Ҳатто ду ё якбора яктои онро вайрон накунед
Оё шумо медонед, ки протсесси ва ҳавасҳо дар мубориза бар зидди спирти варзишӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ? Оё фарзанди шумо? Ин ду намуди нӯшокиҳои спиртӣ дорои таркибҳои гуногун мебошанд, аммо аксари наврасон ва наврасон фикр мекунанд, ки онҳо ҳамон як чиз ҳастанд - ва онҳо дорои хосиятҳои солим мебошанд, ки одатан (одатан) ҳақиқӣ нестанд. Зиёда аз се як ҳиссаи наврасон истеъмолоти нӯшокиҳои спиртӣ ва 15% истеъмолашон нӯшокии энергияро камтар аз як бор дар як ҳафта истеъмол мекунанд.
Нӯшокиҳои варзишӣ аксаран дорои карбогидратҳо, маъданҳо, электролитҳо ва баъзан витаминҳо ё дигар маводи ғизоӣ, дар якҷоягӣ бо хӯрокхӯрӣ мебошанд. Ва ҳа, ҳамаи онҳое, ки аз хӯрокхӯрӣ парҳез мекунанд, қисми хӯроки серғизо мебошанд. Аммо агар кӯдакон дар ҳақиқат вазнинӣ накунанд, дере нагузашта, онҳо лозим нест, ки зудтар иваз кардани ин мошин, электролитҳо ва обро бо спирти варзишӣ иваз кунанд. Баръакс, онҳо бояд онҳоро ҳамчун як қисми хӯроки ҳаррӯзаи худ истеъмол кунанд ва дар якҷоягӣ бо фаровонӣ об .
Истифодаи нӯшокиҳои энергетикӣ , аз тарафи дигар, қобилияти дилхарош ба монанди қаҳтиҳо, taurine, guarana, ва иловаҳои растанӣ мебошанд. Дар нимсолаи дуюми бозор барои ин нӯшокиҳо барои кӯдакон, наврасон ва ҷавонони синни то 26-сола, тибқи таҳқиқоти соли 2011 аз ҷониби Педиатрия нашр шудааст . Дар ҳоле, ки баъзе кӯдакон фаҳмиш мекунанд, ки компонентҳо ба нӯшокиҳои энергетикӣ мераванд, бисёриҳо ин корро намекунанд ва хато мекунанд, ки ин нӯшокиҳо ба сода ва дигар нӯшокиҳои ширин табдил меёбанд.
Ё ин ки онҳо қисмҳои калонтарини нӯшокиҳои энергетикиро истеъмол мекунанд, ки барои машқ додан пас аз машқҳо, ки боиси болоравии ин микроэлементҳои ҳавасманд мегарданд.
Энергетика Нӯшидани хатарҳо
Кафеин яке аз бузургтарин хатарҳои нӯшокиҳои энергетикӣ мебошад. "Ҳарчанд Идораи Нерӯи Департаменти Иёлоти Муттаҳидаи Амрико (FDA) мӯҳтавои кафеинро дар нӯшокиҳои маъмулӣ маҳдуд мекунад, ки онҳо ҳамчун ғизо номбар карда шудаанд, чунин муқаррароти нӯшокиҳои энергетикӣ, ки иловаи хӯрокворӣ ба ҳисоб мераванд", қайд мекунанд, ки муаллифони омӯзиши педиатрия .
Бисёр зиёди энергетикаи энергетикӣ зиёда аз 3 баробар ба кафеин аз сода ва дорои қошеин аз иловаҳои иловагӣ, аз қабили guarana, cocoa, ва қара-кус. Кўдакон ва наврасон набояд аз 100 мг Кафина дар як рўз ё 2,5 мг дар як килограмм вазни баданашон истеъмол намоянд.
Дар соли 2010, Ассотсиатсияи идоракунии зӯроварии амрикоӣ Кодекси ҳисоботиро барои нӯшокиҳои энергетикӣ барои пайгирӣ кардани беш аз ҳад ва дигар ҳолатҳо таъин кард. Дар Олмон, ки ин ҳодисаҳоро аз соли 2002 инъикос ёфтааст, чунин ҳодисаҳо ба ҷарои ҷигар, нокомии гурда, дастгириҳо, бемориҳои нафаскашӣ, бемориҳои дил ва ҳатто марг оварда мерасонанд.
Муаллифони тадқиқоти соли 2011 низ нигарониҳои махсусро оид ба нӯшокии энергетикӣ дар гурӯҳҳои муайяни кӯдакон, ба монанди онҳое, ки бо шароити дил, ADHD, мушкилоти мехӯрдагӣ ва диабети қанд бардоштанд. Ва онҳо қайд мекунанд, ки чунин нӯшокиҳо аксар вақт ба кӯдакон бозор мекунанд: «Стратегияҳои маркетинги маркетинги энергетикӣ чорабиниҳои варзишӣ ва сарпарастии варзишгарон ва ҷойгиркунии маҳсулот дар ВАО (аз ҷумла Facebook ва бозиҳои видеоӣ) ба кӯдакон, наврасон ва калонсолон равона карда шудаанд».
Таҳқиқоти дигаре, ки байни истеъмоли оби нӯшокӣ ва танзими рафтор, функсияҳои иҷроия, депрессия, тамокукашӣ ва истифодаи маводҳо алоқаманданд.
Хабарҳо
Масъалаи аввалиндараҷа бо нӯшокиҳои варзишӣ ҳосили бетафоватӣ мебошад.
"Барои кӯдакони миёнаи кӯдак машғулиятҳои функсионалии физикӣ, истифодаи спирти варзишӣ дар ҷои об дар майдони варзишӣ ё дар ошёнаи мактаб умуман ғайриимкон аст", - мегӯяд дар гузориши клиникӣ аз ҷониби Кумитаи тадорукот оид ба ғизо. Ин хеле осон аст барои истеъмоли зиёда аз 100 калория дар як шиша 20-юми спирти энергетикӣ, аз ҷумла, вақте ки як шиша воқеан 2,5 баробарро ташкил медиҳад. Бисёри одамон ҳангоми азхуд кардани ёдгориҳои ғизоӣ ва калорияҳо ҳисоб кардани андозаи хизматро фаромӯш мекунанд.
"Истеъмоли мунтазами истеъмоли карбогидратҳо дар маҷмӯъ миқдори истеъмоли гидролизии ҳаррӯза бе арзиши иловагии ғизоӣ афзоиш меёбад," хабар медиҳад.
"Бинобар ин, истеъмоли мунтазам тавозуни муносиби карбогидрат, равған ва сафедаҳоро барои рушди оптимӣ, рушд, таркиби организм ва саломатӣ зарур аст." Хати асосӣ: об қариб ҳамеша беҳтарин интихоб барои кӯдакони фаъол, солим аст.
Манбаъҳо:
Кумитаи оид ба ғизо ва Шӯро оид ба доруҳои варзишӣ ва фитнес. Ҳисоботи клиникӣ: нӯшокиҳои варзишӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ барои кӯдакон ва наврасон: Оё онҳо мувофиқанд? Pediatrics Vol. 127 №6, июни соли 2011.
Costa CA, Ҳейли A, Миллер П. Ҷавонон дар бораи тасаввурот, намунаҳо ва шарҳҳои истифодаи нӯшокии энергетикӣ. Омӯзиши гурӯҳи таҳти ҳадаф. Appetite № 80, сентябри соли 2014.
Larson N, Dewolfe J, Ҳикояи M, Neumark-Sztainer D. Истифодаи усули спирти эфирӣ ва энергетикӣ: алоқаманд ба фаъолияти физикии олӣ, шаклҳои нӯшокии нӯшокӣ, сигоркашӣ ва истифодаи воситаҳои ахбори оморӣ. Маҷмӯаи таълими ғизоӣ ва рафторӣ. № 46, №3, май-июни соли 2014.
Seifert SM, Schaechter JL, Hershorin ER, Lipshultz SE. Таъсири саломатӣ аз нӯшокиҳои энергетикӣ дар кӯдакон, наврасон ва калонсолон. Pediatrics Vol. 127 №3, 3 марти соли 2011.
Ван Борденбург-Эддис Т, Ли NC ва диг. Натиҷаҳои потенсиалии таъсири энергияи энергетикӣ дар функсияҳои иҷроия дар аввали наврасӣ. Пардохтҳо дар психология Вол 20 № 5, майи соли 2014