5 Қадами нигоҳ доштани назорати шоколори хун
Новобаста аз он ки шумо синнӣ пеш аз ба даст овардани ҳомиладор ё дар натиҷаи ҳомиладории гликогенӣ, калиди идоракунии ҳолати шумо боқӣ мемонад: нигоҳ доштани шаклҳои хун дар зери назорати доимӣ нигоҳ дошта мешавад. Ин корро метавонад аз нишонаҳои hyperglycia (шакарҳои баланди хун), аз он ҷумла саратон, ҳашарот, талафоти консентратсия ва рӯшноӣ гум кунад.
Ҳангоми ҳомиладорӣ нигоҳ доштани сатҳи шаклҳои хун метавонад аксар вақт мисли амалияи мутавозин гардад.
Аз як тараф, шумо мехоҳед сатҳҳои худро барои пешгирӣ аз нишонаҳои гиперлицемӣ кофед. Аз тарафи дигар, шумо намехоҳед, ки онҳо дар бораи гипоглайзия (шаклҳои хунавии паст), аз он ҷумла шириниҳо, шиддатнокӣ, ошуфтагӣ, дилхушӣ, қашшоқӣ ва заифро дарк кунанд.
Тибқи таҳқиқот аз марказҳои назорати пропагандӣ ва пешгирӣ, тақрибан нӯҳ фоизи занҳо дар давоми ҳомиладорӣ ӯ бояд диабети қандро инкишоф диҳанд.
5 Қадамҳо оид ба назорат кардани Sugar хун
Аксари занони гирифтори диабети қанд ба кӯдакон комилан таваллуд мешаванд. Аммо, барои он, ки шумо бояд ба тарзи ҳаёти худ тағйирот диҳед, ки ба ҳомиладории солим мусоидат мекунад ва аз ҳар гуна хатарҳо ба фарзанди худ дурӣ ҷӯед (аз ҷумла таваллуди пешакӣ , вазни зиёда аз таваллуд ва синтези норасоии нафас).
Идораи диабети қандӣ бо усулҳои солим қабул карда мешавад. Ин панҷ қадамро дар бар мегирад:
- Ғизои солимро хӯред
- Ба даст овардани мунтазам ва мўътадил машқ кардан
- Идоракунии афзоиши вазни шумо
- Донистани хунравии хун ва назорати онро назорат кунед
- Агар лозим шавад insulin
Ғизои солим
Азбаски хӯроки дурусти хӯрок барои маркази назорати диабети қудрати марказӣ аст, шумо набояд кӯшиш кунед, ки «канора» кунед ё парҳезро аз худамон офаред. Ба ҷои ин, бо провайдери тиббӣ кор кунед, то ки он ба ҳолати мушаххас ва саломатии шумо мутобиқ карда шавад.
Ин ба мувозинати дурусти карбогидратҳо дохил мешавад, ки ба шумо энергия ва глюкозаеро, ки ба шумо лозим аст, ба шумо диҳад, аммо на он қадар зиёд аст, ки хун ба шумо тавозунро тавлид мекунад. Ин метавонад талаб кунад, ки санҷиши савсаро ҳар рӯзро санҷед ва хӯроки худро дар атрофи он нақл кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори дурусти крахмал, мева, сабзавот, сафедаҳо, шир ва равғанҳо доранд.
Махсусан
Мониторинги мониторинги мӯътадил якхела дар корҳои хона ё синфи қатора аст. Ин ба шумо лозим аст, ки ба фаъолияти ҷисмонӣ машғул шавед, ба монанди роҳсозӣ, шиноварӣ ва ё дар синфҳои пневматикӣ пешакӣ. Ин кор метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки баданатонро беҳтар гардондани истеҳсоли insulin ва дар навбати худ, сатҳи шакарҳои хунро дар бар гиред.
Дар айни замон, шумо намехоҳед, ки аз ҳад зиёд машқ кунед, зеро ин метавонад таъсироти муқобилро дошта бошад. Қудрати оддии болои саркӯб ин аст, ки агар шумо ҳангоми иҷрои кор ба осонӣ гап занед, ба ҷои ҳаво барои ҳаво, он гоҳ сатҳи меҳнати хуб хуб аст. Агар шумо барои ҳавопаймо сӯзиш надошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки бозгашти шумо ва уқубатеро, ки шумо анҷом медиҳед.
Тавре ки шумо бо парҳези худ, беҳтар аст, ки корро аз нақшаи тандурустӣ ва табобати духтур ва касалиҳои саломатӣ дар диабети қанд.
Вазн кардани сабзиши солим
Новобаста аз он ки шумо вазни вазнини вазнини вазнини вазнин ҳастед, шумо бояд ҳангоми назорати ҳомиладории худ назорат кунед.
Вобаста аз вазни шумо дар вақти консепсия, инчунин баландии шумо, духтуратон метавонад ба шумо гӯяд, ки чӣ қадар вазни шумо бояд дар ҳама гуна нуқтаи ҳомиладории шумо бошад. Даромади умумӣ метавонад аз ҳар як аз 15 килограмм фарқ кунад, агар шумо ба андозаи 40 килограмм масоҳат дошта бошед, агар шумо ба вазни каме вазнин афтед.
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки талафоти вазн ҳангоми ҳомиладорӣ на танҳо бад аст; он метавонад хатарнок бошад. Шумо бояд ҳеҷ гоҳ ба барномаи вазнинии талафоти ҳар гуна зӯроварӣ дар ҳоле, ки шумо ҳомиладоред. Баръакс, ба идоракунии вазни вазни худ дар доираи маҳдудиятҳои бо ғизои мувофиқ ва машқҳо мувофиқат кунед.
Донистани сатҳи хунравии хун
Барои нигоҳ доштани назорат аз шаклҳои хун, шумо бояд онро мунтазам санҷед. Вобаста аз он, ки духтуратон ба шумо мегӯяд, ин маънои онро дорад, ки 5 маротиба дар як рӯз санҷида мешавад:
- Пеш аз он ки хӯрданатон аввал шукр гӯед, санҷед
- Санҷиши як то ду соат баъд аз наҳорӣ
- Як ҳафта пас аз хӯрок хӯрдан
- Аз як то ду ҳафта баъд аз хӯрок хӯрдан
- Пеш аз он ки ба хоб рафтан, санҷед
Дар асоси натиҷаҳои шумо, оё метавонед, ки агар glucose ширини шумо дар максад бошад (на баландтар аз 95 мг / дл) ва агар сатҳи шумо дар як соат пас аз хӯрок хӯрдан (на бештар аз 140 мг / дл) ва ду соат пас аз хӯрок хӯрдан на бештар аз 145 мг / дл).
Ғайр аз ин, агар шумо ба шаклҳои хун табдил ёбад, дар якҷоягӣ бо маълумот дар бораи парҳези ва машқҳои шумо, шумо метавонед дар бораи он ки чӣ гуна хӯрок ва фаъолиятҳои муайяни хӯроки шумо ба шаклҳои хун таъсир мерасонанд, кунед ва барои худро дар макони худ нигоҳ доред.
Агар лозим шавад insulin, агар лозим бошад
Ҳатто агар ҳамаи коре, ки духтурон ба шумо гӯянд, ба шумо лозим аст, ки дар давоми ҳомиладории худ, то хунравии худро зери назорати худ нигоҳ доред. Ин маънои онро надорад, ки кӯдаки шумо дар ҳама гуна хатари мушкилот қарор гирад; он танҳо тавсия медиҳад, ки қадамҳои иловагӣ бояд барои пешгирии тағирёбанда, ки на парҳезӣ ва машқҳо метавонанд пурра назорат кунанд.
Агар insulin таъин карда шавад, духтуратон ба шумо, чӣ гуна, кай ва чӣ қадар ба шумо лозим аст, агар ягон бор шумо шаккати хунро баланд ҳис кунед. Ин ҳолат мумкин аст, агар шумо бемор ё дар зери хатари шадид қарор дошта бошед. Инчунин муҳим аст, ки нишонаҳои гипоглайзия ва хатарҳои шаклҳои хун дар давоми ҳомиладорӣ огоҳ бошанд. Дар ҳоле, ки камтар дар занони гирифтори диабети қанд, истифодаи инсулин метавонад хавфи назаррасро зиёд кунад.
Дар ниҳоят, ҳадафи он аст, ки шаклҳои хунро нигоҳ доред, новобаста аз он ки чӣ қадар insulin мегирад. Аксари занони insulin дар як шабонарӯз ду маротиба ба вуқӯъ мепайвандад, аммо шумо метавонед бо се беҳтар назорат кунед. Бо назорати мониторинг ва роҳнамоии духтуратон шумо бояд қоидаҳои заруриро барои таъмини ҳомиладории солим ва солим дошта бошед.
> Манбаъҳо:
> DeSisto, C .; Ким, С .; ва Шарма. A. "Пешгӯиҳои пешгӯиҳои Демократия дарунии Мелитус дар Иёлоти Муттаҳида, Низоми мониторинги арзёбии хавфҳои ҳомиладорӣ (PRAMS), 2007-2010." Пешгуфтор 2014; 11: 130415; DOI: 10.5888 / pcd11.130415.
> Институти миллии тандурустӣ ва рушди инсон: Муассисаҳои миллии тандурустӣ. "Идоракунии Директорияи Ғаззорӣ: Дастури бемор ба ҳомилаи солим." Вашингтон, DC; навсозии 2014; NIH Pub. № 042788.