Пешгирии амалҳои зидди фитнаангезии кӯдакон
Ин сиррест, ки фарбењї дар боло дар боло се сол дар Иёлоти Муттањидаи Амрико давом дошт ва кўдакон иммунитети ќаблї намебошанд. Дар асл, мувофиқи марказҳои назорати бемориҳо (CDC), "фоизи кӯдакони синни 6 то 11-солаи Иёлоти Муттаҳидаи Амрико, ки масоҳати онҳо аз 7 фоиз дар соли 1980 то 18 фоиз дар соли 2012 афзудааст". Бузургиҳои шумо, шумо эҳтимол хеле банд будед, ки кӯшиш кунед, ки бо каме фаъолии худ нигоҳ доштани он, ки имконияти баланди шумо аз ҳад зиёд вазнин ё obese бошад, эҳтимолияти яке аз чизҳои охирин дар хотир аст.
Фалаҷиус дар кӯдакон
«Мутаассифона, фарбењї дар байни кишварњои содда табдил ёфтааст», - менависад доктор Аманда Старко, сухангўи Љамъияти Афѓонистон ва Профессор дар Донишгоњи давлатии Луиоана (ЛСК) Pennington Biomedical Research Center. "Таҳлилҳои охирин дар асоси иттилооти намояндагии миллӣ ба назар мерасад, ки 9,4 фоизи кӯдакон аз 2 то 5 сол дучор шудаанд. Хабари хубе аст, ки дар ҳоле, ки ин ҳанӯз аз 25 сол пеш аз пошхӯрӣ баландтар аст, он аз 13,9% тақрибан 10 сол пештар кам шудааст. Аммо, фарбењї дар кўдакон, ки кам аз ақаллиятҳои этникӣ мебошанд, ё аз хонаводаҳои пастсифат мебошанд, ва фарбењии шадиди сахт (дараҷаи баланди вазнии вазн) афзоиш меёбад. "
Муҳим аст, ки волидайн вазни бегуноҳии худро рад намекунад. Писаре, ки кӯдаконро ба хатари олӣ барои якчанд бемориҳои вазнин табдил медиҳад, аз ҷумла баъзеи онҳо дар давраи кӯдакон ва наврасон, аз ҷумла диабети қанд, бемориҳои дил, нафастангӣ, баъзе норасоиҳо.
Ҳамчунин, мувофиқи Staion, аксари кӯдаконе, ки бо фарбеҳошон аз ҳамимонон рӯ ба рӯ мешаванд, ки метавонанд ба худшиносии кӯдак зарар расонанд.
Дар ҳоле, ки навраси метавонад барои яке аз ин оқибатҳои фавқулодда хатари ҷиддӣ дошта бошад, муҳим он аст, ки ёдоварии он, ки кӯдакро аз категорияи пӯст ба категорияи вазнини солим табдил додан душвор аст, зеро кӯдак ба синну сол калонтар аст, зеро хӯрок ва тарзи либос фарқият ва фарқияти вазн зиёдтар аст, мегӯяд Staiano.
"Кӯдаки 2-сола танҳо метавонад якчанд моҳро барои баланд бардоштани дараҷаи якбора нигоҳ дорад, вале 10-сола метавонад якчанд фунт кам кунад."
Чӣ тавр бояд гуфт, ки агар фарзанди шумо Obese бошад
Аммо чӣ тавр шумо ҳатто медонед, ки агар фарзанди наврасатон вазни зиёдатӣ ё пӯст бошад? Мисли қобилияти шинохтани, машқҳои умумӣ ва малакаҳои хуби мошинҳо, диапазони «оддӣ», вақте ки ба вазни навбатӣ меояд, фарқ мекунад ва чанд километр метавонад фарқияти калонеро дар бар гирад. Илова бар ин, он хеле маъмул нест, ки кӯдаки фарзандаш ба дарозрӯя табдил ёбад ва дақиқа ӯро таълим диҳад.
Мувофиқи Staiano, волидон метавонанд худро аз тариқи онлайн ва дарёфти категорияи вазнини кӯдакашон омӯзанд. Барои синну сол 2 ва калонтар, CDC пешниҳод кардани ҳисобкуние, ки ба волидайн имкон медиҳад, ки маълумоти кӯдаконашро ворид кунанд ва омӯзанд, агар фарзанди онҳо ба андозаи вазнини вазнин, вазнҳои вазнин, вазнини вазнин ё аз ҳад зиёд фарқ кунад. Эзоҳ: Ин ҳисобкунак танҳо барои кӯдаконе, ки 2 сол ва зиёда аз он кор мекунад, зеро вақте ки мутахассисони соҳаи тиб истифодаи диаграммаҳои оммавии ҷисм (BMI) сар мекунанд.
"Ман фикр мекунам, ки калкулятор муҳим аст, ки он на ҳамеша осон аст, ки« фаромӯш », хусусан дар наврасон, ки ба зудӣ меафзояд. Табибон, волидон ва омӯзгорон вақти зиёдро фарогирии фарбеҳоро дар асоси биниши сенсорӣ тасвир мекунанд, - мегӯяд Старрио.
Биёед намунаи мисоли зеринро дида бароем: духтари 2-сола, ки дар баландии 37 дараҷа дорад, агар камтар аз 29 килограмм вазн дошта бошад, агар вазни зиёда аз 35 то 37 километр ва аз ҳад зиёд дар 38 кило вазн дошта бошад. Ин метавонад ба таври назаррас тавоноии фарқияти байни ду ҷилдро нишон диҳад, бинобар ин калкулятор дар ҳақиқат муфид аст ».
Чӣ бояд кард, агар фарзанди шумо аз ҳад зиёд бошад
Пас, чӣ бояд кард, агар фарзанди наврасатон ҳамчун вазнин ё obese бошад? Мувофиқи Staiano, ба фишор ниёз нест.
[Кӯшиш кунед, ки кӯдаки шумо синну сол ё вазн дошта бошад] танҳо маънои онро дорад, ки шумо дар бораи солимии кӯдаконатон таҷҳизонидаед », - мегӯяд Staiano.
Ва як бор шумо донишро таҷзия мекунед, шумо метавонед амал кунед. "
Ҳамчун волиде, ки дар бораи вазни кӯдакаш нигарон аст, аввалин чизе, ки шумо бояд анҷом диҳед, ба духтур муроҷиат кунед. Якҷоя бо шумо як нақша баромада метавонед.
"Педиатрчӣ бояд баландии вазнини кӯдак ва вазн ба ҷадвали рушд ва сӯҳбат бо волидон дар бораи роҳҳои кӯмак ба кӯдакони худ ва солимии ҷисмонӣ ба даст орад, - мегӯяд Стефан. "Дар синни ҷавонии 1- ё 2-сола мақсади асосӣ барои кӯдаки вазнин нест, балки барои паст кардани вазни вазнин ё вазни якумро нигоҳ доштан лозим аст. Ин метавонад ба баландии кӯдакон« сайд »кунад то "вазнини кӯдак.
Он ҳамчунин кӯмак мекунад, агар волидон пешакӣ барои сӯҳбат бо духтури ноболиғи худ омода шаванд. "Дар Маркази тадқиқоти биологии Пенсилтон Лёс Литва, махсусан барои пизишконони Луиана, балки ин восита ҳамчунин барои волидайн дар ҳама ҷо дастрас аст. Дар бораи он, ки духтурон бояд барои экспертиза ва маслиҳатҳои оила дар бораи роҳҳои вазнин кор кунанд. Волидон метавонанд воситаҳои дастнависро бор кунанд ва ба вебсайт табдил диҳанд ва барои табобат ба онҳо ёрӣ расонанд, ки баъзе табақаҳои худро ба табобат расонанд », - мегӯяд Старрани.
Маслиҳатҳои хонагӣ барои таваллуди солим
Волидон низ бояд қобилият дошта бошанд, ки дар хона, новобаста аз категорияи вазнини кӯдак ба воя расанд. Тағир додани солимии солим метавонад барои таъмин намудани фарбењии фарбењии кўдакон кўмак расонад. Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳое ҳастанд, ки ба шумо шурӯъ мекунанд:
- Кӯдаки худро ба озмоишҳои озуқаворӣ ҳавола кунед. Ҳама медонанд, ки роҳхатҳо барои обрӯю эътибори худ доранд, аммо нигоҳ доштани меваҳо, велосипедҳо, тамоми ғалла ва сафедаҳо. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад ба якчанд хӯҷаин пеш аз хӯрок хӯрдан пеш аз таваллуд кардани фарзанди хурдтар ба он кӯшиш кунад. Тайёрҳои гуногуни вирусҳо, ки тарзи истеъмоли ғизоро дар даҳони онҳо тағйир медиҳанд (фикр кунед). Машқие, ки чун тайёрӣ ба осонӣ метавонад кӯмак кунад, ки имкониятҳои шумо «интихоби фарзандаш» ба даст оянд.
- Ҳангоми шубҳа, вирусҳо ба хӯрокҳо, ки шумо медонед, фарзанди наврасатон мехӯрад. Иловаи veggies биноҳои ҷудокардашуда ба мак ва панир ё бо як smoothie сабз бо бананҳо, Клубниг ва спанак омехта кунед. Мева бояд онро ба таври кофӣ ширин кунад, ки мисли як табобат.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо волидони худро дар бораи хӯрокҳои ғизоӣ мехӯрад. Дар асл, одатҳои хӯроквории оилавӣ, ки ҳоло солимтар мешаванд, беҳтар аст. Ғизоҳои серғизоӣ Кук. Телефони мобилӣ, телевизор ва дигар дастгоҳҳоро хомӯш кунед ва барои хӯроки оилавӣ якҷоя нишед.
- Вақти намоишро то ҳадди ақал нигоҳ доред. На танҳо афзоиши вақти экран, балки маъмулан камшавии вақти фаъолро дар назар дорад, вақтро нишон медиҳад, ки кӯдаки шумо дидани рекламадиҳоро барои ғизоҳои ширин ва ғалладон, ки аломатҳои рангин (ва эҳтимолияти дилхоҳ) харобкунанда ва ҷисмҳои ҷолибро фароҳам меорад. «Саволҳо ва хонандагони синфҳои ибтидоӣ намефаҳманд, ки рекламаҳо маънои раъйро доранд, - гуфта мешавад Старрио. "Агар кӯдаки шумо телевизорро тамошо кунад, рекламаи худро бедор кунед ва дар ин лаҳза бозиҳои интерактивӣ кунед!" Ё, хидмате монанди Netflix ё Hulu -ро истифода баред ва тамомии тиҷоратро аз даст диҳед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо аз ҳама чиз, рӯзҳои ҳафта- ва агар имконпазир бошад, ба таври кофӣ машғул шавед. Албатта, ба таври расмӣ машғулиятҳои «расмӣ» бо навраси хурд ё пеш аз синну сол зарур нест. Кӯдакро ба майдончаҳои майдони худ ҷалб кунед, ӯро дар синфи toddler нависед , ба монанди тифл, футбол ё рақс, ё ба ӯ бигузоред, ки ӯ дар ҳавлии ҳавлӣ кор кунад. Шумо инчунин метавонед як қисми мунтазами вақтро сар кунед. Кӯшиш кунед, ки волидон ва кӯдакони синфҳои ибтидоӣ, бозор ба бозори деҳқонон ва ба ҳар ҳол дар вақти фаъол шудан ба фаъолияти ҷисмонӣ машғул шавед.
- Шарбати мева ба ҳадди ақал нигоҳ дошта шавад. Гарчанде ки шарбати мева метавонад як маротиба дар як вақт хӯроки сабзи солим дошта бошад, он гоҳ беҳтар аст, ки ба имконияти об ба об партояд. Шарбати меваю сабзавот аксаран қаннодонҳои сунъӣ ва шакар илова карданд, ки калорияҳои холӣ доранд, ки каме каме пурқувват мекунанд.
- Тақвиме, ки ба синну соли худ имкон медиҳад, ки хоби зиёдтарро ба даст орад. Насбҳо ва қабати барвақтӣ кӯмак мекунанд, ки кӯдаки хубро ба даст оранд, ки ин маънои онро дорад, ки фарзанди навзод метавонад аз ғизои нав ё дар якҷоягӣ бо хӯрокҳои нав ё машғул шудан ба фаъолиятҳо иборат бошад (дар байни бисёр сабабҳои бузурги нигоҳ доштани фарзанди навзод дар ҷадвал).
- Вақте ки вай дар ғамхории худ нест, фарзандатро муҳофизат кунед. «Дар бораи ҷойҳо фикр кунед, ки фарзандатон вақт ва роҳҳои онро беҳтар месозад, - мегӯяд Стефан. "Агар кӯдаки шумо ба муассисаи томактабӣ ва ё рӯзона нигоҳубин кунад, муайян кунед, ки чӣ гуна кӯдак ба хӯрокхӯрӣ машғул аст, кадом намуди ҷисмонӣ ба кӯдакон ҳар рӯз кор мекунад ва чӣ қадар вақт (агар бошад) иҷозат дода мешавад, пас роҳҳои кӯмак карданро пайдо кунед Маркази фарогирии сиёсат ва амалияҳо барои фароҳам овардани шароити мусоид барои ҳамаи кӯдакон. "
Ниҳоят, чун падару модаре, ки фарзанди хурдсол аст, дар хотир дошта бошед, ки шумо метавонед одатҳои таълимро, ки ҳоло ба хатари синну солии синну соли кӯдакон ва синну соли кӯдакони синну соли кӯдакон меомӯзанд, ёд диҳед. Ғайр аз ин, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки фарзанди наврасатон шуморо назорат мекунад ва ба шумо лозим аст, ки кори мавъизаро иҷро кунед.
«Зиндагии солим барои тамоми оила аст», - мегӯяд Стефан. "Агар як кӯдак бо фарбеҳагӯшӣ мубориза барад, тамоми оила бояд солимтар хӯрад ва якҷоя якҷоя ҳаракат кунад. Вақте ки бародарон (ё волидон) намехоҳанд, ки солим бошанд ё ба фаъолияти ҷисмонӣ ноил шаванд, як кӯдаки хатарнок зараровар аст".