Волидон муддати чандин сол медонанд, ки метарсанд, ки барои хӯрдани моҳӣ бехатар бошанд.
Моҳӣ ва Меркурий
Дар муқоиса бо таъсироти солим барои аксари одамон, аз сабаби сатҳи баланди methylmercury, моҳиён метавонанд барои хӯроки хатарнок ва хатарнок барои кӯдакони хурд, заноне, ки метавонанд ҳомилад, занони ҳомиладорӣ ва модарони ҳамширагиро ташкил диҳанд.
Маслиҳат аз Маъмурияти хӯрока ва маводи мухаддир (FDA) ва Агентии ҳифзи муҳити зист (EPA) дар соли 2004 ба парвариши парҳези парҳезии парҳезии кӯдак кӯмак кард.
Чаро хӯрок мехӯред, агар метавонистам меляторро дар бар гирад? Мутобиқи FDA, "моҳӣ ва шарбатҳо дорои сафедаи хушсифат ва дигар маводи ғизоӣ, дорои равғанҳои болаззат мебошанд ва дорои omid-3 fatty acid мебошанд".
Моҳӣ бо Меркурий
Дар охир тавсияҳо дар бораи огоҳиҳои огоҳкунандае, ки шумо дар гузашта дар бораи моҳӣ бо сатҳи баланди изолятсияҳо шунидаед, ба монанди шамъ, шамшер, шоҳи шарқ ва латофат. Бо вуҷуди ин, онҳо огоҳиҳоро васеъ мекунанд, то дигар намудҳои моҳиро, аз он ҷумла тунелҳо, ки кудаконатон мехӯранд, бихаранд.
Мутахассисон мегӯянд, ки занон, ки метавонанд ҳомиладор бошанд, занони ҳомиладорӣ, модарони ҳамширагӣ ва кӯдакони хурдсол бояд чунин бошанд:
- Ҳеҷ як аккос, шамшер, пашм ва шӯрбофӣ нахӯред
- танҳо як миқдори миёнаи миёна (6 воҳиди ҳар як хизмат барои калонсолон, вале камтар барои кудакон) як ҳафта моҳӣ, ки дар мобайни паст, аз ҷумла калтак, намунаи сабз, консерва, помор ва catfish аст. Азбаски albacorone ('white') дона дорои миқдори миқдори миқдори миқдори шириниҳо мебошад, шумо бояд ҳар ҳафта ҳар ҳафта то шаш сентиҳои равғании алюминийро бихӯред. Шумо инчунин бояд ҳар ҳафта танҳо то шаш сгн дона ордро бихӯред.
- танҳо дар як ҳафта аз шаш моҳ ба шумо дар кӯлҳои маҳаллӣ, дарёҳо ва соҳилҳои соҳилии шумо сиҳат кунед, вале дар давоми ҳафта дар як ҳафта ягон моҳии дигар истеъмол накунед, агар маслиҳатҳои маҳаллӣ нишон надиҳанд, ки моҳӣ дар микроэлемӣ паст аст ва он бехатарӣ барои хӯрдани бештар
Илова ба хӯрдани мина, фарзанди хурдии шумо эҳтимол мехӯрад, ғалладона моҳӣ ва сехҳо моҳир аст.
Инҳо одатан аз моҳиён, ки дар миёнаравӣ кам ҳастанд ва аз ду хӯроки моҳӣ ва шарбат иборатанд, ки шумо ҳар ҳафта хӯрок мехӯред.
Азбаски моҳидиҳӣ ва гилхок метавонад қисми муҳими парҳези солим ва мутавозинро барои кӯдакон ва калонсолон дошта бошад, муҳим он аст, Ҳангоми банақшагирии парҳезии фарзанди худ дар бораи ҳушдорҳо дар хотир нигоҳ доред ва ҳар ҳафта аз шумораи тавсияшудаи моҳӣ зиёд набошед.
Ва дар хотир доред, ки ҳарчанд як бевазани бевазан барои калонсолон тақрибан шаш ратл аст, ин танҳо тақрибан ду ё се дараҷа барои кӯдакони хурдсол дар байни ду-то шашсола аст.