Дар се моҳи аввали ҳомиладорӣ вақти тағйири асосӣ дар ҷисми шумо аст. То он даме, ки пеш аз ҳама тарғиботи берунӣ ба роҳи пешравӣ шурӯъ мекунад, чизҳо дар дохили он гуногунанд. Ин мушкилотест, ки якум-се-юм-йога аст. Аммо ин низ мушкилотест, ки дар асоси ягон таҷрибаи оромӣ ба гӯш мерасад: гӯш кардани бадани шумо. Шумо метавонед фикр кунед, ки шумо худатон ва чӣ гуна ҷисми худро чӣ гуна медонед, вале дар ягон рӯзи муайян шумо бояд дар ҳақиқат бодиққат бошед ва бифаҳмед, ки баданатон ба шумо медиҳад.
Бо назардошти муносибати, ки баданатон беҳтарин чизро медонад ва ба шумо роҳнамоӣ мекунад, инчунин роҳи беҳтарини омодагӣ ба таваллуд шудан аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки нақшаҳои худро дар бораи пеш аз оғози оғози табобатӣ пеш аз оғози оғози табобатӣ пешгирӣ кунед ва дар бораи маслиҳатҳои умумӣ намуна шавед.
Овозаи Yoga дар давоми якуми Trimester аввал
- Бемориҳои шифобахш: Агар шумо дар шикам дар як семоҳаи аввали худ дучор шуда бошед, ин бадани шумо аст, ки ба шумо осон аст. Агар шумо ба синфҳои ороишӣ дароед, ба худ иҷозат диҳед, ки дарсҳои худро аз даст надиҳед ё дараҷаи кофӣ надиҳед, агар шумо хуб фикр накунед.
- Гузариши оммавӣ : Шумо наметавонед ҳомиладории худро бо бисёр одамони дар се давраи аввали ибтидоӣ муҳокима кунед. Аммо муҳим он аст, ки ба муаллимҳои йога муроҷиат кунед, ки шумо ҳомиладор ҳастед, то ки ӯ бо тағйирот ба шумо кӯмак расонад. Агар омӯзед, муаллимро ҳушдор диҳед, агар шумо ҳанӯз омода набошед.
- New Yogis : Бисёре аз занони ҳомила шаклҳои ками машқро ҷустуҷӯ мекунанд ва бори аввал ба навъи yoga мепечанд. Беҳтарин чизе, ки дар ин ҳолат дар ин ҳолат кор кардан аст, дар синфхонаи ороиши маҳаллӣ синфи томактабӣ пайдо мешавад. Шумо метавонед ба синфҳои пеш аз таваллуд дар синни ҳомиладорӣ, ки шумо мехоҳед, иштирок намоед. Бо вуҷуди ин, агар шумо хуб фикр накунед, беҳтар аст, ки интизор шавед, то оғози шабақаи Yoga, то бемориатон рӯзи сиёҳ гузарад, ки одатан дар давраи дуюм аст.
- Ҳисси таҷрибадор : Ҳатто агар шумо ба беморӣ тоб наоред , шумо метавонед дарк кунед, ки синфҳои мунтазами шумо эҳсосоти зиёд доранд. Дар айни замон, синфҳои пеш аз таваллуд хеле каме назар мекунанд. Як ҳалли он - муайян кардани кадом синф дар рӯзи муайян кардани он, ки вобаста ба он чӣ шумо ҳис мекунед, дар он рӯз. Шумо инчунин метавонед ба таҷрибаомӯзии пешакӣ дар амалияи доимӣ дохил шавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ тавр муаллиматонро ба шумо нақл кунед, ва ҳомилагии худро ҳамчун қоғази иҷозати шумо барои амалияи дуруст барои шумо дар ҳамон рӯз фикр кунед. Вақте ки ҳомиладории шумо пеш меравад, шумо метавонед пайдо кунед, ки синфҳои пешқадамро, ки шумо дар он иштирок мекунед, бештар ба организми тағйироти шумо мувофиқат мекунад.
- Таҷҳизотҳои хонагӣ : Агар шумо видеои видеоро истифода баред, як бор пеш аз таваллуд шудан гиред. Агар шумо сатилҳои худро таҳия карда бошед, мутобиқат карданро оғоз кунед. Ҳамчунин, ба оғози тантанаҳои офтобӣ одат кунед.
- Таҷҳизоти аввалини Trimester : Аксари мутобиқоти тавсияшаванда барои қонеъ гардонидани қадами калон ва пешгирӣ намудани фишори макон пешбинӣ шудаанд. Дар давоми сеюми аввал, бачадон хеле кам буда, аз ҷониби либос ҳимоя карда мешавад, бинобар ин фишурдагӣ ҳақиқат нест. Бо вуҷуди ин, агар шумо эҳсос кунед, ки ҳатто дар се марҳилаи аввал се маротиба эҳтиёт бошед, шумо бояд ҳамеша дар бораи ҳушдор бимонед. Бештар аз ҳама, дар хотир доред, ки ин вақт барои кӯшиши пешрафти амалияи шумо нест, балки барои он ки вақтҳои зиёдтарро бо ҷисми шумо табдил диҳед ва дар ҳақиқат он чизеро, ки мехоҳед, гӯш кунед.