Ба кӯдак кӯмак кунед, ки ба атроф наздик шавед
Оё фарзанди шумо якчанд мушкилиро дар хоб бедор мекунад ва шумо мепурсед, ки оё он чизе, ки бо бистараш кор мекунад? Бидонед, ки чӣ гуна вақт барои бомбаборон барои хоб рафтан шабоҳат дорад .
Чӣ қадаре, ки эҳтиёт шавед, таваллуд кунед
Бевосита дар давоми 15 соат хоб лозим аст, то ки аз беҳтарин фаъолият кунад. На ҳамаи инҳо дар шабонарӯзӣ рӯй медиҳанд, аммо як қатори хуби он кор мекунад. Агар шумо ба таври мунтазам кӯдаки худро ба хоб бедор карданӣ бошед, имконпазир аст, ки ӯ дар тамоми соатҳои лозима мувофиқ бошад.
Дар натиҷа, шумо мушкилоти рафтор, ҷабҳаҳои классикӣ, классикӣ, бепарвоӣ ва бетартибии шабона мебинед . Баъзе чизҳое, ки шумо низ мебинед, агар он дар муддати тӯлонӣ дарсҳои омӯзишӣ, норасоии рушд ва зиёдшавии бемориҳоро дар бар гирад.
Афзалиятҳои барномаи Schedule Early Bedtime
Рӯйхати барвақти бистарӣ ба шумо имкон медиҳад, ки фарзанди наврасатон оромона орад. Инчунин, он вақтҳо, вақте ки ҳангоми таваллуди фарзандатон аз сабаби шароитҳои берун аз назорати шумо вайрон карда шудааст, кӯмак мекунад. Агар кӯдаки шумо аллакай талафоти хоб дошта бошад, пас як ҳафта пур аз ҷигарбандӣ, шабона шабона ва ташрифи ношинос аз ҷониби хешовандони ӯ дар тамоми ҳаёт ба сарнагунии саратон меравад. Вақте ки шумо ба як ҳафта меравед, мисли он ки бо эҳтиёҷоти хоб ба таври пурра ҷавобгӯ аст, ин ҳодисаҳо танҳо дар роҳи роҳ, ки метавонанд аз таназзули андак ноумед нашаванд.
Чӣ тавр хоби шумо ҳомилаатон имрӯз ба назар мерасад?
Барои тақрибан як ҳафта, хобро нависед ва ба таври худкор хоб кунед.
Ҳар як пуч, ки оё он нақша ё не, аз он ҷумла вақти муайянро нависед. Вақтро гузоред, ки фарзанди худро ба хоб ва сипас вақти хоб рафтан, инчунин вақти он расидааст, ки бедор шавад. Рӯзи рафтори ҳаррӯзаи кӯдакро ёдрас кунед. Худ ба худ саволҳои зеринро диҳед:
- Оё ӯ шабе як маротиба дар як шаб истодааст?
- Оё барои ӯ хоб рафтан душвор аст?
- Оё барои вай дар субҳ бедор шудан душвор аст?
- Чанд соат хоби ман фарзандам дар ҳақиқат пайдо мешавад?
- Оё ӯ аксар вақт танқид карда метавонад, то он рӯзе,
Ин саволҳо метавонанд ба унсурҳои равшане, ки шумо ба он нарасида буд, надидаед ё не. Агар фарзанди шумо ба ҳама хоби мебуд, ӯ бояд эҳтиёткор бошад ва хуб кор кунад, шумо набояд вақтхушии худро иваз кунед. Вале аксарияти волидайн мефаҳманд, ки ҳатто дар ҷойҳои хоб хурдтар ин мушкилотро ислоҳ мекунанд.
Гирифтан дар қоидаҳои аввал
Акнун, ки шумо вақтҳои хоби худро навиштаед, шумо мебинед, ки ӯ хоб аст . Агар мавҷудоти нопурра нопурра бошанд, кӯшиш кунед, ки онҳоро бартараф созед, то ки фарзанди шумо хоби дарозтар, амиқтар ва тозаро ба бор орад. Ин метавонад осонтар шавад, ки ин сафарро дар мошин нигоҳ доштан лозим аст, агар фарзанди навзод каме шир диҳад , аммо беҳтаринро барои нигоҳ доштан ё нақша кардан ба вақти муайян, вақте ки ӯ хоб намекунад.
Агар фарзанди шумо фарзанди хурдтар дошта бошад, ӯ шояд дар як рӯз дар як рӯз ду бору пӯшад. Ба шумо лозим нест, ки тағир диҳед, агар шумо аллакай дидед, ки нишондиҳандаҳоеро, ки ин тағйиротро ба худ тағйир медиҳад, оғоз кардааст. Масалан, агар фарзанди наврасатон ба душвориҳо афтад, ки дар вақти хоб рафтан ба хоби муқаррарӣ ё ин ки дар як субҳ дар ҳамон соат хоб рафтан намехоҳед, он метавонад танҳо як пухта дар як рӯз бошад.
Ин ҳамон шомили нисфирӯзӣ аст. Агар он шурӯъ шавад, ки баъдтар ва баъдтар ба даст биёред, имконияти шумо танҳо аз як шаби субҳ фаромада, ба як шомили нисфирӯзӣ ҳаракат кунед.
Аммо, вақти хоб барвақт, шумо намехоҳед, ки шомили нисфирӯзӣ ба хоб наздиктар бошад. Агар ҳомиладори шумо на каме шомили нисфирӯзӣ наёфт, то он даме, ки дар нимаи рӯзи понздаҳ оғоз карда шавад, он вақт бояд ба гузариш лозим шавад. Баланддорон бо тақрибан аз 4 то 4,5 соат вақти хобро дар фосила хуб кор мекунанд.
Нақшаи банақшагирии банақшагирӣ барои кӯдакон
Агар ҳомилаатон дар атрофи соати 8:00 бедор бошад, гиря бояд табиатан дар атрофи 12:30 гирад ва дар давоми 2 то 2.5 соат давом кунад.
Ин ба фарзанди навзод дар атрофи соати 3:00 бедор карда шудааст, ки дар вақти хоб якшанбеи 7:30 дақиқа аст. Ҳатто аз соати 7:30 pm то 8:00 дар соати 12 1/2 шабу рӯз хоб. Илова кардани ин нишаст ва ба шумо 15 соат мерасад.
Инҳо вақтҳои наздиканд, албатта. Нақшаҳои оилавӣ фарқиятҳоро муайян мекунанд. Бо вуҷуди ин, танҳо содда кардани вақтҳо на ҳамеша мушкилотро коҳиш медиҳад. Вақти хоб ва вақтҳои бедор будан муҳимтарин аст. Метавонед дар вақти пештар дар шабонарӯзӣ бо рентгении дохилӣ, дарунии дохилии фарзанди шумо мувофиқат кунад.
Рӯйхати вақтхушӣ дар ҷойи муносиб
Агар шумо аллакай дар реҷаи хобгоҳ ҷойгир карда нашавед, ба коре машғул шавед, ки фарзанди наврасатон аз вақти дилхоҳатон хомӯш шавад. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд вақт ҷудо кунед, ки дар вақти хоб рафтан вақти зиёдро сарф кунед. Бо ванна гармкунӣ, нигоҳ доштани нурҳои паст, электроникаи электронӣ, фурӯзонак ва бо як китоби босалоҳият ба роҳ мондани роҳҳои олиҷаноби сангин.
Аз оҷози оҷизӣ натарсед
Шояд шумо метарсед, ки агар шумо ба бачагони худ барвақттар равед, ӯ дере бедор хоҳад шуд. Ин ҳолат нест. Дар хотир дошта бошед, ки фарзанди навзод дар ҳақиқат ба хоби бештар ниёз дорад, на камтар. Ӯ ҳеҷ чизи «қабати» қабати барвақтро ба вуҷуд наовардааст ва ҳатто дертар мисли хоб хоҳад монд. Фарқияти он аст, ки ӯ бедор хоҳад шуд, ки refreshed ва субҳи осонтар хоҳад буд.
Оё Fast Fast иваз кунед
Агар бистари хобгоҳи шумо махсусан дертар бошад, шумо мехоҳед онро ба таври сусттар гиред. Дар як соат аз соати 10:00 то 7:30 дар як шаб кор кардан барои баъзеҳо, вале аксар вақт, ҳар як хобро аз 15 то 30 дақиқа ҳар шаб то он ҷое, ки мехоҳед онро беҳтар созед.
Вақти пешнамозии худро барои пеш аз баромадан аз он пешниҳод кунед
Ин метавонад як ҳафта ё ду ҳафтаро барои барқароркунӣ ва ба навори нав истифода бурдан мумкин аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки он вақт пеш аз додани ғизо дода шудааст. Шумо хурсанд хоҳед, ки интизор шавед, вақте ки ин хурсандии хушбахтро мебинед ва дар натиҷа кӯшишҳои шумо ба пешбурди кории бештар машғулед.
Агар лозим шавад, ҷадвалатонро такрор кунед
Шумо метавонед фикр кунед, ки ҳеҷ гуна роҳе, ки шумо метавонед инро кор кунед, агар шумо кор мекунед ё агар шумо фарзанди дигар дошта бошед, ки низоъро дар бар мегирад. Танҳо хотиррасон кунед, ки хоби шумо дар ҳама ҳолат мисли футболбозони футболи муҳим аст, ки шумо фикри худро гум мекунед. Вақте, ки шумо ба бозӣ меравед, дигар касро бубахшед. Дар хотир дошта бошед, ки вақти ба даст овардани сарф кардани вақт якҷоя беҳтар хоҳад буд ва шумо вақтҳои зиёдро барои ниёзҳои худ эҳтиёт мекунед.