Чизҳое, ки шумо ҳангоми ҳомиладор буданатон ҳомиладор ҳастед

Дуюм , сегона, ё бештар аз он ки ҳомиладории худро ба категорияи дигар мегузорад. Бо бисёр унсурҳои ҳомиладорӣ аз назорати шумо муҳим аст, ки ҳама чизро ба даст оред, то барои оқибатҳои хуби шумо ва кӯдакони шумо кӯмак расонед. Дар ин ҷо даҳ чиз барои пешгирӣ кардани кор дар ҳомила бо дугонаҳо ё миқдорҳо аст.

1 -

Батареяро гиред

Агар шумо як чизи хурсандибахш, дилгармкунандае ҳастед, шумо бояд дар давоми ҳомиладорӣ каме истироҳат кунед. Ин танҳо вақтест барои санҷидани классикӣ, кӯҳнавардӣ ё тиреза. Ҳар гуна фаъолияте, ки ба шумо хатари ҷиддӣ медиҳад, инчунин ду, се ва ё зиёда аз ҳаётро дар дохили шумо ба роҳи зӯроварӣ меорад. Бо ҷисми худ бандҳои бениҳоятонро бунёд мекунанд, ҳаргиз стамина ва қудрати оддии шуморо намебинед. Пас аз муддате бозгашт ба бозиҳо.

2 -

Дунёи иқтисод

Шумо дар ибораи "хӯрок барои ду моҳ" ҳангоми ҳомиладорӣ шунидед. Агар шумо ҷубронпулӣ доред, шумо ҳақиқатан барои се ё зиёда хӯрок мехӯред ва истеъмоли калорияи шумо бояд инъикос намояд. Дар ҳоле ки он вақт барои беҳтар кардани равишҳои солим ба хӯрдани он, ин фикри хуб нест, ки сар кардани парҳез ё истеъмоли ғизои шуморо дар ҳама ҳолат маҳдуд кунад. Шумо бояд ҳадди ақал 300 калорияҳои иловагӣ ба як кӯдак дошта бошед , то толори худро пур кунед!

3 -

Бихӯред

Танҳо сабаби он ки шумо сабабҳои зиёде барои хӯрдани хӯрок доред, маънои онро надорад, ки шумо бояд ба ҳамаи нӯшокиҳои хӯрокхӯрӣ бо аробачаи зардобӣ ва қаҳвахона тамошо кунед. Бале, ба шумо лозим аст, ки истеъмоли калорияи шуморо зиёд кунед, аммо шумо ин калорияҳоро ҳисоб кардаед.

Хушбахтона, дар ғизоҳои хӯрокпазӣ ва калорияҳои холӣ барои кӯдакони шумо ҳеҷ чиз кор намеояд ... аммо он фишурда бар шумо! Хӯроки дурустро интихоб кунед: меваҳои сабзавот ва сабзавот, сафедаҳои сафед ва ғалладонагиҳо.

4 -

Нигоҳдоред

Ин танҳо хӯрок аст, ки ба шумо лозим аст, бештар ... Обҳои он, инчунин! Ҷисми ту ба шумо лозим аст, ки қуръа ва бисёр рехтҳо - об, махсусан - барои хун нигоҳ доштани хун. Наметобӣ метавонад шамолро ба вуҷуд орад ва саратони меҳнати ибтидоӣ метавонад оғоз кунад. Ин хатари воқеӣ аст .

5 -

Озмоиш

Зимни машқҳо одатан барои занон бисёр кор мекунанд, вале дар давраи ҳомиладорӣ бо дугонаҳо ё бештар аз он , он метавонад "муайян накунад". Фаъолиятҳои aerobic дараҷаи баланди ба монанди рақс ё фишори равонӣ ба мушакҳои певента, ки кӯдаконро нигоҳ медоранд.

Ҷараёни таҳсили сахт метавонад шуморо ба overheat расонад ва он ба дил, пайвандҳо ва мушакҳои шумо таъкид мекунад. Бо духтур муроҷиат кунед, ки кадом намуди фаъолият барои вазъияти шумо мувофиқтар аст ва пас аз таваллуд шудани кӯдак машқҳои вазнини вазнинро нигоҳ доред.

6 -

Ҳизби Наҳзат

Албатта, ҳеҷ гоҳ маслиҳат барои нӯшидани машруботи спиртӣ, дуд ё дору додан нест, оё ҳомиладор ҳаст ё не, аммо он хеле хушҳол аст, ки кӯдаки навзодро ба моддаҳои заҳролуд нишон диҳед, вақте ки онҳо дар шиками худ ҳастанд. Шумо онҳоро дар хатарҳои ҷиддӣ қарор медиҳед, ки онҳоро хатари таваллуди таваллудро баланд бардоред ва эҳтимолияти онҳоро ба бемориҳои музмини вазнин кашад. Ин корро накунед. Давра.

7 -

Дар кӯдаки гарм рехтед

Албатта, он осон аст, аммо он аст, ки тавсия дода намешавад. Таҳқиқотҳо байни пайвасткунӣ ва камхунӣ дар давоми сеюми аввали ҳомиладории пайвастагӣ нишон доданд . Дар ҳар ҳол, он васеъ қабул карда мешавад, ки tubbling гармии терминалии дохилии модарро меафзояд ва метавонад муваққатан баландии ҳарорати онро, ки ба шадид тобовар аст, баланд бардорад. Ин ба кӯдаконе, ки ба хатари таваллуд таваккал мекунанд, тавлид мекунад.

8 -

Бастани коғазро тоза кунед

Онҳо ба занони ҳомиладор мегуфтанд, ки гурбаҳои худро аз даст медиҳанд. Акнун мо медонем, ки он хуб аст, ки ба Пет ва ғизои худ ғизо. Танҳо аз қуттии чӯб монед. Ин барои он ки гурбаҳо метавонанд бемории зукоми сурх номида шаванд, ки метавонанд боиси норасоии таваллуд шаванд.

Он метавонад ба шумо, агар шумо бо тамғаҳои фелерӣ алоқа пайдо кунед. Шумо эҳтимол аз касе пурсед, ки ба қуттиҳои чӯб аломати тоза карда шавад. Шояд онҳо ҳатто баъд аз он ки кӯдакон омадаанд, дар ин ҳунари худ хоҳанд рафт!

9 -

Гирифтааст

Ҷисми ҳомиладории шумо барои коркарди кӯдакон дар муддати кӯтоҳ кор мекунад. Барои эҷоди фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худ қувваи зиёде барои шумо гузошта шудааст. Шумо эҳтимол ҳисси бениҳоят хаста шуда истодаед, ва муҳим он аст, ки баданатонро ба дигарон бифиристед, ки онро лозим аст.

Пас, ин корро накунед. Агар шумо дараҷаи пӯшидани хобгоҳ таъин карда бошед, онро ҷиддӣ қабул кунед. Маслиҳати духтурро қабул кунед ва ба ҳадди аксар манъ накунед.

10 -

Нишон додани аломатҳо

Хавфи қувваи кории пешакӣ ва таваллуди барвақтӣ хеле воқеӣ аст, вақте ки шумо интизори миқдори зиёд шуда истодаед. Ба фикри он, ки ин ба ман рӯй нахоҳад дод. Бодиққатонро бидонед ва ба онҳо ҷиддӣ муносибат кунед.

Ба зудӣ ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо ягон нишонаи меҳнатии пешакӣ дошта бошед: тазриқи, баргаштан, шамол, пажмурдагӣ, дарди пӯсти пӯст ё фишори равонӣ.