Гирифтани кудакон барои хӯрокхӯрӣ ҳеҷ гоҳ душвор нест. Ҷустуҷӯи шикамҳои солим барои кӯдакон қисмати душвор аст. Агар доғи шумо ҳамеша як чизро барои якҷоя кардан ҷустуҷӯ кунад, ин чизҳоро барои кӯдакони ҳар як сол дида бароед. Онҳо барои хӯрокпазӣ баъд аз мактаб, хӯрокҳои тобистона, истироҳати истироҳат, ё ҳар боре, ки хӯрокхӯрӣ мекунанд, хубанд. Ва онҳо бо маводи ғизоӣ, ки ҷисми кӯдакии шумо ниёз доранд, ба ҷои муҳофизат ва иловаҳои компонентҳои шумо дар бисёре аз коркард, хӯрокворӣ омода мешаванд.
Маслиҳатҳои истироҳат барои кудакон бо тарзи солим
- Йоркҳои органикӣ меваю сабзавот (аз нӯшокиҳои йогурт ва ороиши сабзавот, ки дар компонентҳо ва рангҳои вазнин сахт аст)
- Зардолуи ғалладонагиҳо бо равған пӯст (ё равған бодом) ва мева меғундоранд
- Муште аз чормащз (шафтолу, бодом, лавозимот ё омехта)
- Попорк (поп-и худ, шумо метавонед равған ва намак мӯҳтаворо назорат кунед ва ягон контейнерҳои иловагӣ ё компонентҳо мавҷуд нестанд)
- Тақвияти вегетативӣ (ҷӯякҳои брокколи, сабзӣ, сабзӣ, сабзӣ, сабзавот ва ғайра) бо либосҳои либос
- Меваи тару тоза (аз меваи мавсимӣ, аз қабили банан, себ, афлесун, клиниҳо, нок, буттамева ва ғайра)
- Шаблонҳои карафс (бурида ба қисмҳои тухмаш хурд ва бо равған чормағз ё панир яхмос, нуқта бо мавиз ё Крайзинҳо)
- Рӯйҳои Apple ё даврҳои бананҳо бо равған ё равған бодом (ё коса коса монанди паҳншавии Nutella паҳн мешаванд)
- Йогурт қафо мемонад (худ бо йогурт органикӣ, шир, афшураи афлесун ва меваи тару тоза)
- Омехтаи омехтаи хона
- Тухм сиёҳ
- Банана Pops
- Қуттиҳои пиво ва ҷӯшон ё туркҳои туркӣ бо либосҳои либосӣ хизмат мекунанд
- Мевае, ки дар хона меваи хушк мешавад
- Гирифтани ғалладонагиҳо (Cheerios, гандум гиёҳ, шӯрчаҳои гандум) бо 1/2 пиёла шир шир, бо меваи ғизо таъмин карда шуд.
- Graham Crackers бо равған пӯст ва бодом ва даврҳои банан (ё мавиз)
- Паниръҳои косибӣ (боло бо консерваҳо, ананас сабз, заҳролуд, ё аз хоке, консерваҳои консерваи Mandarin заҳролуд, заҳролуд)
- Йогурт бо як баргҳои granola ва меваи sliced
- Панеза ва сақичҳо (кудакон аз пиёлаҳои мулоим, ба монанди панир растанӣ ё Alouette)
- Тоз, пеканкаҳо, мавиз ё Крисиналҳо ба пошидани якбора пухта, илова кардани шир аз шир ё крем.
- Паҳншавии шириниҳои пӯсти ҷуворимакка, микроэдеси тақрибан 15 сония ва боло бо salsa.
- Бо mini-pizza бо яктои ангуштшӯйи ангезанда ва пошидани пиёзи пиёла, ва панир реза кунед.
- Ҳамаи чӯбҳои Tortilla табии бо salsa тобистон хизмат мекарданд
- Чорчӯбҳо баъзан метавонад сабуктарин солимтаринро дошта бошанд, хусусан агар хӯрокҳои солим бошад, аз сар гузаронанд.
- Ҳамаи чиптаҳои табиии табии бо маклук хизмат мекунанд