Дар бисёре аз дандон ва набудани ҳомиладорӣ вуҷуд дорад . Баъзан рӯйхат эҳсосоти беохир дорад. Дар ҳақиқат, баъзе чизҳое ҳастанд, ки воқеан хатарноканд ва дигарон, ки дар ҳақиқат ин ташвиш нестанд. Ҳамчунин он чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар бораи чизи дар бораи он чизе, ки шумо наметавонед, дар амал кор карда метавонед. Хабари хуш аст, ки мавқеи шумо дар хоб аст - чизе, ки шумо метавонед назорат кунед.
Чаро сабаби хобидан метавонад мушкил бошад?
Ҳангоми ҳомиладорӣ шумо аксар вақт мешунавед, ки хоб дар рӯйхататон фикри бад аст. Сабаби он бо анатомияи шумо аст. Вақте ки шумо дар паси рӯзи чоруми ҳомиладорӣ рӯй медиҳед, вазни тозагии бачадони шумо метавонад хун дар вирус, вино, ки хунро аз қисми поёнии баданатон ба дили худ мегузорад, паст мекунад. Агар ин рӯй диҳад, хатари коҳиши хун ба бачадон ва ҳамин тавр, ба фарзандатон вобастагӣ дорад.
Ҳатто садоҳои беҳтарин
Вентиляторҳо каме ба рости қафаси сина ҳаракат мекунанд, бинобар ин, шумо мешунавед, ки гӯё дар тарафи чапи шумо якбора беҳтарин дар интихоби ҳомиладорӣ аст. Калид аст, на дар пушти шумо; Ҳар ду тараф одатан хуб аст. Агар шумо розигии ҷониби ростро интихоб кунед, ин як созишномаи бузург нест. Аксарияти ҳомиладорон аз ҳар як шаб ба ҳар тараф то шом ҳаракат мекунанд.
Пас, вақте ки шумо дар миёнаи шаб бедор мешавед ва дар пушти шумо ҳастед, чӣ рӯй медиҳад?
Инро ба стресс намефиристед. Танҳо ба канори худ равед ё баданатонро бо болишт резед, то як роҳ ё дигарашро бардоред.
Истифодаи Бузург
Истифодаи болишти байни пояҳо дар ҳоле ки шумо хоб метавонед метавонад осонтар ва кӯмакро пешгирӣ кунад, вақте ки шумо аз шиддати ҷойгиршавӣ ба пушт бармедоред. Он ҳамчунин метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки на дар пушти пушти худ, ҳатто вақте ки шумо хобед.
Шумо инчунин метавонед болиштро пушти сар кунед, ҳамчун ёдрасӣ барои рехтан; Агар шумо онро дар давоми шаб ҳис кунед, шумо ҳамвор мекунед, ҳатто агар шумо хоб оред.
Ҳар як болишт кор хоҳад кард, аммо болиштҳои махсус барои занони ҳомила вуҷуд доранд. Онҳо метавонанд дар шакл ва андозаи гуногун пайдо шаванд. Якеро, ки барои шумо кор мекунад, интихоб кунед, ҳатто агар ин танҳо як болишти доимӣ бошад. Қисми хуб ин аст, ки дастгирии иловагии пушти саратон кӯмаки иловагӣ дар пушти пушт ва hips.
Вақте ки дар Шубҳа, мутахассиси мушовир шавед
Агар шумо дар бораи ҳолати хобатон ғамхорӣ кунед, бо духтур ё ѐ Оризонат сӯҳбат кунед. Вай ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки чӣ гуна рафтор ва чӣ гуна ба андозаи хатарнок ва ё хатар ба фарзанди худ тавсия карда мешавад. Бештар аз хоби шумо дар ин ҳолат талх накунед, назар ба он ки шумо бояд талаф кунед.
Вақте ки шумо пинҳон мекунед
Бисёр занони ҳомиладор аллакай аз осебиҳо азоб мекашанд. Бешубҳа, ҷойгиршавии хоб метавонад дар якҷоягӣ дар бораи он, ки чӣ кор мекунед ё хоб накунед. Бисёр роҳҳои гуногуни мубориза бо муомила , ки новобаста аз он ки чӣ будани хоби шумо шабона аст, аз он ҷумла хӯрок хӯрдан, хондани китоб, бо ванна гарм ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми хоб рафтанатон мумкин аст.
> Манбаъ:
> Коллеҷи амрикоӣ ва гинекологҳо. Дар давраи ҳомиладорӣ дар давраи ҳомиладорӣ. Нашр шудааст дар таърихи соли 2016.