Дар як қатор спектр, баъзе наврасон ба кори хеле кам кор мекунанд. Дар ҳақиқат, тадқиқот 60% -и наврасон нишон медиҳанд, ки дар як ҳафта дар назди телевизор ва компютер дар як ҳафта 20 соат дар як ҳафта сарф мешаванд. Ҳадди аққали хурдсол аз наврасон, 7 фоизи онҳо ҳар ҳафта 50 соат вақтхушӣ мекунанд.
Аммо, дар охири дигари спектри, шумо наврасоне, ки дар ҳақиқат банд буданд, меёбед. Онҳо дар мактабҳо дарсҳои иловагӣ меандешанд, кор дар якҷоягӣ кор мекунанд , бозиҳои варзишӣ ва нигоҳубини ҷашнҳои баъд аз мактабӣ бо каме вақти иловагӣ доранд.
Ва дар ҳоле ки он ба хубӣ дар transcripts назар дорад, ки онҳо мегӯянд, ки онҳо капитони дастаи футбол ва роҳбари шӯрои донишҷӯӣ мебошанд, барои баъзе ҷавонон, ҷадвали хеле бандаро метавонанд мушкил кунанд. Норасоии вақти ройгон метавонад дар бораи солимии ҷисмонӣ ва эмотсионалии онҳо пулакӣ бошад.
Муҳим аст, ки танҳо тавозуни дуруст барои наврасатон пайдо шавад. Шумо мехоҳед, ки ӯро бедор кунам, ки вақти зиёдро бо одамони нодуруст омехта кунед ва шумо мехоҳед, боварӣ надоред, ки ӯ ба мушкилӣ назар мекунад. Аммо, он муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунад, ки худро аз як намуди фаъолият ба дигараш бармегардонад.
Дар сенарияи беҳтарин, як навраси худ худро тафтиш мекунад, зеро ӯ дар ҳақиқат дӯстиеро, ки дар он иштирок мекунад, дӯст медорад - вале ҳатто вазъият маънои онро надорад, ки ин қарори солим аст. Барои як яке аз ин ҳафт нишонаҳое, ки навраси хурдсолро назорат мекунад ва бояд дар ҳолати зарурӣ омода бошад, чашмро нигоҳ доред.
1 -
Ҷавондухтари шумо ҳеҷ гоҳ ягон чизро надоштГарчанде, ки шумо намехоҳед, ки наврасатон хеле каммабла шавад, вақти каме барои ӯ хуб аст. Вақти ройи каме метавонад ба вай боз як чизи наверо омӯзад ё мавзӯи шавқоварро ба тадқиқот табдил диҳад.
Ё, он метавонад вақт танҳо барои фикр кардан дода шавад. Ҷавонон вақте ки ҷавонон дар бораи онҳое, ки онҳо ҳамчун шахс ҳастанд, меомӯзанд ва дар бораи оянда фикр кардан муҳим аст.
Баъд аз ҳама, солҳо навзоде, ки бисёр хобҳо таваллуд шудаанд. Ҳар як лаҳзае, ки ором ва оромиро мехоҳанд, эҳтиёт мекунанд.
Пас, аз худ бипурсед, вақте ки охирин бор шумо дидед, ки наврасатон ҳеҷ чизро намебинад? Ба ибораи дигар, ӯ кай давом дорад, ки фаъолияте, ки аз ҷониби шахси дигар таъин нагардидааст?
Агар ҳамаи шумо метавонед тасаввур кунед, ки навраси шумо барои бозӣ кардан, бозӣ кардан барои бозиҳои бузург дар ин ҳафта ё таҳсил дар Фаронса барои соат вақт лозим аст, ӯ метавонад бисёр кор кунад.
2 -
Синфҳои пастАгар донишҷӯи A-миёнаи шумо ҳоло бензинҳои хона ва Cs биёварад, чизи равшане нест. Рақамҳо дурӯғ намегӯянд ва вақте ки навраси 90-сола дар санҷишҳо ва ҳуҷҷатҳо нигоҳ дошта мешавад, ба 80s, 70s ё бадтар расидааст, вақти он расидааст, ки ба афзалиятҳои онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир намоем.
Гарчанде ки навраси шумо метавонад эътироз кунад, кор бояд дар ҷои аввал бошад. Баъд аз ҳама, агар ӯ аз мактаби миёна қобилият надошта бошад, қобилиятҳои варзишии ӯ ё талантҳои мусиқии ӯ эҳтимол дур нест.
Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки навраси шумо вақти кории хонагӣ , омӯзиш барои озмоишҳо ва пеш аз ба шумо имкон доданро бо дигар фаъолиятҳои беруназсинфӣ омӯзонад.
3 -
Ҳайрон нашаведАгар синну солатон хеле банд бошад, вай барои ҳама чизи дар давоми рӯз кор кардан вақти зиёд надорад, хоби вай метавонад аввал чизи азоб кашад. Ҳарчанд тавсия дода мешавад, ки наврасон на камтар аз нӯҳ соат аз хоб ба як шаб, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки танҳо 7 фоизи кудакҳо ба чашм мерасанд. Ва аз даст додани хоби дигарон метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.
Мутаассифона, бисёре аз наврасон ба домҳои фикру ақидаи онҳо мефиристанд, агар онҳо дер мемонанд. Аммо, набудани хоб метавонад рӯзи дигар самаранокии онро халалдор кунад. Натиҷаи самараноки ӯ кори худро анҷом дода, муддати дарозтар барои супоридани он супориш дода мешавад.
Агар синну солатон вақти хобро надошта бошад, чизе додан лозим аст. Норасоии хоб метавонад ба мушкилоти ҷиддии солимии равонӣ ва масъалаҳои солимии ҷисмонӣ оварда расонад.
4 -
Саломатӣ азоб мекашадМушаххасоти бебаҳо ба саломатии наврасон дар якчанд роҳ таъсир мерасонад. Агар фарзанди наврасатон ба синфхонаҳо ҷудо карда шавад, вай метавонад вақтро барои худ нигоҳубин кунад ё бо хӯрок хӯрад. Ва дере нагузашта, он метавонад дар бораи некӯаҳволии ӯ пулакӣ кунад.
Фасли хеле зиёд кор кардан ва вақти хеле кам барои он, инчунин метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва равонии наврасатон занг занад. Таҳқиқот бо стрессҳои муосир ба мушкилоти гуногуни саломатӣ алоқаманд аст, ки аз камшавии ҳассос ба каме хунук ба зиёдшавии хатари бемориҳои дилу рагҳои хун ва автогограмма вобаста аст.
Наврасон, ки фишороварии зиёд ба коллеҷҳои хуб доранд, эҳтимол ҳис мекунанд, ки рӯзҳои худро бо фаъолиятҳои монанди омӯзиш ва дарсҳои креминӣ пур кунанд. Аммо таҳқиқот нишон медиҳад, ки фишори муосир бисёр таҷрибаҳои наврасоне ҳастанд, ки ба ғолибони онҳо таъсири хатарҳои солимии равонӣ, ба монанди депрессия ва ғамхорӣ зиёд мешаванд.
5 -
Оё барои дӯстон вақт ҷудо намекунадДар байни таҷрибаҳои гурӯҳӣ, варзишӣ, бозӣ бозӣ ва як қисми вақти корӣ, наврасони хурдсол ба таври оддӣ барои дӯстон вақт надоранд. Ва вақтро бо дӯстон сарф кунед барои рушди иҷтимоии шумо хеле муҳим аст.
Ва агар шумо фикр кунед, ки дӯстони худро дар мактаб дидан мумкин аст, кофӣ аст, имконияти хубе вуҷуд дорад, ки барои сохтани ҷашнвора вақти зиёде намерасонанд.
Волидайни шумо имконият доранд, ки аз ҳамаи қоидаҳое, ки бо фаъолияти сохторӣ алоқаманданд, дурӣ ҷӯед. Вақтро бо дӯстон аз калонсолон гузарондан муҳим аст, ки ба кӯмаки наврасон шумо чӣ гуна ҳалли масъаларо ҳал кардан, бо дигарон сӯҳбат кардан ва ҳалли проблемаҳо .
6 -
Рӯзҳо бо тамоми корҳо ва хурсандӣ пурандАгар навраси шумо ба бозиҳои фортепиано истифода мебурд, вале ҳоло ӯ ба амалия машғул аст, ӯ метавонад ба таври ғайринизомӣ назорат кунад. Тавонмарди хеле заиф метавонад ҳатто ба ҳама чизи шавқовартарини фаъолият, ба монанди хоби шабеҳ, филмҳо бо дӯстон ва ҳамроҳшавӣ ба хӯроки дӯстдоштаи ӯ оғоз кунад.
Ин камтар аз он аст, ки агар фарзанди навбатӣ як чизи дигар набошад - ӯ метавонад онро танҳо аз ӯ дур кунад. Аммо агар чизе ба ӯ хурсандӣ накунад, пас вақти он расидааст, ки тадбирҳо андешанд. Шояд ӯ метавонад стресс, сӯхтан ё ҳатто депрессия дошта бошад.
7 -
Шумо хастед, хелеОн барои иштирок дар бозиҳои ҳарбӣ, консертҳои гурӯҳӣ ва дигар намудҳои наврасон тамом мешавад. Ва агар шумо бачаҳои гирду атрофро шитоб накунед, шумо эҳтимолан вақти зиёдеро барои интизори наврасатон интизоред. Агар шумо аз ҳамаи фаъолиятҳое, ки фарзанди наврасатон хастед, хаста мешавед, он гоҳ имконияти хубе пайдо мешавад, ки вай аз ҳад зиёд ғамгин мешавад.
Барои он ки навраси хуб барои наврасатон бошад, муҳим аст. Баъзан, ин маънои онро дорад, ки сусттар ва ба баъзе касалиҳо эҳтиёҷ дорад.
Барои истироҳат рӯзи истироҳат рӯзи истироҳат бошед. Ё, ба худат иҷозат диҳед, ки дар рӯзи истироҳат сафар кунед. Ба наврасатон нишон диҳед, ки на ҳама вақт лозиманд, ки ҳамеша банд бошанд ва самарабахш бошанд.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи Heart Heart. "Бисёри ҷавонон дар давоми ҳафта дар 30 дақиқа дар як ҳафта" вақти экран "-ро сарф мекунанд." Муфассал ... 14 Март 14.
> Sheldon Cohen, Denise Janick- > Deverts >, Уильям Ҷо Дойл, Грегори Эл Миллер, Эллен Франк, Брюс С. Робин, ва Роналд Б. Тернер. Фасли музмин, муқовимати гелокортоитӣ, вирус, ва хатари беморӣ. PNAS, 2 апрели соли 2012 DOI: 10.1073 / pn.1.18355109
> Eaton, DK, et al. "Пешгирии бесарусомонӣ, марзҳо ва оптималии хоб дар байни донишҷӯёни мактаби миёна" > Иёлоти Муттаҳида , 2007. "Journal Journal of Adolescent Health. 2010 Африқо; 46 (4): 399-401.
> Леонард Н.Н., Гвадз МВ, Ричи А, Линкл Джл, Клэррен С., Эллиотт Л ва Гретел М (2015) Тадқиқоти бисёре аз методҳои тадқиқоти фишор, мушкилиҳо ва истифодаи маводи мухаддир дар байни ҷавонони мактаби миёна дар мактабҳои хусусӣ. Front Психол. 6: 1028