Маслиҳатҳо оид ба тарбияи насли наврасон чӣ тавр бояд ба ҷисми онҳо ғамхорӣ кунанд
Гигиена ва одатҳои солим қобилияти муҳими ҳаёт доранд. Ва вақте ки шумо фикр мекунед, ки наврасатон бояд донад, ки чӣ гуна ба бадан ва ҳисси ғамхории ӯ, вақте ки ӯ ба наврасӣ мерасад, шумо шояд ҳайрон шавед.
Аксари наврасон дар як шӯъбаи гигиенӣ роҳнамои каме дар як вақт ва ё дигар кор мекунанд. Ва дар ҳоле ки он метавонад боиси баланд бардоштани ин масъала гардад, муҳим аст, ки ба синну солатон малакаҳои ҳаётро , ки ба калонсолони солим ва масъулият табдил шудан лозим аст, таълим диҳед .
Чаро ин одатҳои солим барои писарон бояд омӯхта шаванд?
Фарзандон шояд фикр кунанд, ки ин доғи вақти худро барои тоза кардани дандонҳои онҳо. Аммо ҳар рӯз ду бор ҷӯшидани дандонҳо ва дигар мушкилоти саломатӣ пешгирӣ мекунанд.
Ё, фарзанди шумо метавонад арзишро дар амалия дида тавонад. Аммо нигоҳ доштани фаъолона метавонад ба фарзанди наврасатон стресс кӯмак расонад ва баданаш солим бошад.
Ҷавонон осонтар аз вазифаҳои муҳимтарини ҷовидонии ҳаёти ҳаррӯза ва барои волидон аҳамияти муҳим доранд, ки чаро он чизи муҳимро ба хотир меоранд.
Барои он ки ҷавондухтари ӯ ҳангоми мустақилона зиндагӣ кардан хушбахт бошад, ӯ бояд бидонад, ки чӣ гуна нигоҳ доштани саломатии ӯро тоза ва тоза нигоҳ дорад. Инчунин муҳим аст, ки ба ӯ чӣ гуна нигоҳ доштани хонае, ки хонаҳои доимиро нигоҳ медорад, таълим медиҳад, ки ӯро солим нигоҳ медорад.
Таҷҳизоти хуби гигиенӣ Занони шумо бояд дошта бошанд
Танҳо як чизи хуби гигиенӣ барои он ки калонсол будан аст, муҳим аст, аммо онҳо бештар муҳимтар мешаванд, чунки ҷисми наврасӣ ба воя мерасанд.
Дар ин ҷо як рӯйхати одатҳои гигиении муқаррарӣ, ки наврасатон бояд дар он иштирок кунад:
- Ду рӯз ҳар рӯз дандоншударо ҷуброн кунед.
- Як бор дар як рӯз.
- Як рӯз ҳар рӯз обро ёбед.
- Мӯи худро мунтазам шуст.
- Дастҳои худро мунтазам шуст.
- Мониторинги мунтазам.
- Мӯйҳояшро дар як рӯз кам кунед ва мӯйҳои мунтазам гиред.
- Як ҳафта як ҳафта ангуштзанӣ ва ангуштони худро кашед.
- Андешидани ҳама ҷароҳатҳое, ки онҳо рӯй медиҳанд ва то он даме, ки шифо ёфтаанд.
- Маҳсулоти гигиении шахсро дуруст истифода мебаред, аз он ҷумла маҳсулоти гидромагнитӣ, маҳсулоти гигиенӣ, шустани шириниҳои ширин ва ғайра.
- Ҳар рӯз либоси тоза ва либосро иваз кунед.
Агар навраси шумо ҷояшро пӯшад ё нигоҳдорандаи он дошта бошад, ба шумо лозим меояд, ки тавсияҳои мушаххасро, ки ӯ бояд риоя кунад, талаб кунад.
Ба ҳамин монанд, агар навраси шумо линзаҳои алоқа дошта бошад, он муҳим аст, ки қадамҳои марбут ба нигоҳубини чашмони ӯро дида бароед. Ӯ бояд боварӣ ҳосил кунад, ки ӯ либоси худро нигоҳ дошта, пас аз марҳилаҳои тавсияш аз ҷониби духтур тавсия карда мешавад.
Таҷҳизоти солим бояд духтари шумо бояд дошта бошанд
Мо ҳама хабарҳои хабарро дар бораи афзоиши фарбеғи байни наврасони амрикоӣ ва калонсолон шунидем. Ин як чизи на он қадар муҳим аст, ки бояд дар айни замон ҷавонони оддии солим ва тарбияи солимро инкишоф диҳанд, то ин ки ҳаёти солимро ба даст оранд.
Ҷавондухтари худро аз клавиатура берун кунед ва онҳоро барои машқҳо бо дӯстон берун кунед. Ба яхдон бо хӯрокҳои солим нигоҳ кунед ва ғизои ғазабро осон нахоҳед кард, вақте ки онҳое, ки дӯкони наврасро мезананд. Бисёр амалҳои хурд, ки шумо метавонед барои таъмини фарзанди наврасатон то ҳадди имкон солим нигоҳ доред.
Аксар вақт, шумо метавонед дар бораи рӯҳбаланд кардани ин тағиротҳо фикр кунед. Онҳо наметавонанд норасоии пиваозии яхкардашуда дар таркибашон дар ҳолати мавҷудияти лаззат (ва солимтар) алтернативӣ дошта бошанд.
- Миқдори кофии хобро гиред.
- Бихӯред, хӯрокҳои солим ва маҳдуд кардани хӯрок ва лавозимоти хӯрокхӯрӣ.
- Мунтазам гузаронидани машқ.
- Таҳияи стратегияҳои солим барои идора кардани стресс.
- Беҳтар кардани ҳамоҳангсозии иҷтимоӣ ва ҳамзамон танҳо.
- Бо мағзи сар кардан ё хондани ҳикмат бо мағзи сар.
Таълими хонаводагии асосии асосӣ
Ин барои наврасон муҳим аст, ки чӣ гуна корро дар атрофи хона нигоҳубин кунанд, то саломатии ӯро низ таъмин кунанд. Шумо намехоҳед, ки наврасатон шахси калонсол шавад, ки ҳаргиз варақаҳои худро ё ягон касеро намедонад, ки чӣ тавр барои ошхона кардани санҷиши худ санҷида шавад.
Навраси худро ба кор дар хонаҳо ҷалб кунед. Марҳамат кунед, ки чӣ тавр пухтан ба хӯрок, тоза кардани ошхона, ҷомашӯӣ ва хонаҳои санитарӣ.
Ҷавонони худро нигоҳ доред
Беҳтар аст, ки гигиенаи хуб ва одатҳои солимро дар муддати кӯтоҳ банданд, вале ҷавононро ташвиқ кунед, то ҳарчи зудтар ба таври доимӣ бандед. Агар шумо иҷозат диҳед, ки дароз кашед, онҳо метавонанд одати бадро инкишоф диҳанд ва одатҳои хуби шуморо, ки шумо онҳоро таълим медоданд, аз даст медиҳед.
Агар навраси шумо бо масъалаҳои гигиена мубориза барад, таъини духтурро таъин кунед. Ҷавоне, ки барои гирифтани душворӣ ё ягон каси дигар кӯмак намекунад, метавонад барои саломатии ҷисми худ ғамхорӣ кунад, шояд баъзе мушкилоти солимии равонӣ ё масъалаҳои солимии ҷисмониро дошта бошанд, ки бояд ҳал карда шаванд.
> Манбаъҳо
> Марказҳо барои назорат ва пешгирии бемориҳо: Гигиенаи дандон.
> Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ: Назорати худро муҳофизат кунед.
> KidsHealth.org: Асосҳои гигиенӣ.