Бисёре аз гуноҳҳо ба воситаи маслиҳатҳои мазкур осонтар мешаванд
Агар шумо модари корӣ ҳастед, шумо ба меъда меафтед, вақте ки коргари волои меҳрубонӣ мезанед. Вақте ки чизе рӯй медиҳад, гуноҳи меҳнатии меҳнатӣ аст, ки шумо дар бораи ҳомилагӣ будан фикр мекунед. Масалан, вақте ки шумо дар кӯчаи хурде истодаед, ё шумо ягон чизро барои мактаб фаромӯш намекунед, ҳис мекунед, ки шумо дар бораи кор дар бораи кори худ машғул ҳастед.
Муваффақияти модараи корӣ метавонад шуморо дар роҳҳои худ маҳдуд кунад ва фикрҳои худро бедор кунад. Аммо вақте ки шумо модари меҳнат ҳастед, шумо вақт ё энергияро надоред, ки ба шумо айбдор кардани айбдоркуниҳои айбдоркунӣ барои шумо дароз кашед. Баъзан сабабҳои хеле хуб барои шумо ҳис кардани гунаҳгоранд, аммо дигар вақтҳо вуҷуд надоранд!
Мо ин ҷо ҳастем, то ба шумо кӯмак расонем, ки вақти зиёди лаҳзаҳои лаҳзаҳои меҳнати модаронро ба даст оранд. Дар ин ҷо панҷ роҳе, ки ба шумо барои ҳалли айбдоркуниҳои меҳнатӣ ёрӣ мерасонанд, то шумо метавонед ҳаёти худро ба даст оред.
1. Тоза кардани қоидаҳои дигари аҳолӣ
Аз сабаби бисёр модарони ҳаёти шумо, шумо хуб медонед, ки чӣ модари нек меорад. Дар асоси ин муносибатҳо шумо қоидаҳои ба шумо пайравӣ кардаед. Вақте ки шумо ин қоидаҳои тартибдодашударо риоя намекунед, шумо метавонед худро гунаҳкор ҳис кунед.
Масалан, биёед мегӯянд, ки шумо медонед, ки модар, ки ба таври оддӣ ташкил ва бомуваффақият ба назар мерасад. Пас, шумо қоидаҳоро дар асоси амалҳои худ эҷод мекунед. Масъалаи шумо дар бораи он вақте, ки шумо ин қоидаҳоро гузоштед, дар бораи ӯ бисёр чизҳоро дида мебароед!
Барои бекор кардани ҷазои меҳнати меҳнат, ин қоидаҳоро фаромӯш накунед! Ба ҷои ба қоидаҳои (ё интизориҳо) дар асоси вазъияти худ, ки шумо киро мекунед, дар бораи он чӣ ки кӯдаконатон ҳастанд, ва мақсадҳои касбии худро муқаррар кунед. Вақте ки шумо бори дигар худро гунаҳкор меҳисобед, аз худ бипурсед: "Чӣ бадтарин, агар ман қоидаҳоро вайрон кунам?" Ҷавоби шумо шуморо ба воқеияти худ бармегардонад.
2. Қарзи худдорӣ
Модари меҳнатӣ қисми бузурги шахсияти шумо мебошад. Вақте ки шумо дар он камбудӣ надоред ва сипас дар бораи он гунаҳкор мешавед, он имконият намедиҳад, ки кори беҳтаринеро, ки шумо пештар анҷом дода будед, инъикос кунед. Шумо танқидгари шадидтарини шумо ҳастед.
Масалан, чӣ тавр шумо фаромӯш кардед, ки он рӯз дар сармо дар мактаб буд? Боз Шумо ва фарзанди шумо хашмгин мешавед ва шумо фикр мекунед, ки ягон чизро тағйир додан мумкин нест. Муваффақияти модараи корӣ метавонад бетаъхир бошад.
Барои қатъ кардани худ аз худкушӣ худдорӣ кунед. Дар бораи тасвири калонтар фикр кунед. Оё фарзанди шумо имрӯз дар мактаби миёна бадкор аст, зеро онҳо дар PJ-и худ нестанд? Не, оё онҳо то абад ғамгин мешаванд? Не, оё онҳо ин таҷрибаи бадро аз панҷ сол пас дар ёд доранд? Эҳтимол не. Он гоҳ ба худ мегӯед, ки шумо модар ҳастед, шумо чизҳои худро фаромӯш мекунед ва ҳеҷ кас комил нест.
3. Нишондиҳандаҳоро насб кунед
Шумо масъулияти зиёдеро идора мекунед, ки дар якҷоя кор кунед. Шумо худатон ғамхорӣ мекунед, фарзандони шумо, хонаатон ва касби шумо. Азбаски шумо хеле ғамхор ҳастед, ин ҳайратовар нест, вақте ҳангоми кор кардани мӯй барои корношоям ба шумо метавонад шуморо берун кунад!
Ин вақт барои ташкили он аст. Роҳеро насб кунед, ки ба ёдраскуниҳо хотима диҳед, то чизе, ки шумо ба воситаи тарқишҳо раҳо кунед. Дар хотир доред, ки телефонҳои шумо ба хотиррасонҳо хотима дода, ба шумо хотиррасон мекунанд, ки сафари майдон фардо хоҳад буд.
Як нақшабанди шавқовар ба он маъное медиҳад, ки ҳар рӯзро санҷед. Ё ин барнома, мисли Trello, барои пайгирӣ кардани рӯйхатҳои корӣ истифода баред.
4. Интихоби дигаргунӣ ва гузариш ба ҷараён
Шумо хатогиҳо мекунед (эҳтимолан шумо аллакай бисёр аллакай вуҷуд доштед). Калиди он аст, ки шумо аз онҳо тавонед, то он даме, ки шумо метавонед аз онҳо тавонед ва агар лозим бошад, роҳҳои худро тағйир диҳед. Вақте ки шумо бо ҷараён мегузаред, ба ҷои реализатсияи воқеӣ, шумо мисли ғолибан ҳис мекунед!
Дар китоби Бэрон Кэти дар соли 2002, "Леватики Ном" , ӯ дар бораи чор саволе, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки фикру мулоҳизаҳоеро, ки шуморо ба шумо зулм мекунанд, муайян кунед (ва шояд шуморо ҳис кунад, ки шумо гунаҳкоред). Агар ба шумо кӯмак кардан лозим аст, ки бо ҷараёни гузариш ба саволҳои зерин муроҷиат кунед:
- Оё ин дуруст аст? (Агар Ҳа, ба 2 # гузаред. Агар не, ба # 3 гузаред.)
- Оё шумо комилан медонед, ки ин дуруст аст? (Ҳа ё не)
- Вақте ки шумо ин фикрро бовар мекунед, шумо чӣ гуна муносибат мекунед ё чӣ гуна ҳис мекунед? (ҷавоби шумо шояд ҳисси гунаҳкори шумо бошад)
- Шумо аз ин фикри кӣ хоҳед буд?
Сипас фикри атрофро ба худ тасаввур кунед.
Биёед, намунаи PJ-ро истифода барем ва фикри шумо "Кӯдаки ман рӯзи бад хоҳад дошт, зеро ӯ дар PJ-и худ нест". Оё ин дуруст аст? Не. Ҷавоб ба саволи сеюм ин аст, ки шумо фикр мекунед, вақте ки ин фикрро ба шумо айбдор мешавед. Агар шумо ба ин боварӣ надоред, шумо дар издивоҷ хушбахт ҳастед.
Ҳоло, вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо рӯзҳои бад доред, чунки фарзанди шумо дар PJ-ро надорад. Оё ин дуруст аст? Не, не, вақте ки шумо онро ба ин роҳ гузоштед, дуруст? Вақте ки шумо фикр мекунед, ки ин фикр ва бе ин фикр ба шумо боварӣ дошта метавонад, шумо метавонед бо рӯзи худро ба даст оред.
Нигоҳ кунед, ки ин чӣ гуна шуморо аз ҳисси гунаҳкорӣ ва аз ҳад зиёд дард кашидааст? Magic.
5. Омӯхтани боду ҳаво
Муваффақияти модараи корӣ метавонад шуморо ба ташвиш орад. Он метавонад мубориза ё ҷавоби мусбӣеро, ки шумо кӯшиш мекунед, бо ҳисси гунаҳкорӣ мубориза баред. Натиҷа шумо аз фисқу фалаҷ хафа карда метавонед ва аз ин рӯ суст шудаед.
Барои кӯмак расонидан ба шумо бепарво набошед. Ҳикоя дар хотир дорад, ки воқеан нафаси чуқурро мегирад! Аз ин рӯ, ба шумо кӯмак мекунад, ки ба одати гирифтани даҳонҳои чуқур зуд вақт ҷудо кунед. Ин тавр, вақте ки лаҳзаи кории мани муваффақ шумо ба шумо барои кор кардан омода ҳастед.
Аввал, кӯшиш кунед, ки фазои оромро пайдо кунед. Агар ин тавр нашавад, ба қадами оянда гузаред. Пеш аз он ки нафаси худро бо ҳаво пур кунед ва баъзан шушҳои худро пур кунед, нафаси чуқур кунед. Дар ин лаҳза дар бораи тасвири ҷисмонӣ ғамхорӣ накунед, зеро дар айни замон ҳолати рӯҳонӣ аз меъда ҳамвор аст. Сипас такрор кунед.
Агар шумо сулҳро дар осоиштагӣ ба амал меоред, шумо аз он хаста мешавед. Аммо вақте ки шумо дар лаҳзаи қаллобӣ баланд бардоштани як чанд нафасро дар байни шумо ва вазъият ҷой дода метавонед, кӯмак мекунад.
Муваффақияти модараи корӣ рӯй медиҳад. Дар муддати кӯтоҳ шумо зудтар бозпас хӯред ва он ба ҳадди зиёне зарар расонида наметавонад. Шумо чунин мешуморед, ки шумо ин корро анҷом додаед. Бо ин маслиҳат, шумо метавонед қодир ба қаллобӣ бартараф карда шавад, то шумо метавонед беҳтарин мизи кории шумо бошед.