Ҳамаи кӯдакон ба витаминҳо ва канданиҳои фоиданок ниёз доранд, то ки солим бошанд ва инкишоф диҳанд. Витамини D, оҳан, калтсий, ф fluoride ва бисёр витаминҳо ва канданиҳои фоиданок бояд қисмати мунтазами хӯроки кӯдак бошанд ё дар ниҳоят онҳо норасоии инкишофро инкишоф диҳанд. Таъмини он ки кӯдакон хӯроки нисфирӯзӣ доранд, ки аз тару тоза ва озуқаи воқеӣ иборат аст, одатан барои кӯдак ба гирифтани витамини иловагӣ лозим нест.
Вақте ки кӯдак як витамини ниёз дорад
Мувофиқи Академияи Паҳнои Педиатрияи Амрико, "кӯдакони солим, ки парҳезии оддии мутлақро мегиранд, ба иловаи витамини ниёз надоранд". Онҳо бояд имконият диҳанд, ки ҳамаи витаминҳо ва канданиҳои фоиданокро аз парҳези худ талаб кунанд.
Аммо баъзе кӯдакон хӯроки оддии босамарро истифода намекунанд. Агар шумо фикр кунед, ки фарзанди шумо метавонад иловаи витамини ниёз дошта бошад, аввал ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар кӯдакатон:
- як витамини хеле дилрабоӣ (иловагии гуногун ва аммиак) аст.
- дар як ё якчанд гурӯҳҳои озуқа аз пирамаи озуқаворӣ (нав) -и ғизо , аз қабили сабзавот ё гӯшт (якчанд витамини) нестанд.
- на шир ё оби дигар истеъмол намекунад (витамини D ва калтсий).
- нӯшокиҳои сершумор ва хӯрокҳои кофӣ (оҳан) надоранд.
- Витамини B12, витамини D, оҳан, калтсий ва рагҳои ғизоӣ бояд аз хӯрокҳои серғизо истеъмол кунанд).
- бисёр ғизоҳои партофташуда (иловагиҳои гуногун ва витамини минералӣ) истеъмол мекунанд.
- оби ф fluoridated (ф fluoride) нӯшидан намехӯрад.
- дорои бемории вазнин аст, аз он ҷумла синдроми камералӣ, malabsorption or fibrosis cysticis, ки метавонад ба мушкилоте, ки витаминҳо ва минералҳо аз хӯроки онҳо (хӯроки гуногун ва витамини минералӣ) мехӯранд, оварда расонад.
- доруҳои зиддитеррористӣ (витамини D) гирифтааст.
- дар бораи парҳези маҳдуд бо сабаби аллергия аз якчанд хӯрок ё шароити тиббӣ иборат аст.
Агар кӯдак ба витамини ниёз дошта бошад, аксари кӯдакон метавонанд як вирусиҳои ҳаррӯзаи кӯдаконе, ки дар ҳар як витамин ва минералҳои онҳо метавонанд эҳтиёт бошанд, аз ҷумла витаминҳои А, C, D ва К, витаминҳо, оҳан ва калсий .
Дар хотир дошта бошед, ки на ҳама мубодилоти якчанд витамин ва минералҳо мавҷуданд. Барои мисол, Centrum Kids Chewables Multivitamin дорои 23 витаминҳо ва маъданҳои гуногун мебошанд; дигар вирусҳо, махсусан витаминҳо, танҳо 9 нусха доранд.
Агар шумо кудакони худро як витамин илова кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он дар ҳақиқат витаминҳо ва минералҳо ҳастанд, ки ба онҳо лозим аст. Ва шумо бояд ҳатман ба фарзандони як муллогинамин биравед, агар ӯ танҳо як ё якчанд витамин ё минералиро, ба монанди оҳан, витамини D ё калтсий диҳад. Пайдо кардани иловаи, ки танҳо витаминҳо ё канданиҳои фоиданоке, ки фарзанди шумо талаб мекунад.
Беш аз якчанд Multivitamin
A multivitamin танҳо як порча аз тасвир аст. Як қатор витаминҳо ва иловагӣ барои кӯдакон, аз ҷумла:
Равғани моҳӣ : Пирамидаҳои ғизоӣ тавсия медиҳанд, ки кӯдакон «моҳиёнро бо гиёҳҳои omega-3 бо равған, қошуқ ва гиёҳхӯрӣ бихӯранд», чунки равғани моҳӣ метавонад пешгирии бемориҳои доманакора гардад.
Зеро бисёре аз кӯдакон намехоҳанд моҳӣ ва дар асл, равғани моҳӣ низ метавонад инкишофи рӯҳӣ ва пешгирии бемориҳо, бисёре аз волидайнро кудаконашон як нафти болаззани Омега-3 бо DHA ва EPA таъмин намоянд. Новобаста аз он, ки равғани моҳӣ ба кӯдакон зарар нарасондааст, ин хеле душвор аст, зеро ҳамаи тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он фоида дорад.
Витамини D: Витамини D як витамини муҳим аст, ки ба кӯдакон ташаккул додани устухонҳои қавӣ ва калонсолонро аз инкишофи остеопороза (устухонҳои заиф, ки осонӣ шикастан) нигоҳ медорад. Ин ба таври мӯътадил барои кӯдакон барои иловаи витамини D бо 400 IU витамини D гирифта мешавад, агар онҳо дар хӯроки кофии хӯрокворӣ, ки бо витамини D.
Аксари кӯдакон ба витамини D ниёз надоранд, аммо Академияи Педиатрияи амрикоӣ тавсия медиҳад, ки касоне, ки ба витамини D ниёз доранд, бояд дараҷаи худро тафтиш кунанд.
Витаминҳои ҷигарсӣ: Волидон аксар вақт витамини витамини ҷигар доранд, чунки ин танҳо як витаминҳо ҳастанд, ки кудакони худро гирифта метавонанд. Ин фаҳмидани он осон аст, ки аксари "gummies" мисли ширин ҳастанд. Дар асл, як витамини ҷигарӣ Jolly Rancher мазза дорад. Ин муҳим аст, ки ин намуди витаминҳо аз кӯдаконатон ба даст оред, то онҳо аз маблағи зиёд тавсия дода нашавад ва overdose аз витаминҳо гиранд. Дар хотир доред, ки витаминҳои ҷигарӣ витамини муҳим надорад, ки маъданҳои зиёде ҳастанд, ки аксари кӯдаконе, ки ба иловаи иловаҳои иловагӣ ниёз доранд, аксаран калсий нестанд.
Витамини C: Қариб ҳамаи витаминҳо барои кӯдакон, оё онҳо метавонанд витаминиҳои ҷудошуда ё витаминҳои ҷигарии ҷудошуда бошанд, ба витамини C дохил мешаванд. Бисёр кудакон, ҳатто хӯроки чорво, витамини C дар ғизои худ доранд, чунки шарбати бештари мева дорои 100 фоизи талаботҳои ҳаррӯзаи витамини C дар як хидмати ягона. Аммо чӣ дар бораи megadoses аз витамини C барои кудакон? Гарчанде ки баъзе волидон витамини С иловагиро ҳамчун пешпардохт барои шустушӯй истифода мебаранд, ин баҳсу мунозира аст ва аксари коршиносон тавсия намедиҳанд.
Ба монанди витамини C, баъзе волидайн дигар антиоксидантҳо - витаминҳои А ва E-ро ба кӯдаконашон ҳамчун ҳавасмандгардонии масуният медиҳанд. Инҳо фоидабахш нестанд. Ҳамчунин, дар хотир доред, ки аксари хӯрока ҳоло бо витаминҳои A, C, ва E.
Дигар тарҳҳо барои кудакон
Дигар доруҳое вуҷуд доранд, ки витаминҳо ё канданиҳои фоиданоки волидайн надоранд, аз ҷумла:
Fiber : Бисёр кудакон, хусусан касоне, ки мева ва сабзавот мехӯранд, эҳтимолияти парҳезии нахи кофӣ надоранд. Тавсияҳои охирон инҳоянд, ки кӯдакон бояд дар бораи 141 грамм нахи барои ҳар як 1000 калорияи онҳо хӯрданд. Касоне, ки парҳези нахи паст доранд, аксар вақт бо мушкилоти қабзи меъда ва меъда рӯ ба рӯ мешаванд. Агар фарзанди шумо аз хӯрокхӯрии хӯрокворӣ нанӯшад, онҳо метавонанд аз иловаи нахи монанди Benefigo, Citrucel ё Metamucil манфиат гиранд. Ҳатто гулӯлаҳои нахи барои кӯдакони хурдсол вуҷуд доранд.
Probiotics : Дастгоҳи дигари машҳур барои кудакон пропаотикӣ, ба монанди Культурел барои кӯдакон ва Фастастор Кидӣ ҳастанд. Probiotics, ки низ дар бисёре аз йогурт пайдо шудаанд, бо тағйир додани шумораи бактерияҳое, ки дар системаи рентгененталӣ зиндагӣ мекунанд, кор мекунанд ва ин боиси зиёд шудани бактерияҳои фоидаовар ва афзоиши афзоиш ва афзоиши бактерияҳои зараровар мегардад. Дар хотир доред, ки ба истиснои истифодаи кӯдаконе, ки бо вараҷаи шадиди манфӣ ба монанди вирусҳои меъда, онҳо фоидаҳои воқеии воқеан то имрӯз надошта бошанд, пас шумо метавонед пеш аз гузаронидани тадқиқоти пешазинтихоботӣ ба кӯдаконатон ба таври мунтазам интизор шавед.
Пеш аз додани хӯроки худ витаминҳо, канданиҳои фоиданок ё иловаи иловагӣ ба духтур муроҷиат кунед.
Такрор
Оё ба кудаконатон витаминҳо ва минералҳои иловагӣ ё иловаҳои иловагӣ диҳед? Агар онҳо ба онҳо лозим шаванд, пас боварӣ ҳосил кунед. Масалан, наврасон, ки чунин ғизохӯрони ғизо доранд, ки пурра аз гуруснагӣ бархӯрдор ҳастанд, эҳтимолан як вирусини ҳамешагӣ, наврасон, ки нӯшидани шир надоранд, бояд ба витамини D ва иловаи калсий ва кудаконе, ки шикаманд, аз иловаҳои нахи иловагӣ манфиат мегиранд.
Натиҷаҳои бисёр иловаҳои дигар, аз ҷумла probiotics, антиоксидантҳо, равғани моҳӣ ва витамини C, ки кам нестанд, аммо онҳо ба волидон боварӣ доранд, ки онҳо як чизи солим доранд.
Барои қабул кардани қарори иттилоотӣ оид ба иловагӣ, дар хотир доред, ки:
- Витаминҳои гелий, ки бо волидон ва кӯдакон хеле маъмуланд, аксаран оҳан ё калтсий надоранд: ду маъдан, ки бисёр кӯдакон ба ҳақиқат ниёз доранд.
- Витаминҳои зиёди кӯдакон, ҳатто «пурра» бисёр витаминҳои дорои калтсий, дорои калтсий хеле зиёданд (одатан аз 10 то 20 фоизи талаботи ҳаррӯза). Илова кардани иловаи калтсий , ба монанди Tums Kids Antacid / Calcium, беҳтар аст, агар кӯдаконатон хӯроки кофӣ қаноат карда нашаванд.
- Миқдори зиёди витаминҳои муайян, аз ҷумла витаминҳои А, C, ва D, метавонанд ба таъсири зарардида таъсир расонанд. Бо фарзанди педиатрии худ гап занед, агар шумо фикр мекунед, ки витамини ё минералии кудакони шуморо такмил додан лозим аст.
- Баъзе аз омехтаҳои нӯшокии омехта, ба монанди Carnation Instant Breakfast Mix , метавонанд витамини иловагӣ, витаминҳо ва дигар витаминҳо ва минералҳои муҳимро ба як шиша шир диҳанд, илова бар ба кӯдакони худ баъзе протеин ва калорияҳои иловагӣ диҳанд. Онҳо метавонанд як алтернативаи хуб барои кудаконе бошанд, ки иловаи витамини талаб мекунанд, аммо мунтазам витаминҳо гирифта намешавад.
- Гарчанде витаминҳо ва сабзавот ва афшураи меваҷот мавҷуданд, ки мегӯянд, ки ба кудаконатон як серсфати пурраи сабзавот дар қанд, пӯлод, ё шиша, онҳо одатан ягон нахи доранд. Агар инҳоянд, манбаъҳои асосии меваву сабзавот, ки кудакони шумо то он даме, ки нахи пахта, 100% шарбати сабзавот ва дигар маҳсулоти нахи ширинианд, ниёз доранд.
Манбаъҳо:
Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ. Ҳисоботи клиникӣ. Пешгирии вирус ва витамини D норасоии кӯдакон, кӯдакон ва наврасон. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ. Дар куҷо мо истодаем: Витаминҳо. Июл 2010 июл.
Jenkins DJ. Оё тавсияҳои парҳезӣ барои истифодаи равғани моҳӣ устувор аст? CMAJ - 17-Мар-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Китоби Нилсон Китобхонаи Педиатрия, 18-юми май.
Витаминий, Д. витаминҳо E ва C ҳамчун табобати иловагии инфексияи шадиди пасти шадиди нафаскашӣ дар кӯдакон ва кӯдакони хурд: таҷрибаи тасодуфии назоратшуда. Eur J Clin Nutr - 01-Май-2006; 60 (5): 673-80.
Сетураман, Usha MD. Витаминҳо. Педиатрия дар Тафсири. 2006; 27: 44-55.