Шавҳаратонро беэҳтиромӣ накунед
Гунаҳкорон яке аз аксуламали умумӣ буда, қариб ҳамаи занҳо пас аз камхарӣ таҷриба мекунанд. Новобаста аз он, ки талафоти шумо хеле дер буд, шумо ҳатто намедонистед, ки ҳомиладор ҳастед ё аз рӯзе, ки аз рӯзи таваллудатон ҳастед, душвор нест, ки оё шумо ягон кори нодуруст содир кардед ва чӣ гуна шумо барои пешгирии он кӯшиш мекардед. Ҳақиқати сахт он аст, ки ҳеҷ чиз ба шумо ҳеҷ коре карда наметавонад.
Дар аксар ҳолатҳо, ҳеҷ касе чизе барои пешгирӣ кардани талафоти ҳомиладори шумо накардааст.
Роҳҳое, ки баъди хатми хушсифат ба миён омадаанд
Бо эътирофи он, ки шумо эҳтимолияти беэътибор кардани пешгирӣ кардани таваллуд ё таваллудро як қадами душвор, вале муҳиме барои ҳалли гуноҳатон маҳдуд мекардед. Шумо ҳеҷ гоҳ ҳеҷ гоҳ аз эҳсосоти ношиносе, ки "... агар ..." ва "агар ман танҳо ..." -ро пурра бартараф карда метавонам, аммо шумо метавонед ба майлҳои худписандии худ ба як чизи мусбат муроҷиат кунед.
Ҳеҷ гуна роҳи осон нест, ки ҳисси гунаҳкориро бартараф созед ё худ худкушӣ накунед, вале баъзе техникаҳоеро, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин ҳиссиётро кам кунед.
Фаҳмиши гунаҳкор
Дар психология, айбдоркунӣ ҳамчун эҳсосоте, ки аз кор ё мӯъҷиза кардани ягон чизи нодуруст содир карда буд, вақте ки мо имконият доштем, ки дуруст кор кунем. Дар сурати камхурӣ, гунаҳкор бештар эҳсосоти эҳсоси ношоистаро ба даст меорад. Мо мехоҳем, ки дар бораи он чизе,
Ин барои одамон хеле чизи нодир аст, хусусан бо доруҳои муосир ба мо дастрас аст. Дар натиҷа, мо мекӯшем, ки ҳама чизеро, ки мо карда метавонем, ба кор барем ва худро айбдор кунем, ки мо онро иҷро накардем. Ҳатто медонистед, ки ягон чизи шумо ё духтурони шумо барои иваз кардани натиҷаи ниҳоят калон шуда наметавонистанд, эҳсосоте, ки шумо бояд зиёдтар кардед.
Тағйир диҳед
Агар шумо ягон ташвише дошта бошед, ки интихоби тарзи ҳаёти шумо дар талафоти шумо нақши муҳимро бозидааст, шумо имконият доред ва қудрати тағйир додани ҳаёти шумо дошта бошед. Агар шумо аллакай қарор қабул кардед, ки кӯдакони зиёдро фароҳам оред, ин имконияти хуб барои интихоби дурусти худ мебошад. Сигорро тарк кунед, истеъмоли машруботро бартараф кунед, усулҳои кам кардани стрессро истифода баред, ба духтур муроҷиат кунед ва дастурҳои духтуронро, хусусан, агар шумо ҳолати вазнин дошта бошед, ба монанди фишори баланди хун ё диабети қанд .
Дониши худро ҳис кунед
Новобаста аз он, ки шумо ба ҳомилаи ҳомиладоратон таъсири манфӣ доштед, шумо метавонед эҳсосоти худро дар бораи худкушӣ эътироф кунед. Диққати худро ҳамчун ҳисси дидан - на нишон додани гуноҳи воқеии худ - метавонад қадами аввалине гардад, ки эҳсосоти эҳсоси ношоистаро ба даст оранд. Эҳтимол, агар шумо ба фарзанди худ пушаймон мешавед, он кӯмак хоҳад кард. Як гуфтугӯи хусусӣ, тамаркузӣ, овози баланд ё худ ба худ ё мактубе, ки ба кӯдакатон муроҷиат карда мешавад, метавонад эҳсосоти баъзе аз эҳсосоти худро осон кунад.
Аз бахшидани бахшиш пурсед
Дар ҳама ҳолат, ҳеҷ касе аз шумо барои талафоти ҳомиладори худ шуморо дашном медиҳад. Ин маънои онро надорад, ки шумо ҳисси гуноҳи худро ба касе дар ҳаёти худ нишон дода наметавонед ва бахшиш пурсед. Шояд шумо ба ҳайрат меоед, ки чӣ гуна шумо эҳсос мекунед, ки агар шумо ҳамсаратон ё шарикатонро ба худатон айб кунед, ки шумо бахшиши онҳоро талаб кунед.
Агар шумо дин бошед, ба сарварони динӣ гап занед. Ихтилофи расмӣ ё эътиқоди динӣ, оё роҳбари динӣ эҳтимолан фикрҳои шуморо қабул мекунад ва ба шумо барои бахшидани ҷустуҷӯ кӯмак мекунад.
Кӯмаки якдафъаина
Ин хеле дер аст, ки натиҷаҳои ҳомиладории худро тағйир диҳед, аммо кор кардан барои кӯмак ба дигарон аз он ки ғами ғаму ғусса кӯмак кунад, метавонад ба ҳисси гунаҳкорӣ осон шавад. Ба ташкилоте, ки ба тадриҷан кам кардани камхунӣ бахшида шудааст, ба ихтиёри худ биравед. Мехоҳед дар бораи таҷрибаҳои худ дар гурӯҳи дастгирӣ сухан гӯед. Дар ҳайати нигоҳубини фаврии навзоди навзод дар беморхонаи шумо кор кунед. Кӯмак дар клиникаи пасти таваллуд, ки занон бештар ба нигоҳубини пеш аз таваллуд, ки ба ҳомиладории солим ниёз доранд, дастрасӣ доранд.
Захираҳои ғайриқонунии ғайриқонунӣ
- Чаро аввал Мелрарианҳои Мастчоҳҳо рӯй медиҳанд
- Сабабҳои такроршавии пайдошуда
- Сабабҳои сабаб
- Метавонед сигоркашӣ кунед?
- Омилҳои тарзи ҳаёти солим, ки ба афзоиши миқдори фаврӣ ва фавтидагон мусоидат мекунанд
Манбаъҳо:
Grohol, JM панҷ маслиҳат барои мубориза бо ҷанҷол . НОҲИЯИ МУЪМИНОБОД Вохӯрӣ: 27 ноябри соли 2011.
Каримов, А. Энсиклопедияи психология 2000.
Смит, ER & Mackie, DM Психология, 3-юми декаб. 2007.
Венессия, Д. Луғати тиббӣ Cyclopedic Taber, Насбномаи Ninteenth . 2001.