Бисёр занони ҳомила, 70 то 80 фоиз, граверияи гиперемисияро мегиранд, ё ки аксари мо онро даъват мекунад, ки бемории субҳ аст. Бисёре аз занон дар рӯзи аввали ҳомиладорӣ бемориҳои солимиро таҷассум хоҳанд кард, гарчанде ки чанде ба он сеюм сеюмро медиҳад .
Мушкилоти беморшавии шифобахш
Бо дилсӯзӣ ва мастакҳо, мушкилоти эҳтимолӣ аз бемориҳои шифобахши инҳо дохил мешаванд:
- Наметобӣ
- Зарари вазнин
- Нобаробарии Electrolyte
Гарчанде ки он бемориҳои собит ном дорад, ин нишонаҳои ногувор дар ҳар як нуқтаи дар рӯз, ки метавонанд як мушкили воқеӣ бошанд, агар шумо як модар корӣ ҳастед.
Тифлони шифобахш ва фармоишоти шумо
Шумо танҳо метавонед ҳисси дилхоҳро ҳис кунед, вале намефаҳмед, ё шояд ҳар ду ҳам бошад. Ба ҳар ҳол, ин фикри хубест барои пешакӣ.
Яке аз аввалин чизҳое, ки фикр кардан дар бораи он аст, ки чӣ гуна шумо ба бехатарӣ ба кор ва аз кор омадаед. Агар шумо ҳис ва ҳушёриро ҳис кунед, шумо метавонед нақлиёти ҷамъиятиро баррасӣ кунед ё такя гиред, чунки ҳиссаҳо ва қамчинҳо метавонанд ба қобилияти худ раҳо ёбанд.
Новобаста аз он, ки шумо метавонед интиқоли алтернативиро истифода баред, дар инҷо баъзе роҳҳо барои дарёфти роҳ ба даст меоянд:
- Пеш аз он ки шумо аз хона баромадан, бо як яхбандии мусофа пур кунед, ки баъзан метавонад ба меъдаатон ёрӣ расонад ва ё метавонад дучанд вазифаро дучанд кунад, агар шумо бояд худро бишӯед ё даҳони худро дӯзед. Об инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз гирифтани оби ҷӯшида канорагирӣ кунед.
- Агар имконпазир бошад, равзанаҳоро равед ва ҳаво тоза кунед. Агар он сард бошад, шумо метавонед гармиро тарк кунед ё ба гармии курсӣ баргардед.
- Пойгоҳҳои парфонӣ дар ҷойи муносиб ҷойгиранд, бинобар ин, ба ҷои хоб рафтан ё ба садама дучор нашавед.
- То он даме ки вақти зиёдтарро диҳед, шумо метавонед ба ҷойи бехатари худ бирезед, то он даме ки мавҷуди дилхушӣ ё ғамхорӣ гузарад.
Рӯзи Офтоб дар рӯзи шифобахшӣ
Ин идеяҳо кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯзи корӣ аз бемориҳои шом ташхис гиред:
- Бастанҳои парфонӣ ва воситаро дар ҷои осон дастрас кунед.
- Агар пӯсти ороишӣ дар пешинатон беҳтар ҳис кунад, якеро дар як каме сардтар нигоҳ доред.
- Дар ҷои худ ё дар линзаи кормандон ба хоб рафтан гиред, агар шумо сарфакорӣ ва шоколадро сар кунед. Баъзе интихоби классикҳо намакҳои намак, ҷавоҳирот, помидорҳои тару тоза ва болаззат мебошанд, аммо шумо мефаҳмед, ки чӣ барои шумо беҳтар аст. Бо якчанд том ва / ё зеварҳои занҷирбандӣ низ метавонанд муфид бошанд.
- Кӯшиш кунед, то ки дар гирду атроф, махсусан берун аз он роҳ равед Баъзан як каме ҳаво ва ҳаракати тоза метавонад ба нигоҳубини халиҷи он кӯмак расонад.
- Агар шумо шӯхӣ доред, ки барои идора кардани худатон фахр кунед, шумо метавонед оромона гап занед. Бо вуҷуди ин, агар шумо дар як коса кор кунед, ё коргарони гирду атроф кор карда истодаанд, кӯшиш кунед, ки филиалҳои шахсии фардӣ ё сарлавҳаро ба хоб бедор кунед, агар шумо ҳис мекунед, ки шумо ғамгин мешавед, то ки дигаронро бад накунед.
- Биёед якчанд кӯмакро аз ҳамсаратон идора кунед. Онҳо метавонистанд, ки дар вақти баромадан аз почтаатон ба шумо пӯшанд.
- Ба хотир оред, ки рӯзи сарди дар охир оқибат меравад. Донистани он аст, ки дар назари чашм кӯмак мекунад, ки шуморо бо бадбахтӣ беҳтар созад.
Баъд аз шикастани шафати ширин
Пас, шумо дар кор ҳастед, шумо партофтаед, ва ҳоло шумо нафас кашед. Хушбахтона, шумо як болишти беҳбудро омода кардед, ки ба шумо каме тараққӣ диҳед. Маҷмӯаҳои девории шумо метавонад:
- Чашидани дандон, дандонпизишк ва / ё дандон
- Барои тоза кардани пӯст ва ё бофтаҳои ҷигар
- Ҳар як ороиши ба шумо лозим аст, ки пур кардани чизҳое, ки тоза карда шудаанд, пур кунед
- A aromatherapy табиӣ табиат монанди peppermint ё lavender барои баланд бардоштани косаи худ