Чӣ қадар вақт барои кӯдакон дар як рӯзи мактабӣ тавсия дода мешавад

1 -

Вақт дар бораи корҳои хонагӣ

Чӣ қадар вақт ҳар рӯз барои корҳои хонагӣ мувофиқ аст? Қоидаи умумӣ дар байни муаллимон даҳ дақиқа дар як синф мебошад. Ин қоидаи болоии тақрибан даҳсолаҳо буд, вале қонунӣ ба даст овард, ки ҳангоми баррасии Harris Cooper аз University Duke пешниҳод кард, ки 10 дақиқа дар як синф дар ҳақиқат таҷрибаи беҳтарин аст.

Ин маблағ ба таври назаррас фарқ мекунад. Он ба сиёсати мактабии кӯдакон, фалсафаи муаллимон ва тарзи кори курсии худ дар бораи он вобаста аст.

Дар мактабҳое, ки дорои дастовардҳои пурқувват мебошанд, камаш корҳои хонагӣ интизор мешаванд. Баъзе омӯзгорон намехоҳанд, ки ба корҳои хонагӣ даст нарасонанд, агар онҳо эҳтиёҷоти қавӣ барои таҷрибаи хона дошта бошанд ва мунтазам ба корҳои хонагӣ машғул шаванд.

Шумо метавонед дар мактабҳои бештаре, ки ба таҷрибаи мунтазам интизоранд, дар синфхонаҳо, ки дар куҷо кудаконро дар хона ва таҷрибаи корӣ дар мактабе, ки онҳо назорат мекунанд, нависед, интизор шавед. Вақти дигаре, ки шумо метавонед ба корҳои хона бештар интизор шавед, дар синфҳои пешрафта, ба монанди онҳое, ки ба донишҷӯёни мактаби миёна қарз медиҳанд.

2 -

Вақти Физикӣ фаъол аст

Кӯдакон бояд 60 дақиқа дар як шабонарӯзии фаъолияташон аз рӯи коршиносони сершумор, аз ҷумла Ассотсиатсияи педиатрияи амрикоӣ, Ассотсиатсияи Heart Heart ва ҳатто Департаменти пешгирии пешгирии бемориҳо ва пешгирии бемориҳо кӯмак мерасонанд. Волидон метавонанд аз 60 дақиқа дар як рӯз фаъол бошанд.

3 -

Вақт дар табиат ва берун аз он

Бисёре аз фарзандон дар хонаҳои дарози хона бештар аз дараҷаҳои дар гузашта зиндагӣ мекунанд. Таҳқиқотҳои гуногун бо афзоиши даромади аҳолӣ ба фарбеҳӣ, рафтори зӯроварӣ ва мушкилоти зиёд рӯ ба рӯанд. Дар ҳоле, ки муҳим аст, ки баъзе аз ин таъсирҳо ба тадқиқоти кофӣ боварӣ надошта бошанд, ки дар вақти дарунӣ барои ҳалли мушкилот айбдор карда шавад, ин маънои онро дорад, ки вақтҳои дар беруна сарфшуда ва дур аз экранҳо барои кӯдакон ва калонсолон хуб аст.

Шумо бояд чӣ қадар вақт дар дарсҳоятон қарор дошта бошед? Фонди миллии Ҳайвоноти Иёлоти Муттаҳидаи Амрико ақаллан як соат дар як рӯз пешниҳод мекунад. Гурӯҳи протоколҳои табиат ҳатто ин консепсияро дар маъракаи «Биёед» дар бар мегирад, ки онро «Соат» меноманд.

Дар муддати як соат дар як шабонарӯз аз ҷониби Академияи илмҳои педиатрияи Амрико дар давоми шаш дақиқа бозии ғайримутамарӣ, бозӣ озод карда шудааст. Шумо метавонед ба кӯдаконатон кӯмак кунед, ки вақтҳои худро дар физикӣ фаъолона, ба таври зарурӣ ва дар табиат ба даст оранд.

4 -

Миёна дар синф

Ин метавонад ба назар мерасад, ки кӯдаки шумо тамоми вақти худро дар мактаб мегузаронад. Миқдори миллии ИМА дар солҳои 2007-2008 дар як шабонарӯз ба 6,64 соат дар як шабонарӯз дар муддати 180 рӯз дар асоси Маркази миллии омори таълимӣ буд. Тасвири вақт аз оғози синф то охири вақти синфи ҳаррӯза дар бар мегирад.

Чунин нишондод на он қадар дар бар мегирад, ки нақлиёт ва пеш аз ва ё баъд аз фаъолияти мактабӣ мебошад. Шумораи соат барои кӯдакони инфиродӣ дар мактаб ба таври назаррас фарқ мекунад.

Шумораи рӯзҳои мактабӣ варианти хеле кам дорад. Дар ҳамон соли 2007-2008 дар Маркази миллии омори таълимӣ нишон доданд, ки шумораи рӯзҳои мактабӣ дар кишварҳои гуногун аз Колорадо бо 171 рӯз ба Флорида бо 184 рӯз табдил ёфт.

Ин маънои онро дорад, ки кӯдакон дар мактаб на камтар аз 181 рӯз дар як сол нестанд. Боварӣ дорам, ки ин вақт волидон метавонанд бо фарзандони худ сарф кунанд.

5 -

Вақтҳои иҷтимоӣ

Коршиносон розӣ ҳастанд, ки кӯдакони синну соли мактабӣ бояд дӯстӣ дошта бошанд. Дӯстон ба кӯдакон кӯмак мекунанд, ки малакаҳои иҷтимоиро ба монанди шунавоӣ, мубодила ва ҳалли мушкилот. Кӯдакон инчунин мефаҳмиданд, ки чӣ гуна бо ҳиссиёти худ бо муошират бо фарзандони худ мубориза мебаранд.

Таҳқиқот ягон миқдори муайяни вақтро пешниҳод намекунад, ки барои кӯдакон барои дӯстӣ бо дӯстон зарур аст. Чӣ ба назар мерасад, ки сифати хуби дӯстӣ ва чӣ гуна ба назар мерасад, ки кӯдакон дар вақтҳои иҷтимоиашон хурсандӣ доранд. Кӯдакон ё наврасон метавонанд танҳо чанд дӯст ё якчанд дӯст дошта бошанд.

Агар шумо фикр кунед, ки фарзанди шумо аз дӯсти боэътимоди бештар ё беҳтартар манфиат гирифтанро сар мекунад, аз нав тавлид кардани фарзандатон барои иштирок дар клубҳо ва фаъолиятҳое, ки онҳо метавонанд бо дӯстони нав шинос шаванд. Агар онҳо каме шарм дошта бошанд, ё шояд ба онҳо лозим ояд, ки бо ҳамсолони нав ҳамкорӣ кунанд, кӯшиш кунед, ки фарзанди худро дар бораи чӣ бо ҳамсолон ҳангоми вохӯрӣ гап занед .

6 -

Вақти волидайн ё парасторон

Дар бораи сарф кардани вақт бо сифати кудакони худ фикр накунед. Таҳқиқот аз таҳқиқоти дарозмуддати дарозмуддат дар натиҷаи вақт бо волидон дар муқоиса бо натиҷаҳои кӯдакону наврасон якчанд натиҷаҳои тааҷҷубовар доштанд.

Бевазани бузургтарин барои волидон он вақт бо волидоне, ки стресс ва фишорбаландӣ сарф карда шудааст, метавонад натиҷаҳои мусбӣ дошта бошад, аммо вақти зиёдтар ба манфиати он намерасад. Таҳқиқоте, ки дар Журналистон издивоҷ ва оила нашр шудааст , муносибати байни падару модарон бо 3 то 11-сола ва дастовардҳои таълимии кӯдакон, рафтор ва некӯаҳволии онҳо ба миён наомадааст. Тадқиқот ба наврасони хурдсол, ки ба 6 соат дар як ҳафта ё зиёда аз вақти мусбат ва бо ҳамроҳии волидонашон машғуланд, ба мушкилиҳои камтар ниёз доранд.

Ин маънои онро дорад, ки волидон метавонанд новобаста аз мушкилоти зиёд кӯмак расонанд. Натиҷаҳои мазкур пеш аз худ ба худ ғамхорӣ мекунанд, на барои қурбонӣ ё худ барои шубҳа кардани худ. Ин кор нахоҳад кард. Волидон, ки худро дар бораи пул сарф мекунанд, метавонанд ба кор баргарданд ё бе корношоям кор кунанд.

Ин ҳолат дар он аст, ки фарзанди шумо аз ҳар рӯз ба шумо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад. Шумо инчунин дар ҷои беҳтарини вақт бо онҳо дар солҳои наврасӣ вақт ҷудо мекунед, вақте ки фоидаҳои зиёде пайдо мешаванд. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо вақт ҷудо кунед.

7 -

Ҳангоми хоб рафтан

Миқдори вақте, ки кӯдак бояд хоб кунад, мувофиқи синну соли кӯдак фарқ мекунад. Вақти тавсия барои кӯдакони синну соли мактабӣ инҳоянд:

• 5-сола одатан шабона 11-13 соат лозим мешавад
• 6- то 13-сола ҳар шаб ба 9-11 соат лозим мешавад
• 14 ва наврасони солхӯрда ҳар ҳафта на камтар аз 9 соат лозим мешавад

Ҳатто дар вақти хоб нарасидааст, ки дар мактаб дар мактаб хоб рафтан ё тамоман аз мактаб рафтан бо душвориҳо дар хобгоҳҳо, мушкилоти омӯзишӣ ва иҷрои кори мактаб вобаста аст. Агар шумо дар бораи он фикр кунед, ки фарзанди шумо хоб аст, кофист, ки нишонаҳое, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани одатҳои хоби худ чораҳоятонро мушоҳида кунед.

8 -

Вақт ва Электронҳо бояд маҳдуд бошад

Дар тӯли солҳо ассотсиатсияи педиатрияи амрикоӣ тавсияҳои қатъии қатъии истифодаи ҳар гуна воситаҳои электрониро дар як соат дар як рӯз маҳдуд карданд. Дар охири соли 2015 дастурҳои нави эълоншуда эълон карда шуданд, ки хеле заифанд. Дастурҳои нав дар ҷавоб ба тарзи истифодабарии воситаҳои воситаҳои ахбори омма имрӯз пайдо шуданд.

Истифодаи воситаҳои ахбори имрӯзаи имрӯза ба чунин тағйирот чӣ гуна таъсир мерасонд? Истифодаи васоити ахбори электронӣ ва вақти санҷишӣ тақрибан ҳар як қисми ҳаёти мо ба шумор меравад. Кўдакон дар мактаб њуљра ва компютерро истифода мебаранд. Телефонҳои мобилӣ бо паёмнависии видео барои муоширати ҳаррӯза истифода мешаванд. Истифодаи интернет барои корҳои хонагӣ эҳтимолан аз ихтиёри талаб карда мешавад. Пас аз истифодаи васоити васоити ахбори оммаи электронӣ, ҳанӯз ҳам вақтхушӣ ва истифодаи ройгони вақт вуҷуд дорад.

Тавсияҳои нав аз он иборатанд, ки воситаҳои электронии электронӣ барои вақтхушӣ бо як ё як соат дар як рӯз маҳдуд карда мешаванд. Волидон бояд диққати худро ба он равона созанд, ки вақтхушиҳо сифати баланд доранд.

Тавсияҳои нав ҳамчунин волидайнро офаридани минтақаҳои экрани ройгонро дар хона, ки ба кӯдакон ва наврасон ташвиқ мекунанд, бе истифодаи васоити электронӣ ҳавасманд мекунанд.

Эҳтимол, роҳнамоии нав ҳама чизро фарқ намекунад, аз он ҷумла волидайн ба ташвиш меоянд. Истифодаи васоити электронии электронӣ, ки волидайн метавонанд назоратро дар як рӯз ба як соат ё ду соат маҳдуд мекунанд.

9 -

Вақти фурӯши хӯрок

Аксари коршиносон тавсия медиҳанд, ки 20-30 дақиқаро барои хӯрдани хӯрок ва 10-15 дақиқа барои хӯрдани хуроки хурди хӯрокхӯрӣ пешниҳод кунанд. Ҳатто пас аз хӯрок хӯрдан, то ба қайд гирифтани ҳисси пурраи ҷисми кӯдакон 20 дақиқа лозим мешавад.

Агар шумо ҳама вақт вақти хӯрок хӯрдан ва хӯрокхӯриро сарф кунед, шумо мефаҳмед, ки фарзанди шумо метавонад дар як рӯз хӯроки 80 - 210 дақиқа хӯрок диҳад.

10 -

Ҳамаи он дар кӯдак ё рӯзи таваллуд

Як соати машқ, дар як соат дар беруна, корҳои хонагӣ ва хонагӣ, вақт бо волидон, вақт бо дӯстон, вақт дар мактаб, вақти хӯрок ва вақти хоб кардан. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ҳамаи ин тавсияҳо ва чорабиниҳоро якҷоя ба анҷом расонанд. Ё, шумо метавонед якчанд ин чорабиниҳоро ҷамъ оваред, то ки онҳо ҳама кор кунанд.

Вақт дар дараҷа дар табиат, дур аз васоити электронӣ бо машқ ва ҳатто бо дӯстони ҳамон синф ҳамроҳ карда мешавад. Вақти кӯдаке ё наврасе, ки бо волидон машғул мешавад, бо хӯроки якҷоя хӯрок хӯрдан мумкин аст. Се дақиқа дақиқа ҳар шаб дар тӯли шаш соати машғулият аз омӯзиши тӯлонӣ ҳисоб карда мешавад.

Кӯдафи шумо метавонад дар давоми 6.61 соат дар мактаб дар як соат машғулият ва вақти беруна дошта бошад. Фақат як амале, ки шумо бо дигарон омехта наметавонед, хоб аст.

Калиди ба ҳам пайвастани ҳама чизҳои эҳтиётии кӯдак зарур аст, ки нақшаи ҳаррӯза ё ҳарсолаи мактабӣ муқаррар карда шавад. Ин ҳамчунин метавонад фишори волидайнро коҳиш диҳед ва вақти худро бо мусбӣ нигоҳ доред.

> Манбаъҳо:

_{ВАО ва кӯдакон. "ВАО ва кӯдакон. Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM ва Denny, KE (2015), Оё миқдори вақтҳои модарон бо кӯдакон ё наврасон Маслиҳат? Дафтари никоҳ ва оила, 77: 355-372. Да: 10.1111 / jomf.12170}

> Тафсили тадқиқот оид ба корҳои хонагӣ. "Тафсири тадқиқот оид ба корҳои хонагӣ. Ассотсиатсияи миллии маориф