Тадқиқот дар бораи чой, қаҳва, сода ва ҳосилхезӣ
Оё кафе, ки дар косаи субҳатон қаҳва аст, ба ҳосилхезии шумо таъсир мекунад? То он даме, ки шумо миқдори зиёдро истеъмол намекунед, ин имкон надорад, ки имконияти ба даст овардани ҳомиладорӣ ба шумо осеб расонад. Бо вуҷуди ин, ҳанӯз ҳам фикри хубе барои маҳдуд кардани қабули умумии шумо мебошад. (Бештар аз ин дар поён.)
Муносибати эҳтимолии байни қаҳва, ҳосилхезӣ ва камхунӣ дар аксар мавридҳо дар хабар, шояд, аз сабаби манфиатҳои тадқиқотӣ, бисёр занҳо вуҷуд дорад.
Як пиёла чойи қаҳва ё чой дар амал татбиқ мешавад дар ҷаҳони Ғарбӣ.
Ҳамчунин, барои онҳое, ки умедворанд, ки ҳосилхезии табииро то ҳадди имкон қонеъ гардонанд , баромадан аз кафеин ба мақсаде, ки мақсад дорад, ба назар мерасад.
Баъзе занҳо, аммо, танҳо ба рӯз бе ташвиши кафеа наметавонанд гиранд. Барои онҳо, ин косаи гармии тасаллӣ метавонад ба ҳисси гунаҳкорӣ ва ташвиш оварда расонад.
Тадқиқот дар бораи қаҳва ва ҳосилхезӣ чӣ мегӯяд? Оё ягон сабабе вуҷуд дорад, ки танҳо як пиёла қаҳва ҳис кунад?
Тадқиқот мегӯянд
Ҳамаи ташвишҳо аз қаҳва ва ҳосилхезӣ баъди омӯхтани 1988 оғоз ёфтанд, ки занон дар бораи як пиёла қаҳва дар як рӯз нӯшиданд, нисфи эҳтимолияти тавлид карданро доштанд. Агар шумо ягон тадқиқотро дар мавзӯи худ анҷом диҳед, шояд шумо инро дидаед.
Бо вуҷуди ин, ягон омӯзиш ҳанӯз аз ин натиҷаҳоро такрор карда натавонист.
На танҳо ба тадқиқотҳои оянда, ки чунин камшавии сусти ҳосилхезиро аз истеъмоли кафин пайдо накардаанд, баъзе тадқиқотҳо аз афзоиши каме дар сатҳи таваллуд ёфтанд.
Яке аз тадқиқоти бузурги ояндадор дар ин мавзӯъ танҳо тақрибан 3,000 зан буд.
Тадқиқотчиён ба сатҳи таваллуд дар робита бо қаҳва, чой ва истеъмоли сода нигариста буданд.
Ин омӯзиши Дания маълум кард, ки ...
- Заноне, ки дар як рӯз зиёда аз 300 мм кофотро истеъмол мекарданд (зиёда аз 1 пиёла қаҳва) дар муқоиса бо заноне, ки камтар аз 100 мг то ҳар рӯз дар як рӯз истеъмол мекарданд, баробаранд.
- Заноне, ки ду ё зиёда серҳосии чойро дар як рӯз истеъмол мекарданд, нисбат ба онҳое, ки ҳеҷ чой намебурд, каме бештар эҳсос мекарданд.
- Заноне, ки содаи нӯшокиро истеъмол мекунанд, эҳтимол камтар дар моҳҳои пеш аз заноне, Заноне, ки дар як рӯз се соат содаи нӯшокиро истеъмол мекарданд, нисбат ба занҳое,
Дар асоси омӯзиши мазкур, шумо бояд чойро истифода баред, то зудтар ҳомиладор шавед? Оё шумо ба қаҳва ғӯтидаед? Оё сода ҳоло ҳозир душманро ба ҳосилхезӣ пешкаш мекунад?
Ин аз он ҳам мушкилтар аст.
Мо дар ҳақиқат намедонем, ки чаро чойҳои нӯшокиҳои спиртӣ диданд, ки ҳосилнокии зиёд меафзояд ва оби нӯшокиҳои спиртдор дар ин тадқиқот каме ҳосил медиҳанд.
Он метавонад чойдорони чой тамоюли тарзи ҳаёти солимро дар муқоиса бо оби нӯшокии ширӣ дошта бошад. Он метавонад садоее, ки дар таркиби яхбандӣ зиндагӣ мекунанд, эҳтимол дорад, ё он метавонад дигар кимиёвӣ (аз қабили caffeine) бошад, ки ба нӯшокиҳои спиртӣ ниёз доранд.
Омилҳое, ки ҳангоми ба назар гирифтани тадқиқот дар ақида нигоҳ доранд
Омӯзиш додани таъсири интихоби тарзи ҳаёт ба ҳосилхезӣ душвор аст. Шумо наметавонед, ки якчанд нафар одамонро бигиред, онҳоро дар озмоиш нигоҳ доред, ҳама чизеро, ки хӯрок мехӯранд ва менӯшанд, бубинанд ва бубинанд, ки чӣ қадар зудтар онҳоро ҳис мекунанд.
Таҳқиқотҳое, ки ин ба такмил додани ҳисоботи дақиқ ва такмили он такя мекунанд.
Бисёр таҳқиқот дар бораи сатҳи таваллуд ва кафеин аз занҳо пурсиданд, ки то чӣ андоза қаҳва қаҳвахона пеш аз он ки онҳоро ҳомила буданд. Онҳо аз занон хоҳиш карданд, ки дар бораи он чизе, ки дар давоми як сол (ё зиёда аз он) истеъмол мекарданд, ба хотир оранд.
Беҳтарин таҳқиқот гурӯҳи одамонро пайгирӣ мекунад, зеро онҳо кӯшиш мекунанд, ки онҳоро ҳомиладор кунанд, аз онҳо хоҳиш кунанд, ки то чӣ андоза охирин (ё охиратонро) истеъмол кунанд (ё не). Тадқиқоти таҳқиқотии Дания, чунин тадқиқот буд.
Аммо ҳатто таҳқиқоте, ки инҳоянд, мушкилоти эҳтимолӣ доранд.
Масалан, ин тадқиқотҳо занонеро, ки ба зудӣ тасаввур мекарданд, аз ҳад нагузаронданд, онҳо ҳеҷ гоҳ имкон надоштанд, ки «ҳомиладор шаванд».
Масъалаи дигар бо таҳқиқоти кафеотии фарогирӣ нест.
Як пиёла қаҳва дар хона метавонад маблағи пурра аз кафеин бештар аз latte дар мағозаи қаҳва бошад. Ҳатто маҳсулоти нӯшокии гуногун дар мағозаҳои гуногуни қаҳва метавонанд миқдори гуногуни кафеин дошта бошанд.
Вақте, ки ба тадқиқот оид ба кафеин назар кардан мумкин аст, ин дар он аст, ки оё он кафеин аст, ки метавонад ба мушкилот бо ҳосилхезӣ ё дигар тарзи ҳаёт, ки нӯшокиҳои спиртоксинҳо метавонанд бештар иштирок кунанд, дар хотир дошта бошанд.
Масалан, одамоне, ки сигор мекашанд, бештар ба қаҳва ва машруботи спиртӣ машғуланд. Ин мумкин аст, ки чаро тадқиқотҳои қаблӣ таъсири баланди таваллудро пайдо карданд. Кофиронашон қаҳвахонаҳои сершумор низ метавонанд сигоркашӣ дошта бошанд ва мо медонем, ки тамокукашӣ ҳосилхезиро азоб медиҳад .
Дигаре, ки истеъмоли баланди кефеин ба одамоне, ки ҳашиш доранд, эҳтимол аст. Ғизо метавонад беморӣ ё танаффусро, ки ба ҳосилхезии заҳролуд, ба монанди endometriosis ё ҳатто депрессия таъсир мерасонад, нишон медиҳад.
Пас, вақте ки тадқиқот мушкилоти ҳосилхезиро дар занҳое, ки қаҳва шир медиҳанд, пайдо мекунанд, он қаҳва аст? Ё чизи дигар?
Дар бисёре аз таҳқиқот, ин имконнопазир аст.
Шумо чӣ қадар кафеинро истеъмол мекунед?
Агар шумо хоҳед, ки онро бо кафеин бехатар созед, дар камтар аз 200 ё 300 мм кафина дар як шабонарӯз тавсия дода мешавад.
Ин аст, ки чӣ гуна эндокринологҳои репродуктивӣ айни ҳол ба ҳамсарон тавсия медиҳанд, ки ҳомиладор шаванд .
Вале, аксарияти мо аз таркиби мо дар қафаси гилеми мо фикр намекунанд. Мо дар пиёлаҳо фикр мекунем.
Кафе чӣ дар косаи қаҳва ё чой чанд пул аст? Чӣ дар бораи нӯшокии мулоим? Дар ин ҷо баъзе роҳнамои умумӣ ҳастанд:
Барои қаҳва:
- Бодиринг (8 oz.) = 95 то 200 мг
- Чорабиниҳо, гуногуншаклии ғизо = 75 то 150 мг
- Бодиринг, decaffeinated (8 oz.) = 2 то 12 мг
- Сатҳи доимӣ (8х) = 27 то 173 мг
- Сатҳи хафагӣ (8 oz.) = 2 то 12 мг
- Expresso (1 -2 oz.) = 45 то 75 мг
- Starbucks Caffé Latte grande (16х.) = 150 мг
- Starbucks Dark Роже grande (16 oz.) = 260 мг
- Starbucks Nariño 70 Бонбони ширин (16 oz.) = 200 мг
Барои чой:
- Чойи сиёҳ, дандон (8 oz.) = 14 то 70 мг
- Чой Black, decaffeinated (8 oz.) = 0 то 12 мг
- Сатҳ (8 oz.) = 11 то 47 мг
- Омодагии тайёршуда (8 oz.) = 5 то 40 мг
Барои нӯшокии мулоим:
- Кук (12 oz) = 35 то 47 мг
- Pepsi (12 oz) = 36 то 38 мг
- Доктор Пеппер = 42 то 44 мг
- Кӯҳҳои кӯҳӣ, доимӣ (12 мг) = 54 мг
- Кӯҳҳои кӯҳӣ MDX (12 oz) = 71 мг
- Jolt cola (12 oz) = 72 мг
Барои нӯшидании энергетикӣ:
- 5 соат ENGERGY (2 мил.) = 215 мг
- Монастираи энергия (16х.) = 160 мг
- Red Bull (8,3 oz) = 80 мг
- Нишондиҳандаи токзор (8.4 oz) = 300 мг
Барои коко, шоколад ва яхмос:
- Cocoa аз омехтаи (8 oz.) = 2 то 13 мг
- Шоколад шир (1,55 га) = 9 мг
- Шаклоти махсуси Hershey Hershey (1.45 oz.) = 31 мг
- Истеҳсоли ангуштони бензол Ben ва Jerry (8 oz.) = 68 то 84 мг
Хати рост
Таҳқиқотҳо байни калий ва пастравии паст дар мардон пайдо карда нашудаанд.
Гарчанде, ки тадқиқоти мазкур ба таври назаррас таъсири ҳосилхезиро дар занҳо нишон надодааст, тадқиқоте, ки таъсири он нишон медиҳанд, ки камтар аз 200 мг хафия бояд дуруст бошад.
Шумо наметавонед, ки косаи субҳатон кунед ва қудрати худро ҳис накунед. Аммо, дар тарафи бехатар бояд бошад, шумо метавонед дар сонияҳо гузаред.
> Манбаъҳо:
Меъёри кафе барои қаҳва, чой, сода ва ғайра. MayoClinic.org. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
> Hatch EE1, Wise LA, Mikkelsen EM, Кристенсен T, Riis AH, Sørensen HT, Rothman KJ. Истифодаи нӯшокии ширин ва истеъмоли сода ва вақти ҳомиладорӣ. Эпидемиология . 2012; 23 (3): 393-401. Да: 10.1097 / EDE.0b013e31824cbaac.
Невенблат, Вики; Норман, Роберт Ҷ. Таъсири кафеин оид ба натиҷаҳои репродуктивии занон. Навшуда.
Hornstein, Марк Д.; Гиббсон, Уилям Э. Ба беҳгардонии ҳосилхезии табиии ҳамсарон нақшагирӣ кардани ҳомиладорӣ. Навшуда.