Бидонед, берун аз он ва бо аксарияти шумо фаъол шавед
Кӯдакон ва кӯдакон бояд ҳар рӯз дар давоми 60 дақиқа фаъолиятҳои ҷисмонӣ дошта бошанд, мувофиқи марказҳои назорати бемориҳо. Дар ин ҷо баъзе чорабиниҳои физикии берунӣ , ки шумо метавонед бо наврасии худ барои қонеъ кардани ниёзҳои худ кор кунед. Нақша кунед, ки ҳар рӯз якчанд чорабиниҳо гузаронед ва ҳар як фаъолиятро то 10 дақиқа ё дарозтар давом диҳед, агар диққати шуморо пешкаш кунед.
Ҳамчунин, дар хотир дошта бошед, ки ҳангоми дар бозиҳои беруна чораҳои бехатарии офтоб амал кунед .
Оё коре, ки мекунед
Танҳо он корро даъват накунед. Бачаҳо дарк намекунанд, ки то чӣ андоза кор кардани мастакҳо, дар лой, сабзавот, пухтупазҳо, баргҳои растанӣ ё пур кардани хӯшаҳои парранда ва хўроки чорво. Дастҳои хурдро бо тамоми вазифаҳое, ки шумо худатон иҷро мекунед, ҷалб кунед. На танҳо ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки ба навраси шумо бештар фаъолтар, шумо мефахмед, ки заминаи барои ӯ барои иҷрои ин вазифаҳои мустақилона як рӯз.
Бозӣ дар санг
Агар шумо якчанд соат ба тақсим ва баъзе ҳаяҷонбахш бошед, фарзанди худро бинед, ки қуттиҳои зангдорро бунёд кунед. Аммо ҳатто агар шумо намеболед, як контейнерҳои калони пластикӣ ё ҳавзи хурд барои кӯдакон низ кор хоҳад кард. Боварӣ ҳосил намоед, ки ба туфайли пиёлаҳо ё қолфҳои пластикӣ, инчунин мошинҳои боркунӣ ва дигар воситаҳои нақлиёт барои интиқол кардани қум дар атрофи он таъмин бошанд.
Баъзе санъатро эҷод кунед
Санъат одатан муҳаррики мусбат аст , аммо вақте ки шумо онро берун мекунед, он ҳамчунин маҷмӯи умумии мошин мешавад.
Бузурги шумо метавонад тамоми баданашро ҳангоми ранг кардани равғанҳои ҷазиравӣ истифода барад ва танҳо бо пули хурди коғазӣ маҳдуд намешавад. Гардани ҷароҳати ҷисмонӣ дар ҷабҳаҳои хандовар. Як сатил об ва баъзе пошнаҳои рангро ба даст гиред ва ба фарзандатон бингаред, ки девор ё рӯйи хона аст. Агар шумо ба омехта дошта бошед, фикр кунед, ки онро дар муддати кӯтоҳ барои таҷрибаи функсионалии аккосӣ истифода баред.
Парад
Нуқтаи парад аст, чизи наздик ва қадр ба дили фарзанди навзод: Ҳама дар бораи зоҳир кардани ҷашн ва ҷашнвора. Пас, ҳар боре, ки шумо сабабҳо доред, радиоҳои бесимро гиред, ё занги хушбӯй ва маросими атрофи ҳавлӣ гиред. Либоси нав? Пойгоҳи нав Ҳайвонот ё бозичаи нав? Муваффақияти омӯзиши садамаҳо ? Ин ҳама сабабҳо барои хушбахтона дар атрофи ҳавлӣ ва ҳатто дар атрофи блок мебошанд.
Ҳавои сиёҳ
Якчанд бозичаҳо ва дигар объектҳоро интихоб кунед ва онҳоро дар атрофи ҳавлӣ ё атрофи атрофи майдони назди пинҳон кунед. Шумо метавонед рӯйхати тасвирҳоро бо тасвирҳо ё тасвирҳои иншоот эҷод кунед ва ба онҳо ёрӣ расонед, ки онҳоро берун кунанд. Ҳангоми ҷойҳои душворро пинҳон накунед ва дар вақти пинҳон кардани объектҳои маҳалӣ, мисли печи муҳофизат ё пизишкон. Баъзе наврасон ин дӯстро дӯст медоранд ва фикр мекунанд, ки чизҳои дӯстдоштаи онҳоро мефаҳмонад, дар ҳоле, ки дигарон фикр мекунанд, ки онҳо танҳо фикр мекунанд.
Бубл
Якчанд ҳалли ноқисро харид кунед ё танзими қуттиҳои худӣ ва қубурҳои кобед ва сарро берун кунед. Бузургони хурдсол аз хушбӯйҳои паст ва аз байн бурдани онҳо, вақте ки наврасони пештара метавонанд дар косахонаҳо бубинанд, бубинанд, ки чӣ қадар метавонанд дар як ҳаво нигоҳ дошта шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки на танҳо дар як ҷой истода истодаед, балки ҳаракат кунед ва ба навраси шумо пайравӣ кунед.
Курсҳои монеаро ташкил кунед
Ҳар он чизеро, ки дар даст доред, истифода баред, аз он ҷумла қуттиҳои, пӯсида ё бозичаҳои калон. Роҳро дар як кохи сабук, ки пас аз пошхӯрӣ аз алафҳо, ҷевон дар атрофи дарахти дарахт ва дар ниҳоят як тирезаи атрофи плотеро ташкил медиҳад, насб кунед. Илова ба масхара бо оғози мусобиқа бо зардоби фишурда ва нигоҳ доштани лентаи коғазӣ crepe барои шикастан тавассути дар охири.
Лавҳаи оташӣ дошта бошед
Шумо метавонед аз якчанд намуди фаъолияти ҷисмонӣ даст кашед ва дар амалияи мунтазами оташфишонӣ малакаи бехатариро омӯзед. Мӯйҳои сӯхтор бо сенздаҳҳои шумо метавонанд якчанд ҳаракатро, махсусан, агар шумо «истироҳат кунед, тарк кунед ва рӯйхат» кунед ва аз як ҳуҷраи пухта парвариш кунед.
Play Red Light, Нури сабз
Аксари наврасон дар мошин ё дар кӯчаҳо ба воситаи кӯчаҳои шаҳр барои кофтани нишонаҳои трафик ва лампаҳо шинохта шудаанд ва якҷоя кардани консепсияи нуқтаи сурх ва қатъ кардани сабз. Ин бозиҳои бузурги пешин барои хурдсолон аст ва яке аз он, ки ҳамаи синну солҳо якҷоя метавонанд лаззат баранд.
Пинҳон кунед ва ҷустуҷӯ кунед
Баъзе наврасон метавонанд аз пинҳонкорӣ ё ба шумо имкон надодани шуморо пайдо кунанд, агар шумо пинҳон бошед, пас ҳангоме, ки ин бозигарро эҳтиёт кунед, эҳтиёт кунед. Дар майдонҳои муайян бо пои ва ранг дар аввал, то он даме, ки ройгон бозӣ мекунад. Бифаҳмед, бо гулӯла ё сулфаи ба шумо кӯмак расонидан, ҳатто дар дарёфти шумо. Дар аввал, вақте ки шумо бозӣ оғоз мекунед (бо ҳисоби овоздиҳӣ ва сипас эълон кардани он, "омода ё не, дар ин ҷо омадаам") шумо бояд ба ӯ ҳисоб кунед. Шумо инчунин метавонед танҳо ба 3 дараҷа саъю кӯшиш кунед, то ки омӯзиши шумора ва сипас 10 дақиқа кор кунед.
Бо голҳо бозӣ кунед
Агар фарзанди шумо як чизро дар дохили хона мебандад ва онро мекушад, онро ба сифати клавиатураи беҳтарин ба сар баред ва бо тӯҳфаҳо маслиҳат кунед. Шумо метавонед бозгаштан ва партовҳоро гиред, дар якҷоягӣ бо контейнерҳои пластикӣ ё қуттиҳои пластикӣ насб кунед ва бо ҳуллаҳои hula эҷод кунед.
Биравед
Муносибат метавонад барои шумо ва сессияи шумо як субҳ ё шабона бузург бошад. Ҳатто агар ин сафар танҳо дар атрофи блок аст, шумо мехоҳед, ки ба талаботи зарурии кӯдакон дар давоми рӯз наздик шавед. Соҳибон имкониятҳои бештари омӯзиширо фароҳам меоранд ва азбаски муҳити ҳаррӯза тағйир меёбад, ҳама чизҳои гуногунро барои сӯҳбат кардан ва омӯхтани он нестанд. Агар фарзанди навзод хуб кор накунад, аз ӯҳдаи идора кардан ё баромадан ба сӯзишворӣ даст кашед. Ба ҷои бозӣ ва кӯтоҳат рафтани он яке аз ин бозичаҳое,
Бо оби ошомиданӣ бошед
Агар ҳаво иҷозат бошад, фарзанди навзодро дар баъзе бозиҳо ҷалб кунед. Беҳтарин кӯдакон ( бо назардошти назорати дуруст ва бехатарӣ , албатта) ё ҳатто танҳо як пошидан барои роҳҳои кӯчдиҳӣ имконият медиҳад. Инчунин як намуди фаъолиятест, ки бачаҳо назар ба бозӣ ё бозича бозӣ кардан хеле зиёдтаранд, аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки он як қисми доимии рӯзҳои худро ба даст оред.
> Манбаъ:
> CDC. "То чӣ андоза фишору ҷисми физикӣ ба кӯдакон лозим аст?" 04 июни соли 2015.