Чӣ гуна гуфтан мумкин аст, ки фарзанди шумо хоб аст
Барои бисёре аз кӯдакони синни томактабӣ, хоби душвор метавонад ба мисли пештара ба калонсолон бимонад. Фаъолияти баъд аз мактаб , корҳои хонагӣ ва бозӣ бо оила ва дӯстон метавонад ба тамоми маҷмӯи ғизо оварда расонанд. Илова бар ин, электромагнитӣ, аз қабили телевизор, компютерҳо ва видеоҳо ва матнҳо аз дӯстон ва шумо дар ихтиёрҳои кӯҳнаҳои музмини кӯдакон қарор доред.
Азбаски кӯдакони синну соли мактабӣ бояд аз 9 то 12 соат хоб бошанд, волидон бояд дар бораи ҳалли вақтхушӣ, тартиб додани хобгоҳҳои хуб ва тамошои нишонаҳои хастагӣ дар кӯдаконашон ҳушёр бошанд. Академияи тиббии Амрико, ё AASM, тавсияҳои хобии зеринро барои кӯдакон ва калонсолон тавсия медиҳад:
- Бевазанони аз 4 то 12 моҳа: 12 то 16 соат (аз он ҷумла дардҳо)
- Кўдакони аз 1 то 2 сола: 11 то 14 соат (аз он љумла мањсулот)
- Кўдакони синни 3 то 5: 10 то 13 соат (аз он љумла дардњо)
- Кӯдакон аз 6 то 12: 9 то 12 соат
- Кӯдакон аз 13 то 18: 8 то 10 соат
Ин барои кӯдакони синну соли мактабӣ махсусан муҳим аст, то ки оромии кофӣ орад. Барои як чиз, яке аз омилҳое, ки метавонанд қобилияти системаи иммунии худро дар мубориза бо сироятҳо коҳиш диҳанд, хоби кофӣ нест ва мо медонем, ки кӯдакон дар мактаб мунтазам ба бемориҳои мубтало зарар мерасонанд, ба монанди шамол аз синфхонаҳо. Набудани хоб дар кӯдакон низ бо мушкилоти саломатӣ, ки аз фарбеҳӣ ба фишори равонӣ, инчунин мушкилоти оммавӣ, ки метавонанд ба қобилияти тамаркузи кӯдак ба таваҷҷӯҳ зоҳир шаванд, диққат диҳанд ва дар мактаб таҳсил кунанд.
Агар волидонатон ба хоб рафтан ва душворӣ рафтанро давом диҳанд , барои муайян кардани он ки чӣ гуна мушкилотро фаҳмонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки вай ба эҳтиёҷоти вай ниёз дорад.
Нишондиҳии ғуссаро дар кӯдакон
Агар шумо фикр кунед, ки фарзанди шумо шояд хоби кофӣ надиҳад, ин нишонаҳоеро пайдо кунед, ки ӯ ниёз ба хоби ӯ надорад.
Кӯдаки шумо хоб аст, агар:
- Муборак дар субҳ бедор мешавад
- Намоишҳои рафтори ногувор нишон медиҳанд
- Нишондиҳанда ва фишори равонӣ ба назар мерасад
- Хизматрасонӣ
- Дар мактаб ба мушкилот дучор шудааст
- Дар давоми рӯз бедор бимонед
Агар шумо аломатҳои иштибоҳҳои хатибиро дар фарзанди худ бинед, кӯшиш кунед, ки баъзе тарзи либоспулии шабона ва усули оромии оромро барои кӯмак ба кӯдак ба маблағи он оромона дар хона ва дар мактаб беҳтар созед. Бо дарназардошти он, ки чӣ қадар муҳим аст, хоби кофӣ барои кӯдакони синну соли мактабӣ мебошад, волидон бояд ҳама чизеро, Агар ин кӯшишҳо ҳанӯз ҳам зиёд набошанд, ҳаҷм ва сифати хоби шумо беҳтар мегардад (агар ӯ бодиққат бедор карда шавад ва барои синну солаш таваққуфи муваќќатӣ надошта бошад), табобататон занг занед ва барои санҷиш арзёбии эҳтимолиро бо мутахассиси хоби кӯдакӣ.