Чун волидон, баъзе маслиҳатҳои тандурустӣ дар фасли зимистон ва зуком, ва моҳҳои зимистон, умуман, барои таъмини бехатарии мавсимӣ чӣ гунаанд?
Маслиҳатҳои умумии зимистонаи саломатӣ барои ҳамаи кӯдакон
Мо ба баъзе тавсияҳои махсус тавсия медиҳем, вале вақте ки ба саломатии зимистон меояд, баъзе маслиҳатҳо, ки метавонанд ба зимистон кӯмак кунанд, қариб ҳамаи волидон ва кӯдакон осонтар мегардад.
Инҳоянд:
- Гирифтани ҳаракати зукоми ҳарсола.
- Омӯзонидани техникаи хуби техникаи дастӣ .
- Беморонро аз ҳад нагузаред ва аз бемориҳо дурӣ ҷӯед, ки кӯдакони навзод ва хурдсолро берун аз ҳудуди бисёр аҳолии дигар то он даме, ки калонсолтар аст.
- Баланд кардани кӯдакон барои пешгирӣ кардани одамони гирифтори касалии хунук ё зукоми бемор.
- Омӯзиши кӯдакон ба "этикаи сулҳ", ки Академияи илмҳои педиатрияи Амрико ҳамчун кӯдакони омӯзишӣ тавонистааст, сарҳои худро пешгирӣ кунанд ва ба бадан ва ё ҷавфе, ки дар шакли ҷудошуда ё сулфаи онҳо намемонанд, бар ивази сулфидан садақа ба дасти онҳо, ки баъд аз он ҳама чизҳои ба онҳо алоқамандро паҳн мекунанд.
- Ба як шиша оби ошомиданӣ ба мактаб, ба монанди Сигг ё CamelBak, ба ҷои истифодаи манбаъи оби мактаб, ки метавонад бо вирусҳо, махсусан дар мавсими хунук ва зуком ифлос гардад.
Маслиҳатҳои саломатӣ зимистон ва шароити тиббӣ
Мутаассифона, шустани дастҳои шумо ва гирифтани вируси зуком ба шумо кӯмак намекунад, ки аз дигар мушкилоти саломатӣ, ки метавонанд аз ҳавои зимистона бароянд, ба монанди:
- Ҳатто: Тағйирот дар ҳаво ва ҳавои хунук аксар вақт ҳуҷумҳои нафаскаширо эҷод мекунанд, ки муҳим аст, ки дорувориҳои нафаси шуморо (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex ва ғайра) барои омодагӣ ба зимистон ва нақшаи идоракунии нафаскашӣ кӯдак кӯдакро сулфаи саратон ё дигар нишонаҳои ҳуҷайраҳои нафас пайдо мекунад. Агар нафасгирии кӯдакон ҳамеша дар фасли зимистон бадтар шуда бошад, шояд вақти хубе пайдо шавад, ки доруҳои пешобдоштаи тиббиро истифода баранд (Flowent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.).
- Бемориҳои музмини кӯдакон: Ҳарчанд бисёри кӯдакон дар давраи хунукназарӣ ва зукоми хук доранд, вақте ки онҳо бемор мешаванд, агар кӯдакатон одатан сулфаи музминро давом медиҳад, ки аксар вақт зимистонро давом медиҳад, пас агар фарзанди пизишкии худро пурсед, пурсед.
- Пӯсти хушк: норасоии тару тоза аз ҳавои хунук, хушк беруна ва дар ҳаво гарм ва хушк дар дохили аксар аксар вақт боиси кӯдакон барои пӯсти хушк дар фасли зимистон мегардад. Ин метавонад махсусан дар дасти дасти кӯдакон бошад, ки аз дасташ бисёр шустушӯй ва дар гирди даҳони ӯ (dermatitis perioral) бадтар аст. Истифодаи собун ё собун каме иваз карда мешавад, вақте ки кӯдаки шумо кӯдаки бадан ва сипас зудпазири сабзавотро дар тӯли якчанд дақиқа истифода бурдан метавонад барои пешгирӣ ва табобати пӯсти хушк кӯмак кунад. Шумо шояд якчанд маротиба дар давоми рӯз, агар шумо намунавозед.
- Эксмема: Кўдакон бо экзема одатан сурх, неши пӯсти солро доранд, аммо он дар фасли зимистон бадтар мешавад. Бо муроҷиат ба педиатрияи худ, агар шумо дар экземияи муқаррарии экзема кор накунед, маслиҳат оид ба муолиҷаи сахт барои назорати экзема , махсусан, агар истифодабарии стероидҳои машк ва тарзи либоспазӣ барои нишон додани аломатҳои кӯдакон кор намекунад.
- Nosebleeds: Вақте ки бо ҳаво хушк мешавад, дардҳои хушсифат мумкин аст бо тару тоза кардани бинии фарзанди шумо бо шӯр ё жела даруни рӯз ҳар рӯз пешгирӣ карда шавад . Дар хотир доред, ки кудакҳо инчунин метавонанд ҳангоми хунукназарӣ, сироятҳои ҷинсӣ ё аллергияро низ метавонанд гиранд.
Мафҳуми саломатӣ зимистон
Мантиқҳои солимии зимистон умуман вуҷуд доранд ва ҳарчанд баъзеҳо асабонӣ ҳастанд, баъзеҳо метавонанд воқеан зараровар бошанд, масалан:
- Шумо метавонед вирусро аз вируси грипп гиред. Вируси зуком аз вирусҳои кушташударо ташкил медиҳад, то ин ки зукоми эпидемияро халалдор накунад. Ҳатто ваксинаи ретсиди гиёҳии шуш, ҳарчанд он аз вируси зинда, тазъифшуда дода шудааст ва набояд барои одамоне, ки бо системаи заифи заиф истифода мешаванд, ба воя расонида нашавад.
- Витаминҳо ва минералҳои иловагӣ метавонанд кудаконро аз бемории дар фасли зимистон нигоҳ дошта метавонанд. Ҳарчанд баъзе падару модарон бо кӯдаконашон бо шарбати афлесун ва витамини C ва дигар витаминҳо, ки талаботро барои мустаҳкам кардани изолятсияи онҳо баланд мекунанд, эҳтимолияти кӯдаконатонро аз садама ва зукоми дар фасли зимистон нигоҳ дошта намешаванд.
- Кӯдакон метавонанд аз ҳаво хунук нашаванд, хусусан, агар онҳо либос надошта бошанд ё мӯйҳои онҳоро тар кунанд. Сироятҳо ва зуком боиси вирусҳо мешаванд, на дар берун аз хунук. Албатта, агар фарзанди шумо бо касе, ки бо касалии хунук машғул аст, онҳо метавонанд инчунин бемор шаванд. Гарчанде ки ҳаво хунук аст, дар айни ҳол хавоти хуб нест.
- Шумо дар давоми зимистон гулзорро ба даст намеоред . Гарчанде, ки офтобҳои офтобӣ дар фасли зимистон қувваи қавӣ надоранд, онҳо ҳанӯз ҳам ба sunburn меафтанд, махсусан вақте ки онҳо аз барф инъикос мекунанд, пас боварӣ ҳосил кунед, ки сол аз сол истифода мебаранд.
- Кӯдакон метавонанд берун аз бозии берунӣ бозӣ кунанд, вақте ки онҳо дар вақти хунук шудан мехоҳанд. Кўдакон дар хавфи фишори хун ва гипотримия таваллуд мекунанд, бинобар ин, онҳо дар муддати мунтазам менӯшанд, гарчанде ки онҳо ба ҳисси хунук ва хастагӣ шурӯъ мекунанд.
- Кўдакони шумо дар давоми зимистон доруҳои аллерминияи худро қатъ карда метавонанд. На ҳамаи кӯдакон аллергияро мавсимӣ доранд, ки танҳо дар фасли баҳор ё тирамоҳ ба воя мерасанд. Баъзе кудакон аллергияро давр мезананд , ҳатто дар фасли зимистон. Ин кӯдаконе, ки метавонанд ба фулусҳо, қубур ё қубурҳои хокӣ аллергия кунанд, эҳтимол хуб мебуд, ки доруҳои аллергияро дар давоми зимистон давом диҳанд.
- Кўдакон бояд ҳар боре, ки бунафшандаро дошта бошанд, антибиотик лозим аст, хусусан вақте ки рехтани сабз ё зард аст. Ин шояд яке аз сарчашмаҳои хавфноки зимистонаи хатарнок бошад, зеро он метавонад ба истифодаи зиёди антибиотикҳо, ки барои аксарияти чашмҳояшон зарур нестанд, зеро онҳо аксар вақт аз сабаби шамолкашӣ ва вирусҳои дигар зарар мебинанд.
Нигоҳдории тандурустӣ барои кӯдакон ва худ
Ҳангоме ки ҳаво сард мешавад, ранг ва оташе, ки бо онҳо рӯ ба рӯ мешаванд, бо худ мебаранд. Ба ин маслиҳатҳо барои гузарондани хонаатон барои кӯдаконатон ва худатонро бехатар накунед.
- Дар хонаи худ диққати карбогидридро насб кунед. Ҳама ин корро кардан лозим аст, аммо он муҳим аст, ки агар шумо офтоб ё дигар манбаи гармидиҳӣ истифода баред.
- Хонаи худро барои радион санҷед. Дар моҳҳои зимистон беҳтарин вақт барои тайёр кардани таҷҳизоти радион мебошад. Эҳтимол ба радион дар хона, чизе, ки метавонад дар саросари кишвар рӯй диҳад, сабаби асосии пешгирии рагҳои пӯст дар тамокукӯрон мебошад, ва кӯдакон ҳатто дар вақти дар хона сарфшуда ва ҳассосияти онҳо ба бемории саратон - таъсироти радионаро меорад. Ин одатан чизе нест, ки мо дар бораи педиатрияҳо фикр мекунем, вале кӯдаконатон ба шумо хатогиҳои шуморо мефиристанд, агар шумо барои таъмини бехатарии онҳо вақт ҷудо кунед.
Шумо чӣ бояд бидонед
Дигар маслиҳатҳои тандурустӣ оид ба нигоҳ доштани кӯдаконатон ин зимистонро солим нигоҳ доред:
- Дар хотир дошта бошед, ки дар ҳоле, ки бисёр волидон дар давоми зимистон барои кӯдаконе, ки бо лавозимоти хушкшуда ва пӯсти хушк истифода мешаванд, дараҷаи таркиби болоӣ, инчунин метавонад сатҳи фулузи хок ва қолаби хонаатонро баланд кунад, ки метавонад аллергияро дар одамони эҳтиётӣ пешгирӣ кунад.
- Кўдакони либосро барои ҳавои хунук мутаносибан, одатан ба як қабати иловагӣ илова кунед, ки ҳар як калонсол бояд ба осонӣ бошад. Кўдакон бояд якчанд қабатҳои шустушӯй, сабук, либосҳои вазнин дошта бошанд, ки дар зери зарбаҳои вазнин нигоҳ дошта шаванд, то ки онҳоро гарм нигоҳ доштан лозим аст, ва ҳамшаҳриҳо ва дастпӯшакҳо, пашм, пиёла ва чармофанд, махсусан, агар онҳо дар барф бозӣ кунанд.
- Кӯшиш кунед, ки кӯдакони худро дар давоми зимистон нигоҳ доранд. Гарчанде, ки аксар вақт барои варзишгарони беруна, агар шумо дар маҳаллие, ки шумо метавонед хокистарӣ бозӣ кунед, ё ба таври мунтазам баргаштан мумкин аст, аксари кӯдакон дар мавсими зимистон фаъолона машғул мешаванд, ба монанди баскетбол, футбол дар майдони футбол футбол, ё волейбол.
Манбаъҳо:
Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ. Маслиҳатҳои бехатарии зимистон. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx