Истифодаи истироҳат ба осеби мағзи сар аст, мисли оромии ҷисмонӣ барои ҷисм. Пас аз мураккаб шудан, мутахассисони тиббӣ метавонанд беморонро ба анҷом расонанд, ки дар муддати оромии ҷисмонӣ ва маъмулӣ ба анҷом расанд. Ҳар дуи онҳо дар кӯмаки мағзи пас аз ҷароҳат шифо меёбанд. Барқарор намудани энергияи энергетикӣ, ки бадан ва мағзи онро метавонад барои барқарорсозии он истифода барад.
Аммо он душвор аст, махсусан барои кӯдакон ва наврасон ва махсусан, вақте ки шумо рӯйхати фаъолиятҳои манъшуда (дар поён) -ро баррасӣ мекунед.
Дар аксар ҳолатҳо, беморон бояд то 24 соат пас аз нишонаҳои марбут ба зӯроварии алоқаи ҷинсӣ истироҳат кунанд . Пас аз он, онҳо бояд ба фаъолияти физикӣ ва маърифатӣ тадриҷан баргарданд. Агар як чорабинӣ нишонаҳои баргаштанро дошта бошад, бигӯед, ки фарзандаш пас аз хондани дарди сар мекунад - пас пас аз бештар лозим шудан ба истироҳат лозим аст. "Беҳтарин банақшагирӣ дар фаъолияти маърифатӣ ва истироҳат дар ин марҳилаҳои аввали барқарорсозӣ ва берун аз он," як таҳқиқоти таҳқиқотӣ шарҳ дод. "Кӯдакон ва наврасон, бо кӯмаки калонсолон, ки дар нигоҳубинашон машғуланд, бояд дараҷаи фаъолиятҳои маърифатӣ, ки на нишонаҳояшонро бадтар мекунанд ё наандешанд, барои пешгирӣ кардани аломатҳо ва эҳтимолияти эҳёшавиҳо нигоҳ дошта шаванд".
Ё, чун як ҳамшира ба беморони худ маслиҳат медиҳад: «Агар шумо тамоман бедор нашавед, аксар кор мекунед». Дар кудакон ва наврасон, истироҳати маъмул метавонад маънои маҳдуд ё тамоман аз даст додан, фаъолиятҳое бошад,
Инҳоянд:
- Ба мактаб рафтан (ба шахс ё онлайн)
- Хондан, навиштан ё омӯзиш
- Кор дар компютер
- ТВ-ҳои телевизион ва ё бозиҳои видеоӣ дар телевизор ё планшет
- Навиштани ё бо истифода аз смартфони ва ё ягон дастгоҳ бо экран
- Мусиқӣ ба мусиқӣ, радио гап мезанад ё аудио
Чӣ тавр мактабҳо бо истироҳати чӯбӣ ёрӣ мерасонанд
Пас аз зардолу ва давраҳои истироҳат, баъзе кӯдакон ба фаъолияти пурраи бардурӯғ ниёз доранд.
Дастгирӣ дар мактаб метавонад кӯмак кунад. Талабот метавонанд ба манзилҳои зерин ниёз дошта бошанд:
- Рӯзи кӯтоҳмуддати мактаб ва / ё дар давоми рӯзи истироҳат иловагӣ
- Санҷишҳои таъхиршуда ё таҳрикшуда, ё усулҳои гуногуни нишон додани дониш (ба монанди портфели корҳои гузашта ё имтиҳони шифоҳӣ, ба ҷои як нависед)
- Мӯҳлати давомнокиашон барои супоришҳо
- Мушкилоти ночиз ва ҳисси ҳассос, ба монанди чароғҳои дурахшон ва садои баланд. Ин маънои онро дорад, ки кӯчаи кӯдакон аз тиреза дуртар ё ба назди ҳуҷраи наздиктар ҳаракат кунад. Он ҳамчунин метавонад ба канорагирӣ аз толорҳои фаровон ва хобгоҳҳои шадиде нигаронида шавад.
- Кӯмак аз ёддошт ва дастурдиҳанда
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки истироҳати фаҳмиш метавонад барои кӯдак ё наврас эҳсос кунад. Кўдакон сарфи назар аз омӯзиш, хондан ва муошират бо экранҳо сарф мекунанд. Ба онҳо душвор аст, то онҳо аз ин фаъолиятҳо даст кашанд. Ва онҳо метавонанд дар бораи мактаб ва дар варзиш бозӣ кунанд, ё дар ҳамоҳангии иҷтимоӣ ҳам ҳам дар мактаб ва ҳам онлайнҳо гум мешаванд. Онҳо аксар вақт ба исбот кардани он, ки давраи барқарорсозӣ душвор аст, вале муваққатӣ. Баъзан онҳо ба он хотиррасон мекунанд, ки чӣ гуна оқибатҳои ҷиддие метавонанд дошта бошанд. Оқибатҳои бозгаштан ба бозӣ (ё фаъолияти маърифатӣ) то барқарорсозии пурра онҳо хавотиранд, вале воқеӣ мебошанд.
Манбаъҳо:
Sady, MD, Vaughan, CG ва Gioia, GA. Мактаби ҷавонон ва тавсияҳо - Тавсияҳо барои таҳсил ва идоракунии оксиген. Тибби физикӣ ва офисҳои барқарорсозии Амрикои Шимолӣ , Vol. 22 №4, ноябри соли 2011.
McGrath, N. Тақвияти бозигарии варзишгар ба бозигарӣ дар синф Маҷмӯи тренингҳои варзишӣ , Vol. 45 №5, сентябр-октябри соли 2010.