Мавқеи ҷойгиршавӣ бо баландии таваллуд

1 -

Пойгоҳе,

Бӯйи таваллуд барои заноне, ки дар беморхонаҳо, марказҳои таваллуд ва дар хона таваллуд мешаванд, маъқул мешавад. Ин тестҳои физиотерапия ҳамонҳоест, ки шумо дар синфҳои фишурда истифода мебаред. Онҳо барои истифода дар ҷойгиркунии меҳнат ва таваллуд хеле муфиданд ва онҳо метавонанд дар давоми ҳомиладории худ тасаллӣ диҳанд.

Пойгоҳи рақами таваллуд душвор нест. Шумо бояд пойҳои худро дар паҳнои паҳншакл шино кунед ва танҳо дар болои он нишастаед. Тавозуни он набояд бошад, агар шумо дурустии устуворро нигоҳ доред ва пойҳои худро кофист. Агар шумо аз он ғам мехӯред, ки шумо аз гандум таваллуд мекунед, харидани як алтернативӣ - тухмии пӯст.

Шумо бояд аз рӯи баландии тиллоатон интихоб кунед. Андозаи аз ҳама маъмул голҳои 65-сантиметр аст.

Истифодаи ҳаракати ҷоми таваллуд метавонад фоидаҳоро зиёд кунад. Шумо метавонед тарафҳоро ба тарафҳо ё доираҳо ёбед. Ҳаракати мазкур дар меҳнат осон аст. Он ҳамчунин кӯмак мерасонад, ки ҷисми шуморо ҷобаҷо кунад ва кӯдаки худро ба воситаи ҷобаҷогузорӣ, ҷобаҷогузорӣ ва мавқеъи росткунӣ ба ҷои беҳтар ба таваллуд расонад.

2 -

Leaning on Ball Game

Шумо метавонед ҳангоми таваллуд дар болои тифл тавлид кунед. Ин имкон медиҳад, ки дулона ё шавҳари шуморо пуштибонӣ кунед. Агар шумо як фишори шиддаро эҷод кунед, шумо метавонед бо ёрии ҳаракати поёни пушт ё пушти болоии худ кӯмак кунед. Шумо метавонед ин вазифаро дар бистар ё дар ошхона иҷро кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки тиллои шумо мӯътадил аст, агар шумо истифодаи сатҳи баландро истифода баред.

3 -

Бастан дар болои бистар бо Бевафоӣ

Ҷойгиркунии тухмии тавлид дар болои бистар ва баромадан аз он дар ҳолати истодагарӣ мавқеи бузург аст. Шумо тасаллӣ аз пешравӣ ба даст меоред, инчунин тасаллии истодагарӣ. Далел ба шумо имкон медиҳад, ки ба камияш кӯмак расонед, ки шуморо ба камол расонад. Ҷисми болоӣ бар зидди таваллуди тавлидӣ истироҳат мекунад. Ҳангоми истифодаи ин мавқеъ, шумо бояд боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ба сақфи кофӣ боварӣ доред, то ки онро дар бистар нигоҳ дорад. Ролл бо дастмоле, ё касе, ки дар тарафи муқобили чӯб нишастааст, хуб кор мекунад.

4 -

Бо ҷойгиркунии шадиди писта

Гандани пӯст як воситаи бузург дар меҳнат аст. Ин махсусан хуб аст, агар шумо бояд ҳангоми дар ҷои кор буданатон дар бистар бошед. Баъзан ин ба сабаби мониторинг ё доруҳо истифода мешавад, аз ҷумла эпидемия. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки истифодаи тилло боғи зуком дар модарони гирифтори эпидемияро коҳиш медиҳад. Ин метавонад як роҳи хубе бошад, ки дар вақти хоб рафтан ба бистар гузаред. Бо вуҷуди ин, бисёре аз беморхонаҳо тухмии пӯст доранд ва шумо бояд худатон бо худ бипурсед. Ин чизест, ки шумо бояд дар бораи сафари беморхонаатон пурсед.

5 -

Side бо лавҳаи ширини пухта

Говести зардолуд низ метавонад барои мавқеи ҷойгиршавӣ дар меҳнат истифода шавад. Ин мавқеи бузург барои истироҳат, ё ҳатто хоб аст. Ин метавонад дар якҷоягӣ бо эпидемияи меҳнатӣ анҷом дода шавад. Шумо метавонед аз дулона ё ҳамшираи худ бо дастаи дастаи худ дастгирӣ намоед. Ин дар вақти истироҳат кушодани пӯсти равғанро ба шумо медиҳад.

> Манбаъҳо:

> Makvandi S, Roudsari RL, Садегӣ Р, Карими Л. Таъсири тӯри таваллуд дар расонидани зарари меҳнатӣ: Шарҳи системавӣ ва таҳлили методӣ. Журналистика оид ба акушерия ва гинекология . 2015; 41 (11): 1679-1686. Да: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Ботсиус E, Геркин РД, Келли Ла, Генз Ҷа, Менсик Ҷ. Кам кардани дарозии меҳнати шадиди меҳнат ва истеъмоли ғарбие, ки бо истифода аз пистолет барои занони бо меҳрубонӣ бо эпидемия. Маҷмӯаи таълими перинаталӣ . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.