Ин як чизи ғайриоддӣ барои як навраси як дақиқа хандидан ва чашидани чашмони вай дар оянда аст. Бештари вақт ин тағиротҳои зуд ва пуриқтидор ба қисмати муқаррарии наврасон рост меояд. Аммо баъзан, фишорҳои равонӣ метавонад мушкилоти ҷиддии ҷиддӣ дошта бошад.
Чаро духтари зебо зебо мекунад?
Дар давоми наврасӣ, ки дар давраи наврасӣ қисман аз сабаби биология вуҷуд дорад. Сатҳи ортоналҳое, ки дар давоми бензолон рӯй медиҳанд, дар нақши асосӣ дар тарзи фикрронии ҷавонон ҳис мекунанд.
Вақте ки ҷавонон баркамол мешаванд, онҳо одатан азият мекашанд, ғамгинии шадиди сахт ва аз сабаби тағйироти химиявӣ, ки дар дохили ҷарроҳии дарунии онҳо рӯй медиҳанд, азият мекашанд.
Шаклҳои ҷавонон барои муайян кардани идентификҳояшон низ дар фишорҳояшон нақши калидӣ доранд. Он солҳо солим барои солим шудан ва ба эътиқоди худ, ҳадафҳо ва роҳнамоии худ, ки аз волидонашон ҷудо аст, солимтар аст. Вақте ки онҳо мустақилиятро барқарор мекунанд, эҳтимол онҳо дар баъзе ҳолатҳои ноустувор, ки ба тарзи рафтор таъсир мерасонанд , эҳсос мекунанд .
Рушди навраси солим ба наврасон ба худ кардани ҷавонон аз худ мепурсад, ки «Ман кистам?». Ин барои он аст, ки наврасон баъзан дар давоми якчанд марҳилаҳои ҷолиби марҳилаи навбатӣ мегузаранд. Як наврас метавонад дар давоми шаш моҳ дар либосҳои сиёҳӣ либос кунад ва сипас онро аз дарёфти ширини беҳтарин ба ӯ фаҳмонад.
Ташкили истиқлолият ба наврасон якчанд хислатҳои гуногун меорад. Онҳо метавонанд эҳсос кунанд, ки онҳо дар бораи ояндаи худ ғамгинанд, аз тарсу ҳарос ва бедарак ғамгин мешаванд.
Ин эҳсосоти шадид метавонад ба якчанд фишорҳои равонӣ оварда расонад.
Чӣ тавр волидон метавонанд кӯмак кунанд
Муҳим аст, ки вақте ки шумо бо навраси танқидӣ ё навозиши худ машғул бошед. Овоздиҳии садои шумо ё истифодаи ғасби шумо танҳо вазъиятро бадтар мекунад . Бо мусоҳиба ва оромона ҷавоб диҳед ва фарзанди худро барои рафтори ношоистаи масъулиятнок муҳофизат кунед.
Ҳавасмандгардонии услубҳои солимии солим яке аз усулҳои беҳтарин барои ҳалли қобилияти наврасӣ мебошад. Тӯҳфаи тезу тунд ё ношиносе эҳтимолан мушкилоти зиёдеро ба танзим медарорад.
Яке аз сабабҳои асосии наврасон ба хоб рафтан сабаби он аст, ки онҳо бо истифода аз дастгоҳҳои электронӣ дар наздикии хоб буданд. Ташкили қоида, ки дар муддати як соат дар вақти хобгоҳ сухан намегӯед ва ба наврасатон иҷозат надиҳед, ки смартфонро дар ҳуҷра бедор кунед .
Эҳсоси рӯҳафтодаги табиат аст ва он метавонад роҳи дарозе барои таблиғ кардани фишорҳо гардад. Ҳар рӯз ҷавонро ташвиқ кунед, ки ҳар рӯз дар давоми 20 дақиқа машқ кунед. На танҳо фишори фишорро амалӣ мекунад, балки ҳамчунин он endorphins -ро тарк мекунад, ки химикатҳо медонанд, ки ба беҳтар намудани косаи худ маълум аст.
Ғизои солим низ роҳи дигареро, ки наврасон метавонанд табиати фишорбаландиро бардоранд, ба назар мерасанд. Баҳри хӯрокхӯрӣ, кам кардани кафеа ва паст кардани шакар танҳо якчанд чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба наврасон эҳтиёт кунанд. Ба наврасатон дар бораи аҳамияти парҳезии мувозинат ва сӯҳбатҳо ва хӯрокҳои солим сӯҳбат кунед.
Кай барои кӯмаки кӯмаки касбӣ
Шабакаҳои фишор метавонанд аломати мушкилиҳои калонтар барои наврасон бошанд. Агар навраси шумо дӯстони худро нигоҳ надошта бошад, зеро дарунравии ӯ хеле вазнин аст, ё вай дар давоми рӯзи мактабӣ бе кӯмаки мардум ба даст намеояд, вай метавонад масъалаҳои солимии равонӣ дошта бошад .
Депрессия, бетартибиҳои дуҷониба ё мушкилоти ғамангез танҳо баъзе аз масъалаҳои солимии равонӣ, ки одатан дар давоми наврасӣ пайдо мешаванд, мебошанд. Масъалаҳои солимии равонӣ хеле табобатшавандаанд, аз ин рӯ, барои дарёфти кӯмаки касбӣ муҳим аст. Бо фарзанди педиатрияи фарзандатон сӯҳбат кунед ё ба машваратчии ботаҷриба оид ба ҳама гуна ташвишҳои шумо сӯҳбат кунед.