Новобаста аз он, ки шумо як қисми сессияи планшударо ё планшетӣ медоштед , барқароркунӣ метавонад ба шумо каме заиф бошад. Якчанд чизҳое вуҷуд доранд, ки шумо шояд дар бораи он ба шумо кӯмак карда натавонед, ки ба осонӣ ба осонӣ кӯмак расонанд ва ба пойҳои худ на дертар аз ҷарроҳӣ баргардед. Ин маслиҳатҳо аз дигар модарон, ки пеш аз он роҳро гум кардаанд, меоянд.
Доруҳои доруҳои шуморо гиред
Ба хашм намеояд, вале аксари модарон аз гирифтани доруҳои доруҳо хеле барвақт бас мекунанд ва дард дард мекунанд.
Он метавонад сикли ҳақиқии шадид гардад. Пас аз он ки дорувориҳои вазнини худро дар соат нагузоред ва чӣ тавр шумо чанд рӯз ҳис мекунед. Ин барои пешгирӣ кардани «ҷанҷол дардовар» кӯмак мекунад ва ҳеҷ гоҳ дар ҳақиқат кӯмаки осон нест. Пас аз чандин рӯзи аввал гузаред, шумо метавонед ҷарроҳии дорувориҳои худро ба таври осонтар аз маводи мухаддир ва дигар доруҳо истифода баред, то он даме, ки шумо дорувориҳои худро озод карда метавонед.
Аз бистар дур
Ба он бовар кунед ё не, то вақте ки шумо метавонед ҳаракат кунед ва ҳаракат кунед, ҳатто агар он каме бошад, метавонад ба шумо зудтар равад. Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки физикӣ ва эмотсионалӣ беҳтар шавад. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо якчанд маротиба дар якчанд бор кӯмак ба касе кӯмак карда метавонед, чунон ки шумо ба гиряву фишор меравед. Пас аз он ки шумо метавонед ба сафарҳои кӯтоҳ сафар кунед, фикр кунед, ки дар назди беморхона равед. Ин қадамҳо одатан ба зудӣ рафтан мешаванд, аммо он суръате, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед, танҳо ҳаракат кардан.
Пешниҳод кунед
Пас аз он, ки шумо дар хона ҳастед ва барқарор мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки пешакӣ нақша гиред. Нақша бояд дар як минтақаи дошта бошад, ки ҳама чизро ба шумо лозим аст: телефонӣ, доруворӣ, шиша, об, китоби, дурдасти телевизор, ва ғайра. Вақте ки шумо хоб меравед, дар наздикии кӯдак ба шумо лозим нест, то ба назди ӯ биравед.
Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки хӯрокро ба шумо биёред, ки ба осонӣ осон карда шаванд. Диафзои пухташуда хуб кор мекунанд, агар шумо танҳо ҳастед ва ба монанди сандвичҳо ёрӣ надоред. Дар хотир доред, ки ғизо мехӯред, ба шумо кӯмак мерасонад.
Пойгоҳи хурд гиред
Вақте, ки дар давоми якчанд рӯзи аввал истодагарӣ кунед, ё вақте ки сулфа ё хандонатонро бӯй кунед, ҷилавгирӣ кунед. Ин метавонад дардро кам кунад ва ба шумо кӯмак кунад, ки ҳисси устуворро ҳис кунад. Баъд аз он, бензин метавонад барои кӯмак ба ҷойгир кардани кӯдак барои синамаконӣ кӯмак кунад.
Хеле хуш аст
Дар хотир доред, ки шумо танҳо як кӯдак ва ҷарроҳии калон доштед. Шумо бояд сатҳи баландии фаъолияти худро дар давоми 6 то 8 ҳафта хеле сусттар кунед. Ҳеҷ чизро аз кӯдакии шумо сахттар накунед. Ва аз машқ ба пеш аз ҳама аз хироҷи худ ба даст оред. Ҳамчунин, дар хотир доред, ки ҳарчанд кӯдакатон тавассути шапаракатон таваллуд шуда бошад, шумо ҳоло ҳам вирус кардаед. Агар шумо бисёр вақт кор кунед, шумо афзоиши ҳаҷми хунро мебинед.
Бастаҳои Compression
Ин як пластикаи пластикие аст, ки пои поёни пӯстро мепӯшонад ва пойҳои худро ба ҳам мепайвандад, то ба хунрезӣ баргардад, ба зудӣ ба дил. Ин одатан пас аз c-section барои пешгирӣ кардани пешобии варақи дандон (ДТТ) истифода мешавад. Агар шумо бароҳат ва ҳаракат кунед, инҳо одатан қатъ карда мешаванд.
Дар онҳо ғорат накунед.
Ҳатто агар шумо вақти худро барои барқарор кардани ҷарроҳӣ сарф кардед, чизе метавонад шуморо аз ғафлат нигоҳ дорад. Бо ёрии кӯмак ва дастгирӣ аз шумо пурсед. Баъзан рӯирости дӯстона ва гӯшҳои гӯшӣ метавонад роҳи пешрафти худро барқарор кунад. Шумо ҳамчунин бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо ташрифҳои баъдинаатон нигоҳ доред, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки баъд аз ҷарроҳӣ дуруст шифо ёбед. Бо сӯзанан метавонад ба оянда ҳомиладорӣ таъсир кунад, аммо барқарорсозии солим метавонад ба ин кам кардани ин раванд мусоидат намояд.