Агар не, ӯ метавонад барои иловаи устухонҳои парвариши он иловагӣ лозим бошад
Вақти он расидааст, ки кӯдакон ба рахитҳо хеле хатарнок буда, беморие, Кўдаконе, ки бо рахитҳо одатан бо пойҳо, ки ба тарафҳо ба сагҳои ковбой ва қувваҳо ва узвҳои бадан суқут карда буданд, ба воя мерасанд.
Сипас, олимон дар бораи сабабҳои паҳншавии вирусҳо норасоии витамини D, норасоии витамини D мавҷуданд, ки герои бесобиқаи инкишофи келиналӣ аст: Агар калсий баданро аз солимии ширин, витамини D робин аст, барои ҳаёт барои боварӣ ҳосил кардан ба организм кофӣ кофӣ аст. канданиҳои фоиданок барои нигоҳ доштани устухонҳои солим ва солим.
Истеҳсолкунандагон бо хӯроки махсус бо витамини D сару кор мегирифтанд ва ҳолатҳои рахит дар кӯдакон коҳиш ёфт.
Аммо солҳои охир, рахитҳо ба болоравии қудрати худ идома доданд. Баъзе кӯдакон витамини D кофӣ надоранд, ба онҳо на танҳо барои рахитҳо, балки барои шикамҳои шикам оварда мерасонанд. Дар ин ҷо сабабҳои асосии маъмулии витамини D дар кӯдакон ва чӣ шумо метавонед барои боварӣ ҳосил кунед, ки вояи ҳаррӯзаи фарзанди шумо кӯтоҳ намеояд.
$ D) Дараҷаи норасоии хӯрок;
Академияи амрикоии педиатрия (AAP) тавсияҳои кӯдаконро камтар аз 12 моҳ тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал 400 адад воҳиди байналмиллалӣ (IU) витамини D дар як рӯз ва кӯдакон аз 1 то 18 то 600 IU витамини D рӯзона гиранд. Дар он аст, ки бисёре аз хӯрокҳо, махсусан кӯдаки дӯстдошта, ки табиатан дар Зарафшон мебошанд. Дар он намудҳои муайяни моҳиён ва равғани моҳӣ мавҷуданд. Дар асл, Пойма ба як чизи барои резиши равғани равған: дар як мавсим бештар аз 1300 IU витамини Д
Дар акси ҳол, сарчашмаҳои сарватманди витамини D ғизоҳое, ки бо он мустаҳкам карда шудаанд. Дар ин ҷо як миқдори зиёди витамини D дар ғизо, ки сарчашмаи табиии витамини D мебошанд ва баъзеҳо бо он мустаҳкам мекунанд:
- Салмӯлаи ваҳшӣ (3,5 воҳиди): 600 то 1000 IU
- Тони консерва (3,5 воҳиди): 236 IU
- Афшураи афлесун (1 пиёла): 137 IU
- Шираи хушк (1 пиёла): 115-124 IU
- Занбурўѓњои ширини навзод (3,5 сг): 100 IU
- Тухмии сахт (1 тухм, дар D) дар тухм аст: 20 IU
S Is for Skimpy Sun Exposure аст
Дигар манбаи витамини D ҳама чизи хӯрокхӯрӣ надорад - он офтоб аст. Роҳи оҳангарӣ пӯстро барои витамини D ҳавасманд мекунад. Ин як фазилатест, ки аллакай маълум аст, ки бевосита ба офтоб нури офтоб бе муҳофизати офтоб метавонад боиси хавфи баланди инкишофи бемории саратон гардад. Аз ин рӯ, AAP мегӯяд, ки кӯдакони то 6 моҳа бояд ҳеҷ гоҳ ба заҳролудии бевоситаи оташ бирасанд . Кўдакони калонсол бояд бо миқдори саховатпазири протсесси васеътарини эффективӣ бо омилҳои муҳофизаткунандаи офтоб (SPF) аз 15 то 30 пеш аз берун рафтани онҳо ғарқ шаванд.
Истифодаи парҳези зуком метавонад сабаби дигари норасоии витамини D бештар дар кӯдакон гардад, бинобар ин, дар ҳақиқат ягон гуна зарари дар кӯдакон иҷозат додани якчанд рентгенҳо ба номи саломатии устухон вуҷуд дорад? Ин як занги сахт аст, зеро ҳеҷ кас намедонад, ки чӣ қадар офтоб барои кофӣ барои гирифтани фоида кофӣ аст. Баъзе таҳқиқоти витамини D тахмин мекунанд, ки танҳо панҷ дақиқа то 30 дақиқа ба офтоб, асбобҳо, пойҳо, ё бозгашт аз ду соат дар як ҳафта ду бор аст, аммо шумо бояд бо педиатрияи худ дар бораи он ки оё хуб Ҳадафе, ки фарзандашро дар офтоб, ҳатто дар муддати кӯтоҳ муҳофизат накунад.
Бартарафкунӣ: Барои D ё на ба D
Новобаста аз он, ки кӯдак бояд ба витамини D иловагӣ диҳад, ки чӣ қадар вайро дар парҳези худ мегирад. Ин аст, ки AAP чӣ маслиҳат медиҳад:
Бемороне, ки синамакардаи синамаконӣ доранд (ҳатто қисман) бояд дар давоми якчанд рӯз пас аз таваллуд шудани 400 ВО дар як рӯз витамини D гиранд.
Ҳамаи кӯдакон, ки намунавор нестанд ва 32 воҳиди витамини D-пурзӯрро истеъмол намекунанд, бояд 400 IU витамини D -ро дар як рӯз пурра карда шаванд.
Кӯдакони калонсол, ки 32 кг дар як рӯз витамини D-пуртаъсирро истеъмол намекунанд, бояд иловаҳои Д.
Кӯдакони синну соли 1 ва боло, ки дар як рӯз дар парҳези худ 600 600 IU витамини D нагиранд, бояд иловаи он маблағи иловагӣ гиранд. Барои кудаконе, ки ба шири гиёзӣ таҳаммул карда наметавонанд, бисёре аз бодомҳо ва ширчаҳои серғизо бо витамини D мустаҳкам карда мешаванд. Баъзе зотҳои йогурт витамини Дро илова карданд ва пас аз он, ки ҳангоми муайян кардани он ки чӣ қадар кӯдакро дар он гиред.
Кӯдакон, ки дорои норасоии витамини D мебошанд, ба монанди онҳое, ки доруҳои муайяне доранд ва бо бемориҳои музмин, аз қабили fibrois cyst, метавонанд витамини D зиёдтар эҳтиёт бошанд.
Агар шумо ва духтурони худ қарор қабул кунед, ки фарзандатон бояд иловаи витамини D гирад, фаровонӣ аз имконоти дӯстдоштаи кӯдакон вуҷуд дорад. Барои кӯдакон ва наврасон, витамини витамини витаминҳо вуҷуд дорад. Витаминҳои ҷудогона барои кӯдакони 3 ва зиёда аз он хуб мебошанд. Ва албатта, вақте ки кӯдаки кӯҳна кофӣ аст, ки барои пошидани доруҳо, вай метавонад D-ро дар он шакл гирад.
> Манбаъҳо:
> Академияи пиёдагардии ИМА. Ҳисоботи клиникӣ. "Ихтисори беҳбуди солимии кӯдакон ва наврасон дар педиатрия," Педиатрия, Октябр 2014,134 (4) e1229-e1243.
> Академияи пиёдагардии ИМА. Изҳороти сиёсӣ "Радиатсияи электролитӣ: хатарнок ба кӯдакон ва наврасон." Педиатрия, Мар 2011, 127 (3) 588-597
> Муассисаҳои миллии тандурустӣ оид ба тандурустӣ. Лавҳаи факс барои касбҳои саломатӣ. "Витамини Д"