмӣ ? Корҳои дарозмуддат ?
Ҳомиладорӣ ва таваллудкунӣ ба тамошои фишори равонӣ сабабҳои заиф задании бемориҳои сабуки сабук доранд - дарди сар, геморидҳо, қабз ва варидҳои витаминҳо, якчанд номро ё номи кӯдаки бесаробон нишон медиҳанд. Ба наздикӣ нисфи модарони нав дар як ҳафта пас аз таваллуди кӯдак эҳсос мекунанд, ки ақаллан як мушкилоти саломатӣ доранд. Хусусияти муҳимтарини он аст, ки давраи давраи баъди давраи гузариш, ки мо бояд худамон ғамхорӣ кунем.
Яке аз мушкилоте, ки ҳамаи модарони навро муттаҳид мекунад, бо хастагӣ мубориза мебарад. Он танҳо як ҳафта аз ҳашт то ҳашт соат аз хоб бедор шуданро дар як ҳафта мегирад, то нишон диҳад, ки нишонаҳои хоб аз маҳрумият маҳрум нашавад ва хастагӣ яке аз сабабҳои асосии депрессия мебошад. Ман се маслиҳат барои рафъи хастагӣам:
- Пеш аз таваллуди кӯдак пешакӣ нақша тартиб диҳед. Кӣ ба корҳои хона кӯмак мекунад? Кӣ калонсолонро ғамхорӣ мекунад? Кӣ метавонад, ки кӯдаки худро тарк кунад, то аз хона берун равад? Дӯстони худро барои кӯдакон ё кӯмаки хайриявӣ ба сифати тӯҳфаи кӯдаке, ё шояд барои касе харидор, пухтан ва хӯрокро барои шумо бишӯед.
- Ҳатто вақте ки шумо метавонед хоб кунед. Идеалӣ, шумо бояд якчанд ҳафтаҳои якумро дар як рӯз дар як рӯз бояд дошта бошед. Агар кӯдак кӯрпӯш бошад, ҳама чизро тарк кунед ва хоб кунед. Ҳеҷ чиз аз истироҳат муҳимтар аст.
Баромадан. Вақт барои шумо вақт ҷудо кунед. Аз хона берун кунед, барои ҳар як рӯзи кории "калонсол", ҳатто агар танҳо 45 дақиқа кор кунед. Шумо бо он, ки чӣ гуна метавонад рӯҳҳои худро баланд бардорад, ҳайратовар хоҳад шуд.
Саволҳо : Чӣ занҳо пеш аз ҳомиладорӣ барои пешгирӣ кардани душвории пасипардагии ҳомиладорӣ чӣ кор карда метавонанд?
A: Нақша, нақша, нақша. Ман ҳамеша дар ҳайрат дорам, ки чӣ қадар занон фикр мекунанд, ки вақте як кӯдак таваллуд мешавад, онҳо танҳо ба офтоб мераванд. Мутаассифона, бисёр синфҳои омодагии таваллудкунӣ ба модарони оянда огоҳ нестанд, ки ба зудӣ ба зудӣ ба қаллобӣ хоҳанд омад.
С: Кадом муддат барои ҷисми зан ба бозгаштан ба ҳолати ҳомиладории худ чанд вақт мерасад?
A: Шаш шаш ҳафта як давраи шифобахшӣ, барқароркунӣ ва барқарорсозӣ мебошад . Он узвҳои ҷинсӣ 6 ҳафта то 2 моҳро мегирад, ки ба андозаи аслӣ ва функсияҳои худ бармегардад. Ҳардуи ҳомиладор осебпазир аст , ки андоза ва паҳншавии баданҳои алоқамандро ба вуҷуд меоварад - ligaments, мушакҳо - дар води модарон то 5 моҳ боқӣ мемонад. Ин аст, ки чаро навъҳои нави модарон хеле заифанд - 50 фоизи таҷрибаи пушаймонӣ - ва чаро фаъолиятҳои баланди таъсирбахш дар қабати болоӣ ва органҳои шикам ба стресс меафтанд.
Prolactin , ҳо, ки шир дар модарони синамакдорро истеҳсол мекунад, таъсири назаррас дорад. Дар 66 фоизи занҳо, мушакҳои амудии амудӣ ҷудо ва каме 6 ҳафта бояд шифо ёбанд. Барои ин сабабҳо барои машғул шудан ба қабати болоии палав ва машқҳои шикам, давидан ва шиноварӣ муҳим аст - вақте ки шумо тамоми хунравии худро қатъ кардаед - 2 моҳ, ё 10 ҳафта пас аз C-қисм. Се ҳафта пас аз таваллуд, шумо метавонед дар 15 дақиқа дақиқа баҳогузорӣ кунед, ки 5 дақиқа дар як ҳафта обод кунед. Шумо метавонед бозиҳои теннис, бозсозӣ ва аэробика камтар аз 4 то 5 моҳ баъд аз таваллуд.
Дар бораи вазн, бисёр пеш аз ҳомиладоратон аз андозаи шумо вобаста аст. Дар бораи сеяки модарони нав, ки пеш аз ҳомиладорӣ пеш аз ҳомиладорӣ ва танҳо 25 то 30 килограмм гиёҳҳои вазнини худро дар давоми 3 моҳ пас аз таваллуди кӯдак бармегардонанд. Модарҳои калонтар, модарон ва сеяки чорум ё чорум, ё занони саросарӣ аз ҳама бештар аз вазни зиёдатии онҳо аз 3 то 6 моҳ пас аз таваллуд. Занони вазнини зиёдтар аз вазни зиёдатии онҳо аз 6 то 9 моҳ пас аз таваллуд. Онҳо инчунин аз беш аз 5 моҳ аз синамаконӣ фаровонӣ мегиранд.
Баъзе занҳо мефаҳманд, ки проблемаҳои сиҳатии сабки хурд, аз қабили геморидҳо, рагҳои витсинҳо, хунравии хун ва пигментатсияи пӯсти моҳҳо мебошанд. Диққати тиббӣ дар ин ҳолатҳо муҳим аст, зеро чизи муқаррарӣ метавонад барои қатъ кардани он анҷом дода шавад. Ҷиноят метавонад барои муддати чандин маротиба нороҳат бошад, махсусан, агар шумо бисёр дӯконҳо дошта бошед. Бо мутахассиси тандурустии худ муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дӯхтани номутаносибе надоред. Бисёр боркунӣ ва сабр муҳим аст.
Ниҳоят, баъзе занҳо мефаҳманд, ки ҷанбаҳои ҷисми онҳо баъди таваллуди ҷисмонӣ тағйир меёбад, ба монанди равған аз нав тақсим карда мешавад, андозаи пои онҳо, андозаи синаашон ё сифати мӯи онҳо.
Савол: Чӣ гуна барқароршавии таваллуд аз таваллуд барои занҳое,
A: Баъди таваллуди профилактикӣ, модари нав метавонад дар минтақаи ҷудошавии ҷисмонӣ эҳсос кунад, махсусан, агар ӯ episotomy ё дандонпизишкӣ, инчунин геморидҳо дошта бошад. Агар вай кокссикро тарк карда бошад, вай низ метавонад пушаймонтар шавад. Вай метавонад боз ҳам ҷустуҷӯ кунад, ки боз ҳам зеботарро зуҳур кунад.
Баъди як фасли тиреза , модари нав метавонад нороҳатӣ кунад, чунки вазифаҳои ғизоии ӯ аз сабаби гази токсикӣ ба даст омадаанд. Нишони ӯ метавонад нур ва сӯхтан бошад. Дардоварии давомнок ва сӯзишворӣ метавонад то 6 то 8 ҳафта давом кунад. Вай бояд дар муддати 10 ҳафта барномаи амалиро оғоз кунад.
С: Кадом занон бояд байни ҳомиладорӣ интизоранд? Чаро ин муҳим аст?
A: Ин аз он вобаста аст, ки шумораи ҳомиладиҳандагоне, ки шумо аллакай доштед, намуди таваллуд, шумо чӣ қадар хаста будед ва чӣ қадар хуби ҷисмонӣ гирифтед. Диққатманд аст, ки дар ҷомеаҳои ибтидоӣ, кӯдакон табиатан дар ҳар ду сол, аз он ҷумла модарон дар давоми сол ба таври доимӣ ширӣ доранд. Равшан аст, ки шумо бештар аз ҳама ба шумо аз ҳомиладории пештараатон баргаштед, беҳтар шудани ҳомиладории ояндаатон ҳис мешавад.
Савол: Оё кӯдак кӯдаки мефаҳмид, ки ҳабс накардани оянда ояндадор аст?
A: Дар ҳоле, ки дар 1 модар 3 навзод як навъи вируси норасоии оксиген ё антропологӣ, аз қабили пас аз сулфа, ҳушк, ханда ё таъсири баланд, ба монанди ҳафта пас аз таваллуд, дар он ҷо комилан ҳеҷ гуна сабабе барои интизории мушкилоти оянда бо исрофкорӣ нест.
Мутаассифона, аксари занҳо дар бораи қабати пиввикӣ худ намедонанд. Пеш аз таваллуд, мо ҷисми худро барои кушодани он тайёр мекунем, вале мо фаромӯш мекунем, ки пӯшидани ҳиҷоб низ талаботро талаб мекунад. Ин раванд барои боз як зан муҳим аст, зеро мусиқиҳои ошиқи пиво ба сифати ҷинсӣ таъсири бевосита доранд.
Ҳангоми ҳомиладорӣ, вазни бачадон аз 20 то 30 маротиба зиёд мешавад. Вақте ки ба воя мерасанд, бачадон ба пастхезӣ поён меоварад. Илова бар ин, мушакҳо ва ligaments, ки одатан организмҳои репродуктивӣ ва ҳозима доранд, дар натиҷаи таъсири оромона осебпазиранд. Баъд аз он, ҳомиладор метавонад ин мушакҳоро паҳн кунад ва нӯшад, новобаста аз он, ки зан барои фиристодани ӯ тайёр аст. Пас аз расонидани узвҳои наботот, таркиби пиввикӣ тақрибан 50 фоизи овози худро гум мекунад. Эпидиотомияҳо, ашкҳо ва зӯроварии ғайричашмдошт дар давраи марҳилавӣ ба ҳамаи зарари ҷабрдида илова мекунанд. Агар мушакҳои қабатҳои болоии пӯст ба мусиқии худ барқарор карда нашаванд, навбатдорон наметавонанд минбаъд ҳамаро дар фабрикаи рехташуда ва дар баъзе мавридҳо дар анал - кушода, боиси селпартоӣ гарданд.
Бинобар ин, барои оғози машқҳои бомаза дар як ҳафта пас аз таваллуд ва оғози он барои 9 дақиқа дар як шабонарӯз дар давоми 6 ҳафтаи аввал зарур аст. Лабораторияҳои ошпази пиликӣ низ дар суръатбахшии раванди шифобахш пас аз эпизия ё ҷӯед. То он даме, ки барномаҳои машқро оғоз накунед, то он даме, ки пневматикаи худро «оҳанги» онро барқарор кунад. Дорои тандурустии шумо бояд дар бораи пневматикаи зонаи худ дар санҷиши postpartum худро тафтиш кунед. Агар онҳо ин корро накунанд, онро талаб кунед!
Савол: Оё зан метавонад аллакай интизор шавад, ки шикастани ӯ пас аз ҳомиладорӣ боз ҳам устувор бошад? Чӣ тавр ин ба даст овардан мумкин аст?
A: Тавре, ки ман дар боло тавсиф кардам, шумо бояд ба таври муваққатӣ сар ба сарпӯши саросари олам сар накунед:
- Боз аз пневматикаи шумо қавӣ аст. Агар не, ин мушакҳои шикамро ба узвҳои бунафш резанд, ки дар навбати худ ба қабати болоии қабатӣ мезананд. Агар мушакҳои қабати болоии пӯсти заиф барои таъмин намудани дастгирии зарурӣ, ҷарроҳӣ, ҷароҳат ба ҷӯшҳо ва функсияҳои ҷинсии киноягӣ таъсир мерасонанд, вазъият маълум аст.
- Ду гурўҳҳои амудии параграфи мушакҳои шикам қафо камтар аз ду паҳнои ангушт мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки дар давоми 6 то 8 ҳафтаи аввал - 10 Агар шумо C-қисм доштед, шумо бояд машқҳои шифобахшро ба таври лозима иҷро кунед.
Дар 2 моҳ пас аз таваллуд, шумо метавонед аз амалҳои қабат сар карда, аз машқҳои ошкоро сар карда метавонед. Агар шумо C-Section дошта бошед, ба машқҳои ошкоро дар давоми 8 моҳ баъд аз таваллуд. Нагузоред, ки тамошобинони пуртаҷриба, «велосипед» ё «плеер». Фақат ба obliques, ки кори он аст, ба кашидан, баланд бардоштани меъда ва ҳангоми ғафс кардани меъда. Он вақт ба мусиқии шикам табдил меёбад, вале онҳо метавонанд барои боз ҳам такрор кардани онҳоро омӯзанд.
С. Аломатҳои оптималии депрессия ё психозҳо чӣ гунаанд? Кай бояд зан барои кӯмак ба ин шароит кӯмак кунад? Пас аз таваллуд шудан, ин шароит чӣ мешавад?
A: Асосан се намуди асосии эҳсосоти эмотсионалӣ ба таваллуд:
- Бӯйи Бӯйҳо дар байни дуюминуми октябри инҷониб рух медиҳад ва асосан боиси пайдоиши ҳисси баланди ҳосили ҷисми модари нав мегардад. Он 80 фоизи занонро дар ҳамаи сатҳҳои иҷтимоию иқтисодӣ баҳо медиҳад, новобаста аз он ки таҷрибаи таваллуди онҳо чӣ гуна аст. Аломатҳои бештар маъмул ин ашхосе ҳастанд, ки аксар вақт барои сабабҳои ногувор, фишори равонӣ, норозигӣ, душворӣ дар ҳалли мушкилот, ташвиш, ҳисси рӯҳафтодагӣ ва осебпазирӣ ва намунаҳои хоби оромона мебошанд. Ин ҳолат аз 24 соат то 7 рӯз давом мекунад. Азбаски ин беморӣ нест, он бо истироҳат ва дастгирӣ карда мешавад. Падари дигар нақши муҳим дорад, ки барои паноҳгоҳ додани модараш аз дахолати беруна ва ба ӯ дӯст ва қадр кардани ӯро ҳис кунад.
- Як қатор аксуламалҳои депрессия, ки аксар вақт бо тару тоза меоянд . Қариб ҳама модарони нав ба воя мерасанд, ҳисси ғамхорӣ, ҷудоӣ, гунаҳкорӣ, ҷанҷол, фаромӯшӣ, ё аломатҳои гуногуни физикӣ, ки ба хастагӣ алоқаманданд. Инҳо одатан дар давоми 4 моҳ пас аз таваллуд таваллуд мешаванд. Фарқияти асосӣ бо депрессия баъд аз таваллуди зерин тасвир мешавад, ки онҳо якҷоя мешаванд ва бо хоби бештар, ғизои беҳтар ё ғизои иловагӣ, дастгирӣ ва кӯмак бо кӯмаки хонаводагӣ ва истироҳат бартараф карда мешаванд.
- Департаменти депрессия баъди бемории рӯҳӣ, ки 1 дар 10 модарони навро таъсир мерасонад, бояд бо доруворӣ ва табобати муносибат карда шавад. Дар 40 фоизи ҳолатҳо, депрессия пас аз таваллуд баъди пайдо шудани модараш ба 6 ҳафтаи ҳафта оғоз меёбад. Бинобар ин, барои омӯхтани он бисёр мушкил аст. Модарони нав бояд хушбахт бошанд! Дар ин ҳолат барои занон заноне ҳастанд, ки ба ин тасвир мувофиқат надоранд. Гарчанде ки баъзе аз нишонаҳо ба реаксияҳои депрессия, ки бо проблемаҳои хастагӣ ва ғизогирӣ алоқаманданд, фарқияти асосӣ ин аст, ки дар ҳолати депрессия пас аз таваллуд, ин ҳиссиёт доимо мавҷуд аст.
Зан низ метавонад ҳамлаҳои ваҳшӣ, фикрҳо ва фантазияҳо ва сатҳи баланди ҳаяҷоновар дошта бошад. Дар пешгӯие, ки депрессияи баъди таваллудкунӣ вуҷуд дорад, пеш аз он ки зане мушкилоти равонии пештара дошта бошад, ё агар модараш, хоҳар ё хоҳаре бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шавад, пешгӯи аст. Рафиқи беморӣ, депрессия баъд аз таваллуд метавонад барои солҳои тӯлонӣ давом кунад.
Психозаи психикӣ бемории рӯҳии вазнин аст, ки тақрибан 1 дар 1000 занон таъсир мерасонад, одатан тақрибан 2 ҳафта пас аз таваллуд. Ин боиси пайдоиши вазнини эпидемиологӣ, ақибмонӣ, бетартибӣ, хотираи хотира ва рафтори ғайриоддӣ мегардад. Бемории фаврӣ талаб карда мешавад. Бо табобати дуруст, аксарияти занон пурра барқарор мешаванд.
Савол: Вақте ки занҳо бояд мӯҳтавои оддиро барои табобат давом диҳанд?
A: Ин аз он вобаста аст, ки шумо синамаконӣ ҳастед ё не. Агар шумо синамакак надоред , давомнокии аввалини шумо тақрибан 2 моҳ пас аз таваллуд. Бо вуҷуди ин, ҳеҷ роҳе барои шинохтани шумо вуҷуд надорад: 90 фоизи занон пеш аз мӯҳлати якумашон аз он хориҷ намешавад. Набудани муолиҷа муҳим аст, агар шумо дере пас аз таваллудшавии ҷинсӣ бошед.
Агар шумо синамаконии синамакак дошта бошед, давраатон метавонад ҳар лаҳза пас аз 2 моҳ пас аз таваллуд шудан оғоз меёбад. Баъзе занҳо танҳо баъд аз он, ки синамаконии ширини онҳоро қатъ мекунанд, давр мезананд. Муҳим аст, ки бидонед, ки синамаконӣ як шакли контрасепсия нест. Ин ҳисси кӯдаки кӯдак аст, ки ба ҳушдор додани пӯст, ки ба тифл мусоидат мекунад, хабар медиҳад. Самаранокии ин фишор аз қувваи барқ ва басомади эмгузаронӣ вобаста аст. Барои машғул шудан ба синамаконӣ ба воситаи тарзи пешгирӣ, кӯдаки кӯдак бояд вақти пурраи вақтро ҳамвор кунад.
С: Чӣ қадар пас аз таваллуди баъди таваллуди зан ва / ё бо истифода аз контрасепсияҳо, занҳо интизоранд? Кадом намуди контрасепсия барои зане, ки ба наздикӣ таваллуд кардааст, беҳтарин аст? Кадом навъ (профилактҳо) бояд аз ҷониби заноне, ки ба наздикӣ таваллуд кардаанд, истифода намебаранд?
A: Бисёре аз мутахассисони тиббӣ занон дар давоми 6 ҳафтаи баъди таваллуди зан таваллуд мекунанд, чунки одатан узвҳои таносул шифо намеёбанд. Аксарияти модарон мегӯянд, ки ҷинс аз лиҳози ақибмондагӣ дар ин марҳила аст. Бисёр занон, ки синамаконӣ мебошанд, мефаҳманд, ки алоқаи ҷисмонӣ бо кӯдакашон пурра анҷом меёбад.
Аксарияти табибон тавсия медиҳанд, ки контрасептивҳои зиддибӯҳронӣ - рифола ва спмениситӣ - барои занони синамакдор. Дар чанд моҳи аввали баъди таваллуд, деворҳои протеинӣ васеътар ва мушакҳои perineal рахна мебошанд, ки маънои онро дорад, ки диафрагма ҳамчун монеаи дуруст кор намекунад.
Боварӣ ҳосил намоед, ки баъд аз таваллуд шудани 2 -3 моҳ, диафрагияи нав насб кунед. Агар шумо интихоб кунед, ки IUD-ро ворид кунед, шумо бояд мунтазир бошед, то бачадон пурра шифо ёбад.
Танҳо шакли вирусҳои зидди писта-вирусӣ, ки ба синамаконӣ намерасад, хурдтарин протестерон хурд аст, ки бо роҳи пешгирии истеҳсоли луобпардаи пӯст кор мекунад . Малсулнокӣ метавонад рӯй диҳад, аммо лампаи бачадон ба пошидани тухмии гӯшт намерасад. Ин витамини дорои норасоии 1 то 3 фоиз, инчунин баланд бардоштани ҳомиладории ectopic ва хунравӣ. Он бояд ҳар рӯз дар айни замон ҳамон вақт гирифта шавад.
Баъзе занҳо метавонистанд ихроҷҳои муолиҷаро истифода баранд, аз қабили Депо-Проери, ки аз як то се моҳ зиёданд.