Ғизои худро барои ҳомиладории солим ба нақша гиред
Банаќшагирии хўрокворї њангоми њомиладорї бо диабет , муњим аст, ки оё бо диабети gestational ё намуди 2 намуди пешобдон пеш аз њомиладорї муњим аст. Занони гирифтори диабет аксар вақт барои назорати қавӣ будани сатҳи шакарҳои хун дар ҳомиладорӣ талаб карда мешаванд . Баъзе мушкилот ва мулоҳизаҳои парҳезӣ вуҷуд доранд, вақте ки шумо дар синни ҳомиладорӣ гирифторед.
Пеш аз нақшаи пешакӣ барои ғизои худ ҳангоми ҳомиладор бо диабет
Дуруст аст, ки шумо бояд дар давоми 3-6 моҳ пеш аз ҳомиладорӣ бояд дар сатҳи хуби шакар хун кунед.
Банақшагирии хуб аз рӯи парҳези парҳезӣ ва нақшаи амалӣ, гирифтани сатҳи шакарҳои хун дар назорати хуб ва гирифтани маълумот аз ҷониби духтур, диеттиан ва / ё диабети қанд. Оё духтур ба доруҳои доруҳои шумо арзёбӣ мекунад ва ҳангоми зарурат ҳомиладориро тағйир диҳед. Баъзе доруҳои шумо метавонанд барои ҳомиладорӣ бехатар бошанд
Агар шумо аллакай ҳомиладор ҳастед, ба зудӣ барои дастгирӣ кардани эҳтиёҷоти парҳезии худ бо дастаи тандурустии худ кор кунед ва дараҷаи хунравии хун ба даст оред. Ҳатто тағирёбанда ҳангоми ҳомиладорӣ ба коҳиш додани хатари ҷиддӣ мусоидат мекунанд.
Дар хотир доред, ки вазъияти шумо беназир аст ва нақшаи тарҳрезишуда талаб мекунад, ки метавонад чандин тафаккур ва хатогиҳо ва такрориро дар давоми ҳомиладорӣ гирад. Нигоҳ доштани назорати хуб барои паст кардани хатари тавлидоти тавлидӣ кӯмак мерасонад ва оғози пуршиддат ва омодагиро ба ҳомиладорӣ бо диабети қандӣ медиҳад.
4 Масъалаҳои барои диабет ҳангоми ҳомиладорӣ
- Ғизои калонтар ва барои ғизоӣ иловагӣ лозим аст. Шумо метавонед протеини бештар, оҳан, калтсий, кислотаи фолий ва витаминҳо лозим аст. Шумо гурусна хоҳед буд, лекин ба шумо низ лозим аст, ки шумо хӯрокҳои дурусти хӯрокхӯриро бихӯред ва микроэлементҳоро барои таъмини ҳам барои шумо ва ҳам ба афзоиши кӯдаки шумо нигоҳ доред.
- Бемориҳои фаврӣ . Агар шумо бо insulin табобат карда шавад, барои хӯрдани ҳамаи гиёҳҳо ва ғизоҳои шумо муҳим аст, ки барои пешгирии гипоглайзия кӯмак кунед. Ин метавонад дар вақти ҳушёрӣ ва моил шудан душвор бошад.
- Муқовимати insulin . Вақте ки ҳомиладории шумо пеш меравад, сатҳҳои глюкозаатон шояд душвортар шуда тавонад. Шумо шояд онҳоро пештар назорат карда будед, аммо тағироти ҳомиладорӣ маънои онро дорад, ки шумо бештар аз он мушкилот доред, ки онҳоро мунтазам нигоҳ доранд.
- Оғоз ё камвазнӣ . Агар шумо ба яке аз ин категорияҳо афтед, нақшаи парҳезии шумо бояд эҳтиёҷоти вазнинии худро инъикос намояд.
Шумо бояд барои ғизои худ дар давоми ҳомиладор будан бидонед
Дар ин ҷо баъзе мавзӯъҳо барои муҳокима бо гурӯҳи тандурустӣ шумо ҳангоми парвариши парҳези шумо барои диабети дар ҳомиладорӣ:
- Витаминҳои пешакӣ
- Ҳаҷми калорияҳои рӯзона, карбогидратҳо, сафеда ва равған
- Калорияҳои пуриқтидор, карбогидратҳо, сафеда ва фарбеҳ барои хӯрдани хӯрок ва хӯрокхӯрӣ
- Интихоби беҳтарин барои ҳолати шумо
- Кадом хӯрокҳо барои пешгирӣ кардан
- Мақсадҳои сатҳи шакар дар хун
- Вазифаҳои мақсаднок ба даст овардани фоида
- Чӣ гуна мубориза бурдан бо беморӣ, сафар, сатҳи шакарҳои хун ва паст ва мушкилоти дар боло номбаршуда
Чизе, ки одатан хӯроки хеле мушкил аст. Дараҷаи хӯриши пеш аз офтоб душвор аст ва сатҳи шакарҳои хун нисбат ба субҳи бештари реаксияҳо ба назар мерасад. Гурӯҳи тандурустии худро пурсед, ки чӣ гуна бо хӯроки нисфирӯзӣ ва дар бораи интихоби хуби заҳрдор барои шумо муроҷиат кунед.
Бештар: Дисплейи гемодитикӣ ва таркиби ғизо
Агар шумо аллакай дар шаклҳои шакар даруни шумо муайян карда шуда бошед, ба монанди ҳангоме, ки сатҳҳои шумо аз ҳадди аққалтарин ё баландтарин ба назар мерасанд, ба духтур муроҷиат кардан муфид хоҳад буд.
Манбаъҳо:
Барои занон бо диабети қанд: Дастури шумо барои ҳомиладорӣ. Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Воқеият: 11 июли 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/