Намунаҳои Қоидаҳои Bedtime ва Руттерҳо барои кудакон ва наврасон

Проблемаҳои рафтори пешазинтизатсионӣ бо роҳи ташкили қоидаҳо ва марҳилаҳо

Мушаххасоти вақти хобгоҳ метавонад байни ҷангалҳои кӯдакон ва волидон дар саросари ҷаҳон оғоз кунад. Ва бе ягон қоида ва хобгоҳҳои бепарҳези равшан , ҷангҳои табобатӣ метавонанд бадтар шаванд.

Далелҳо ва мушкилоти рафтор аксар вақт пӯшидани хобро, ки метавонанд боиси заҳролудшавӣ дар кӯдакон шаванд, боздоранд. Ва норасоии хоб метавонад ба мушкилоти таълимӣ ва мушкилоти зиёд мусоидат кунад.

Рӯйхати навишти бевосита барои ҳар як кӯдакиеро тартиб диҳед, ки қоидаҳо ва интизориҳои шуморо нишон медиҳанд. Рожаи солим метавонад мушкилоти рафториро коҳиш диҳад ва одатҳои хобиро беҳтар гардонад.

Рӯйхати Қоидаҳои Bedtime барои кӯдакон дар синфхонаҳо

Методҳои хонагӣ ба 10 то 13 соат дар як шабонарӯзӣ, аз ҷумла нӯшокиҳо. Пас, ин як фикри хуб аст, ки сар ба бистар бибаред.

Азбаски аксарияти хонандагони синфҳои ибтидоӣ ҳанӯз хонда наметавонанд, рӯйхати асбобҳои хобиро барои хонандагони синфҳои ибтидоӣ сабт мекунанд. Шаблон дар девор, ки реҷаи хобгоҳатонро ба шумо нишон медиҳад. Дар ин ҷо як рӯйхати намунавии қоидаҳои хобгорӣ, ки шумо метавонед дида бароед:

1. Ягон телевизор пас аз 6:00.
2. Вақти хоб ба 6:30 оғоз меёбад.
3. Пас аз бӯй, вақти он расидааст, ки дандонҳои худро дӯзед ва ба пиёлаҳои худ гузоред.
4. Вақте ки шумо ҳама барои бистар тайёр ҳастед, он вақт вақт дар хоб аст.
5. Дар соати 7-и субҳ чароғҳои тарк карда мешаванд.
6. Ҳамаи шаб дар бистарат бимонед. Шумо метавонед барои чеки чеки худ барои ҷойгиркунӣ пас аз он ки чароғҳои барқиро хомӯш кунед, метавонед ба таври иловагӣ нусхабардорӣ кунед.

Рӯйхати қоидаҳои либоспулӣ барои синфҳои синфҳои ибтидоӣ

Сатҳи синфҳои мактабӣ ҳар шаб ба 9 то 12 соат хоб меравад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки мувофиқи тартиби муқарраргардида хоб кунед. Дар ин ҷо якчанд идеяҳо барои қоидаҳои хобгоҳ барои кӯдак дар ин синну соли мазкур ҳастанд:

1. Ягон телевизор ё электроника пас аз 6:30 пагоҳ
2. Дар соати 7:30 дақиқа, дандонҳои худро хӯред ва пиёлаҳои худро дар ҷои худ гузоред.

1. Вақте ки шумо дар бистар ҳастед, мо метавонед то ҳашт соат ҳикояро хонем
2. Дар рӯзҳои истироҳат ва рухсатиҳои мактаб, шумо метавонед 30 дақиқа иловагӣ гузоред.
3. Ҳар соат то соати 6:30 дар бистар бимонед.

Намунаи рӯйхати қоидаҳои пӯшидани либос барои Tweens

Tweens низ ҳар шаб ба 9 то 12 соат лозим аст. Агар доғи шумо душвориҳоятонро пешгирӣ кунад, ин нишонаест, ки ба шумо лозим меояд, ки вақти хобро каме дертар кунед. Дар ин ҷо як рӯйхати намунавии қоидаҳои хобгорӣ барои моҳҳо вуҷуд дорад:

1. Ҳамаи электромаҳо бояд аз соати 8 то соат бардоред Лавозимоти телефонӣ ва телефони мобилиро дар як ҳуҷраи ошхона ҳар шабро тарк кунед.
2. Оғози омодагӣ ба бистар дар 8:30 PM Шумо метавонед то соати 9:00 хонед
3. Нашр дар 9-уми шабона
4. Шумо метавонед то соати 9:30 ва рӯзҳои истироҳатӣ то соати 9-и вақти худро давом диҳед.
5. Ҳар шаб бедор кардани худро ҳурмат кунед ва ба шумо як огоҳӣ дода мешавад, то худро аз бистар барои мактаб баред.
6. Агар шумо аз як хабари бештар набаред, ки аз бистар набарояд, вақти худро дар он шаб, ки 30 дақиқа қабл хоҳад буд.

Намунаи рӯйхати қоидаҳои пӯшидани либос барои духтурон

Ҷавонон ҳар шаб ба 8 то 10 соат хоб доранд. Аксари наврасон мехостанд, ки то охири таҳсил дар мактаб то охири таҳсил дар мактаб монанд шаванд. Аммо ин қоидаҳои хоббиҳо, метавонанд ба синну солатон одатҳои солимро эҷод кунанд, ки ба хоби беҳтарин мусоидат мекунанд:

1. Ҳамаи электромаҳо бояд аз тарафи соати 8:30 пӯшанд. Ҳамаи электронҳо дар ҳар як шабонарӯзӣ дар мизи дулона қарор хоҳанд гирифт.

1. Дар ҳуҷраи худ 9:30 PM ҷойгир кунед
2. Шумо метавонед вақти хобидани худро дароз кунед, то даме, ки шумо худро дар вақти худ барои худ ба худ бедор кунед.
3. Дар рӯзҳои берун аз мактаб ба шумо лозим меояд, ки то соати 9 дақиқа бошед

Рӯйхати шахсии худро тартиб диҳед

Ташкили рӯйхати хобгоҳи шумо дар синну соли кӯдак ва эҳтиёҷоти махсус. Қоидаҳои танзимро, чунки фарзандатон инкишоф ва инкишоф медиҳад.

Масъалаҳои рафтори услубӣ эҳтимол меравад ва ба воя расида, вақте ки фарзанди шумо марҳилаҳои нави рушдро фаро мегирад. Аммо бо интихоби мунтазам ва маҳдудиятҳои шумо, шумо метавонед ба фарзандатон инкишоф додани одатҳои солиму солим.

> Манбаъҳо

> Академияи илмҳои психиатрӣ: Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ Дастурҳои усули кӯдаконро дастгирӣ мекунад.

> HealthyChild.org: Хабари оҷизи солим: Кадом кӯдак бояд чӣ қадар вақт лозим бошад?