Ҳол он ки ҳам Ҳавопаймоҳои UVA ва UVB дар Рамазон муҳиманд?
Бисёри одамон мехоҳанд, ки як гиёҳро донанд, вале шумо медонед, ки чӣ тавр пӯсти пӯст? Миқдори зиёди пул, вақт ва саъю кӯшиш ба даст, нигоҳ доштани, пӯсти пӯст аст. Наврасони мо аксар вақт бо як «комил» ва ҳатто шинондан машғуланд. Аммо чӣ тавр ин рӯй медиҳад?
Равғани Утреиологӣ
Офтоб мо се навъҳои асосии рентгенологиро меорем: UVA, UVB ва UVC. Рентгенҳои UVC аз қабатҳои озон маҳрум шудаанд ва дар омехтаи омехта бозӣ намекунанд.
Аксари, аммо на ҳама, рентгенҳои UVB низ дар қабати озон кашида шудаанд, бинобар ин, баъзе рентгенҳои UVB омехтаи омехтаеро меомӯзанд. Вақте ки мо дар бораи туннагӣ аз рентгени офтобӣ офтоб, UVA ва баъзе рентгенҳои UVB мефаҳмем,
Рентгенҳои эритротетӣ баробар ба вуҷуд намеоранд. Равишҳои UVA ва рентгенҳои UVB дорои мавҷҳои гуногуни гуногун мебошанд, ки рентгенҳо ба қабатҳои гуногуни пӯст мегузаранд. Роҳҳои UVB дорои суръати кӯтоҳи кӯтоҳанд ва қабатҳои болоии пӯстро (эпидемия) ба даст меоранд. Рангҳои UVA дорои дарозии дарозтар доранд ва метавонанд аз тирезаҳои UVB, ки ба дезиниссия, қабати миёна пӯст таъсир мерасонанд, баста бошанд.
Чӣ тавр UV Роҳо ба як Тан?
Равғани UV боиси тарбияи ҷисмонӣ ба воситаи пиланин дар пӯсти мо мегардад. Melanin pigment дар пӯсти мо аз тарафи ҳуҷайраҳои called melanocytes номида мешавад ва он чӣ ки пӯсти мо ранги он медиҳад.
- UVA меоварад, ки аз гидроинин оксидкунӣ меорад. Аслан, melanin баъди он ки ба UVA расад, боиси он мегардад, ки он ториктар мегардад. Вақте ки melanin ба назар гармтар мешавад, пӯст ба назар мерасад, торик ва торик.
- UVB механизми гуногунро меорад. UVB боиси афзоиши истеҳсоли melanin дар пӯст ва тағирҳои дигар ба ҳуҷайраҳое, ки melanin дар он захира шудааст. Ин таъсироти UVB боиси пӯсти торик шудан ё танг гардидани он мегардад.
Дар бораи чеки ченкунӣ чӣ гуфтан мумкин аст?
Сатҳи кафшеркунӣ ва лампаҳои шиддат истифода мешаванд, ки ба ҷои алтернативии бехатар барои шинонидани беруна мебошанд, аммо ин талаботҳо комилан нодурустанд.
Коғазҳои калонтарини печонидашударо барои истеҳсоли мавҷҳои UVB, ки боиси зиёд шудани сӯзишворӣ истифода мешуд, бинобар ин катҳо бо истифода аз мавҷҳои UVA иваз карда шуданд. Ин мавҷҳо ба пӯсти ҳамон тавре, ки мавҷҳои UVB сӯхтаанд, сӯрох мекунанд, вале ин маънои онро надорад, ки онҳо бехатар мебошанд. Мавҷҳои UVA фикр мекунанд, ки боиси сар задани пӯст ва системаи масуният мегардад. Агар шумо ягон касро дар тӯли умри худ дониши зиёдеро дидед, шумо метавонед бубинед, ки мавҷҳои UVA пӯстро ба воситаи таркибпӯшии чуқур меорад.
Таъсири таъсири рентгенҳои UV
Ҳарду оҳангарии UVA ва UVB метавонад ба пӯст зарар расонанд, вале чӣ гуна онҳо дар бораи он ки чӣ гуна ба пайдоиши як намуди зоҳирӣ фарқ мекунанд, онҳо қобилияти пинҳон кардани пӯстро фарқ мекунанд. Тавре ки дар боло зикр шуд, иттилоот дар бораи катпошакҳо, як бор фикр карда буд, ки рентгенҳои UVB аз ҳама хатарнок буданд. Аммо мо мефаҳмем, ки UVA метавонад ҳар гуна ё аз ҳад зиёд хатарнок бошад, вақте ки онҳо ба пӯст бештар аҳамият медиҳанд.
Экспресс ва УВ Равған
Донистани он ки рентгенҳои UVA ва UVB хатарнок буда метавонанд, он барои интихоби якчанд прототипи пешгӯишуда, ки ин ду омилҳоро фаро мегирад, муҳим аст. Бисёр sunscreens оҳанҳои UVA -ро дар бар намегирад. Боварӣ ҳосил намоед, ки компонентҳои протеинии офтобиро, ки бо рентгенҳои UVA муҳофизат мекунанд, аз ҳад зиёд маҳсулоти ношиносро намедонанд. Пас аз он ки шумо як маҳсулотеро дидед, ки бо рентгенҳои UVA ҳифз карда мешавад, тафаккури протсесси ва экспертизаҳои компонентҳоро, ки рентгенҳои UVBро қатъ мекунанд, тафтиш кунед.
Шумо метавонед фикр кунед, ки чаро шумо бояд ин тадқиқотро дар интихоби як ҷавони синну сол барои наврасӣ гузаронед, ва ин нуқтаи муҳим аст. Дар айни замон ягон муқаррароте мавҷуд нест, ки волидон медонанд, ки офтобпарастон хубанд ва фарзандашро фаро мегирад. То он даме, ки мо бештар фаҳмем, Гурӯҳи кории экологӣ як раҳнамои офтобиро якҷоя кард, ки метавонад баъзе корҳоро барои шумо ба амал оварад, вақте ки шумо кӯшиш кунед, ки роҳи худро ба воситаи бисёр чизҳои дастрас истифода баред.
Витамини D ва UV рентгенҳо
Мисли бисёр чизҳо дар соҳаи тиб, мо мефаҳмем, ки ҳангоми офтоб зарари ҷисмонӣ ба пешобии барвақт ва риштаи пӯст расонида мешавад, ҳамчунин дар баъзе офтоб дар вақти офтоб низ мавҷуданд.
Таҳвили офтобӣ метавонад барои пешгирии саратони пӯст мусоидат кунад, аммо дар поён, метавонад боиси витамини D гардад. Норасоии витамини D, дар навбати худ, бо бемориҳои гуногун, ки аз якчанд каналҳо ба sclerosis якбора ба депрессия мегузарад, алоқаманд аст.
Сарчашмаи витамини D чист? Яке аз усулҳои аввалияи мо ба витамини D расидан аз дарёфти офтоб мебошад. Шумо метавонед сарчашмаҳои парҳезиро фикр кунед, аммо ин бо хӯроки нисфирӯзӣ душвор аст. Таҳқиқот оид ба пешгирии пешгирии бемории саратонӣ тавсия дода мешавад, ки истеъмолоти ҳаррӯзаи 1,000-то 2,000-умро дар бар гирад. Як шиша шир дар атрофи 100 IU аст. Ба ибораи дигар, он метавонад 20 рӯзаи ширро ҳар рӯз ба витамини D мувофиқ кунад, ки таҷрибаи бо парҳези солим мувофиқ нест. Дастгоҳҳо низ дастрас мебошанд. Баръакс, сарф кардани 10-15 дақиқа дар офтоб бе офтоб дар рӯзи тобистон дар либосҳои сабук метавонад ба садамаҳои 5,000 IU оварда расонад.
Азбаски аксарияти амрикоиҳо аз сатҳи витамини D тавсия додаанд, аксарияти ташкилотҳои dermatology акнун ба тавсияҳои пешакии пешакии худ, ки шояд вақти каме дар офтоб пеш аз истифодаи арифметики офтобро дар бар мегиранд, аз нав дида баромаданд. Агар шумо дар бораи наврасатон ташвиш кашед, санҷиши оддии хун метавонад муайян кунед, ки дараҷаи он дар сатҳи он қарор дорад, ва педиатрии шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки оё замима ё якчанд вақт дар офтоб зарур аст. Илова бар ин, чашмҳои худро барои тавсияҳои дметатологӣ дар бораи таъсири офтобии солим, ки метавонанд тағйир диҳанд, нигоҳ доред.
Сатҳи поёнӣ дар бораи Till D skin
Равғанҳои UVA ва UVB, аз офтоб ва аз чӯбчаи дӯконҳо, ки чӣ гуна пӯстро шинондаанд. Даҳҳо барои хатсайрҳо хатар вуҷуд доранд ва муҳим аст, ки муҳокимаи шумо бо наврасатон. Дар ҳақиқат, муҳокима кардани хатарҳо ва манфиатҳои офтобӣ роҳи хубе барои муҳокима кардани аҳамияти мунтазам дар бисёр фаъолиятҳо дар ҳаёти худ мебошад.
Манбаъҳо:
Couteau, C., Diarra, H., and L. Coiffard. Таъсири навъҳои маҳсулот, миқдори маҳсулоти маҳсулот, ва сатҳи ҳифзи UVB дар сатҳи муҳофизатӣ дар доираи UVA. International Journal of Pharmaceuticals . 2016 (55): 210-6.
Кумар, Винай, Абул Кэс Аббас, Ҷон Ҷейн Астер, ва Яъқуб А. Перккинс. Робинс ва Котран Асосҳои патологии бемориҳо. Филоделфия, ТҶ: Elsevier / Saunders, 2015. Print.