Пешгирии дард дар як семоҳа аввал
Рӯйхати ҷинсӣ метавонад дарди ҳомиладорӣ, махсусан дар давраи ҳомиладорӣ бошад . Ин боиси тағйирёбии ҳардумон мегардад, чунки нешиҳои шумо барои оғози синамаконӣ омода месозанд. Шумо метавонед бубинед, ки нешиҳои шумо ба алоқаи ҷинсӣ рӯбарӯ мешаванд ё дарди умумӣ доранд. Шумо метавонед инро дарҳол бифаҳмед ё то он даме ки нешиҳои шумо ба воя мерасанд, онро бедор накунед. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои мубориза бурдан бо мӯйҳои гулхонаӣ дар ҳомиладорӣ мебошанд.
Гирифтани варзиш Браун
Гирифтани варзиш метавонад ба ҳадди аққал ҳаракат кардани синаҳо, ки сабаби он аст, ки шумо дардро ҳис карда метавонед. Ин ба воситаи пӯшидани сандуҳои шумо ба девори сандуқи худ хеле наздик аст ва пешгирӣ кардани ҳаракати иловагӣ бо ҳаракати шумо дар тамоми рӯз кор мекунад. Баъзе занҳо қайд мекунанд, ки чанд дақиқаи аввал онҳо дарди дил доранд, чунки дастҳои онҳо ба нӯшидан зарар мерасонанд. Шумо метавонед ба андозаи калонтаре, ки дар бораи ҳомиладорӣ калонанд, ба назар гиред.
Дар хоб хоб кунед
Шояд шумо фаҳмед, ки хоби дар шоколад барои кам кардани ҳаракати ҷисмонӣ кӯмак мерасонад ва бо меҳрубонӣ кӯмак мекунад. Ин метавонад браузери махсуси хоб ё витамини варзишӣ бошад, аммо боғчаи зардобӣ метавонад ба осонӣ бошад. Агар беназорати хубтарини онро ҳис накунед, беназорати худро дар шабона нагиред.
Аз алоқа канорагирӣ кунед
Баъзан зарур аст, ки дастгири бошед. Итминон ҳосил кунед, ки ин ба шарики шумо дар роҳи меҳрубонӣ муошират кардан, ба ҷои хоб рафтан ва эҷоди эҳсосоти бад. Масъалаи дигар ин аст, ки баъзан шумо ба таври худ ба синаҳоятон задед ё худ қуфчаро бо онҳо муқоиса кардаед.
Ин сабабест, ки шумо қуттиҳои худро пӯшед. То он даме ки синаатонро беҳтар ҳис кунед, танзим кунед.
Пойгоҳи шустани пешгирӣ
Баъзе занҳо дарди сар меандозанд, ҳатто вақте ки танҳо аз об аз шиддат зарба мезанад. Баъзе модарон барои таскин додани душвори гарм табобат мекунанд, дигарон бошанд, онҳоро азоб медиҳанд. Шумо мехоҳед, ки ҷараёни ҷӯриро бипӯшед ё ба он бевосита бифиристед, то он бевосита ба синаатон зада нашавад.
Гирифтани тозакорон
Дари косахонаи шумо боғе, ки метавонад дар дохили коса дӯхта шавад, дардовар хоҳад буд. Тозакаҳои ширӣ метавонад як занаки худро аз қабати болопўшии худ муҳофизат кунад. Ҳамчунин бандҳои баҳрро низ ҷустуҷӯ кунед. Барои наҷот додани пул, шумо метавонед плазаҳои сина, бозгашти реактивиро истифода баред.
Пул бози кунед
Неши ҳомила метавонад ба ҳаёти ҷисмонии оддии худ халал расонад, агар бозиҳои синамоии калонтарини муҳаббататон бошанд. Далел накунед, аксаран кам шудани ҳассосият ҳангоми пешрафти ҳомиладорӣ вуҷуд дорад. Шумо ҳамеша метавонед мавқеъи ҷазоро интихоб кунед , ки бо нӯшокиҳои шумо то ҳадди ақал тамаркуз мекунанд. Ин метавонад каме кӯмак кунад.
Беморони бениҳоят ногузиранд
Шумо инчунин метавонед пайдо кунед, ки шумо нутфаҳои шадиди ғизо надоред. Ин сабабест, ки боиси нигаронӣ аст. Ҳар як аломатҳои гуногуни ҳомиладории гуногун доранд ва нишонаҳои шумо метавонанд аз ҳомиладорӣ то ба ҳомиладорӣ фарқ кунанд. Дарди шумо низ метавонад қабл ва ё дертар дар рафти ҳомиладории шумо камтар шавад. Ин ҳама табиатан аст. Аммо агар шумо ягон масъала дошта бошед, онҳоро бо духтур муҳокима кунед.
Сарчашма:
> Gabbe S, Niebil J, et. д. Пайвастшавӣ: Гардиши норасои ва мушкилот . Элёшери; 2017.