Хеллоуин рӯзи ҷашни дӯстдоштаи кӯдакон аст, вале диққати махсус ба табобат метавонад волидоне, ки дар бораи саломатии кӯдакони худ ғамхорӣ мекунанд, таъкид мекунанд. Бо вуҷуди ин, он набояд мубориза шавад. Детитики Katie Grubiak, ки бо мизоҷони ҳамаи синну солҳо (ва таҷрибаҳо аз усули ғизои ғизоӣ) кор мекунад, якчанд маслиҳатҳоро барои зебо ва зебогии Halloween дар соли ҷорӣ пешниҳод мекунад.
Чӣ тавр ба ғизои ғизоӣ ин Велосайнӣ
- Намедонам, ки ширинро бад накунед : Дар бораи шир ва ғамхорӣ изҳори ташвиш надиҳед ё шарҳ диҳед, ки чӣ гуна беморонро нодуруст меҳисобанд. Хеллоуин имконият медиҳад, ки паёмеро фиристад, ки хӯроки хуб ё хӯрокҳои бад надоранд. Одамони гирифтори ихтилоли озуқаворӣ инкишоф додани ғояҳои сиёҳ ва сафед ва қоидаҳои парҳезӣ мебошанд. Бо розигии шир ва муносибати бетараф ба он, шумо метавонед оҳангеро, ки нӯшокиҳои ҳар як чизи натарсед, на аз он хусусан, интихоб кунед. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки кӯдаконе,
- Ҳангоми ғафсии холӣ хӯред ё муносибат накунед : Кӯдакро ба хӯроки нисфирӯзӣ (аз ҷумла ҳамаи гурӯҳҳои асосии озуқаворӣ) пеш аз фиристодани онҳо ба хилқат ва ё муносибат ба онҳо хидмат кунед. Ин имкон медиҳад, ки эҳтимоли кам шудани онҳо бо ширин кам шавад.
- Бигзор фарзанди шумо идро ҷашн бигирад: Иштирок дар «ҳаёт» муҳим аст. Домодҳо қисми хушбахтии ҳаёт мебошанд; хӯроки ҷашнвора ва хӯроки ғайриозуқа набояд аз фестивалҳо хира шавад. Беҳтар аст, ки ҷашни солимро ҷашн бигиред, пас фарз кунед, ки фарзанди шумо ҳилла ё муносибат кунад ва ҷамъоварӣ кунад. Пойгоҳи чӯб, ки танҳо андозаи дуруст аст, на хурд ва ё калон - метавонад дар охири шаб ба эҳсоси ҳисси «ман кифоя» кунам. Пахш кардани бузурги болаззат ва пурзӯр кардани он метавонад ба эҳсоси бераҳмӣ ноил гардад. Яке аз идеяҳо ин аст, ки андоза ва шакли миқдори миёнаи миқдори якбора якҷоя бо ду дона эҳсос бо тасвири ва имконият барои кӯдаки шумо имконпазир гардад. Ин метавонад танҳо он чизе, ки хӯрокхӯриро фармоиш медиҳад.
- Хеллоуинро ҳамчун имконият барои фарзандатон омӯзед, ки худашро танзим кунед: Вақте ки кӯдакон ба хона бармегарданд, дар бораи он ки чӣ қадар метавонанд бихӯранд, маҳдуд накунед. Ба фарзандаш супориш диҳед. Бешубҳа, онҳо аксар вақт ба чидани чӯҷа партофта, ва чӣ гуна онҳо мехоҳанд, ки ҳоло ё пас аз он ё чизе, ки онҳо ба бародар ё хоҳарашон дода метавонанд, зеро онҳо дар ҳақиқат инро мехоҳанд. Онҳо баъзеҳо метавонанд баъзеҳо бошанд, ки онҳоро таъриф кунанд. Дар давоми чанд рӯзи дигар, ба кӯдак имконият диҳед, ки дар вақти муносиб, ба монанди шириниҳо ва хӯрокҳо интихоб кунед. Ин раванди табиист, ки яке аз беҳтарин ва шавқовар аст. Агар шумо чун волид бетараф набошед, шавқоварии шавқовар одатан якчанд рӯз ва ҳафтаҳо мегузарад. Кӯшиш кунед, ки онро дар бар гирад, метавонад пинҳон ва дурӯғ гӯед. Маҳдудият дар аксар вақт хоҳиши истеъмоли хӯрокро меафзояд. "Пардохти эмотсионалӣ" ба чек гузошта мешавад: он танҳо як ширин аст ва ба нишонаҳои шарм шудан мегардад. Ин фоса заминҳои ҳосилхезро барои парвариши ихтилоли озуқаворӣ меорад. Агар шумо бо ин қувват қандро сармоягузорӣ накунед, эҳтимол дорад, ки пас аз чанд рӯз кӯдак дар бораи чӯҷа фаромӯш хоҳад кард, ки дар он вақт шумо онро бурида метавонед ё онро пардохт кунед.
- Кӯдакро таълим диҳед, ки ба сигнали ҷисми худ дар бораи гуруснагӣ ва фурӯшӣ гӯш диҳед: Шумо метавонед ба онҳо бовар кунед, ки ҷисми худро ба онҳо нишон диҳед, вақте ки онҳо чӯҷаи кофӣ доранд. Агар онҳо дардҳои ғамхорӣ гиранд, ин имконияти омӯзиш аст.
- Ин танҳо Halloween нест: Дигар идҳо ва таваллудҳо дар давоми сол меоянд. Ҳамин равандро бо тамоми хӯрокҳои ҷашнӣ ташвиқ кунед. Пеш аз он, ки ҳузури табиии онҳо ва хоҳиши онҳоеро, Равғани табииро набояд маҳдуд созед. Шумо мебинед, ки шириниҳо дар дили фарзанди шумо ба эҳсоси шодиву хурсандӣ дар вақти ва ҷойи мувофиқ мувофиқат хоҳанд кард. Ҳеҷ гуна камбудиҳо мумкин нест.
Хеллоуин имконият медиҳад, ки ба кӯдакон кӯмак расонанд, ки малакаҳои ғизои ғизои худро инкишоф диҳанд.
Манбаъҳо:
> Саттер, Элли, Чӣ тавр ба озуқаворӣ кӯдакон. http://ellynsatterinstitute.org/
> Tribole, E., & Resch, E. Ғизои ғизоӣ: Барномаи Революционӣ, ки кор мекунад. Ню-Йорк: Матни Мартин. 2012.