Шумо дар бораи витаминҳо ва канданиҳои фоиданоки кӯдакон маълумот доред
Пеш аз он, ки дору ба дорухона сар карда, дар бораи витаминҳо ва канданиҳои фоиданок чиро бояд бидонед? Шумо дар бораи оҳан, калтсий, ф fluoride ва витаминиҳои якҷоя барои кӯдакон ва кӯдакон чӣ медонед?
Витамини иловагӣ ва минералҳо барои кӯдакон
Аксари кӯдакон ба витамини иловагӣ ниёз надоранд. Мувофиқи Академияи психиатрияи америкоӣ, парҳезӣ дар асоси пирамидаи хӯроки чорво тамоми витаминҳо барои кӯдак зарур аст.
Бо вуҷуди ин, ҳолатҳои витамини кӯдакон зарур аст, хусусан, агар фарзанди шумо як ғизои хуби хӯрокворӣ ё хӯроки нокоми дошта бошад, ки бисёр чизҳои ғизои ғизоӣ бой нест. Баъзе равғанон низ метавонанд ба ҳамаи витаминҳо ҷавобгӯ бошанд, то витаминиҳо ба талаботи тамоми ғизои онҳо ҷавобгӯ бошанд. Биёед ба баъзе ғизоиҳои шахсӣ диққат диҳем ва ба шумо лозим аст, ки ба волидон шинос шавед.
Iron
Кӯдакон ва наврасон бояд нури минералӣ барои пешгирии камхунӣ талаб карда шаванд. Касоне, ки дар хавфи камхунии норасоии оксиген дар кӯдакон ҳастанд, кӯдаконе ҳастанд, ки баъд аз шаш моҳ дар синну солашон (одатан дар шакли ғизои ғизои ғизоӣ) ва кӯдаконе, ки формулаи пасттар доранд, шири гов ё шир аз гиёҳҳои ширин дода намешавад. Сарчашмаҳои оҳанин аз гӯштҳо, моҳӣ, лӯбиёҳо ва ғизои ғизоӣ, аз қабили нон ва ғалладон иборатанд. Духтарони наврас метавонанд хатари эпидемияи худро пас аз гузаштани мўњлаташон сар кунанд. Сарчашмаҳои оташи иловагӣ мумкин аст:
- Flintstones Multivitamin Баландӣ, Tablets, plus Iron
- Витамини Витамини Витамини Даҳҳо бо Iron
- Витамини бисёрпаҳмии кӯдакон бо Pokemon бо шиша, ҷевонҳои ҷӯшон
- Дифофотҳои иловагӣ дар ферма-дар-чап
- Папосол ва планшетҳо
Витамини D
Мувофиқи Академияи илмҳои педиатрияи Амрико, таваллудҳои алоҳидаи синамак ё кӯдаконе, ки камтар аз 1 литр формулаи кӯдакро истеъмол мекунанд, бояд 400 IU витамини Dро ҳар рӯз гиранд.
Кӯдакони калонсол, ки камтар аз 1000 мл (тақрибан 32 воҳиди витамини D-пуртаъсир) нӯшида наметавонанд, ҳамчунин иловаи витамини D талаб мекунанд. Азбаски шумораи зиёди кӯдакон ба витамини D маълуманд, дар Иёлоти Муттаҳида вомехӯранд, зарур аст, ки дар бораи витамини D ва дигар манбаъҳое, ки дар он пайдо шудааст, бештар маълумот гиред.
Calcium
Калсиум минералии муҳими дигар аст, ва барои устухонҳои дандон ва дандонҳо зарур аст. Кӯдаконе, ки шир ва шароб, аз қабили йогурт, яхмос, ва панир хӯрок мехӯранд, одатан парҳези кофӣ доранд. Кўдаконе, ки бо аллергияҳо ширин, лактозозҳои ширӣ ё ки ширро намехӯранд, каме зиёдтар барои қонеъ гардонидани ин талабот мебошанд, аммо агар шумо ғизои дигареро дар калсий, масалан, шарбати афлесунии сершумор дарёбед, осон аст. Витаминҳо, ҳатто онҳое, ки калсийро иловагӣ доранд, одатан танҳо 200мг, ё 20% талаботи ҳаррӯза доранд, бинобар ин шумо одатан низ бояд ба ин витаминҳо бо хӯрокҳои «High in Calcium» илова кунед. Баъзе манбаъҳои иловагии калтсий чунинҳоянд:
- Calcium Gummy Bears
- Hercatsaurs Calcium for Kids
- Flintstones Multivitamin Chewable Children, Tablets, plus Calcium
- Scooby-Doo! замима Calcium, Tablet Chewable
Флюорид
Аксарияти кӯдакон барои фишори кофӣ барои эфир кардани дандонҳои нораво, агар оби флюоридшаклро об диҳанд, ё аз обе, ки дар обе, ки флоридро ба об об мекунанд, ё оби ширин, ки флородро илова кардаанд, аз об тоза мекунанд.
Азбаски fluoride аз ҳад зиёд метавонад дандонҳои кӯдаконатонро ба вуҷуд оварад, пеш аз додани хӯрокҳои иловагии флюориди шуморо бо духтур ё духтур муроҷиат кунед.
- Poly-Vi-Flor
Multivitamins Infant
Миќдори зиёди вирусњо барои кўдакони навзод дастрас аст, ки онњо бо витамини A, Витамини В , Витамини С ва Витамини Д мебошанд. Онњо метавонанд оҳанро (ба боло нигаред) ва дигар витаминњо ва минералњо, ба монанди thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine, Витамини B12 ва Витамини E.
- Tri-Vi-Sol Drops
- Доллари Poli-Vi-Sol
- Верберий витамини Верлер
Multivitamin кӯдакон
Multivitamin барои кӯдакони калонсол одатан ҳамчун табақи тозашуда дода мешавад. Ҷустуҷӯи аломати дӯстдоштаи кӯдакон метавонад бо витаминҳо осон ва зебо гардад.
- Витаминҳои вирусии Centrum
- Flintstones Multiviaminamin Chevable Children
- Витамини витамини Pokemon
- Вирусҳои вирусии вирусҳо
- Scooby-Doo! Муштарии Multivitamin / Дастгирии Multiviral, Ҷадвалҳои ҷудошуда
Дар хотир доред, ки бисёре аз "multivitamin" пур аз ҳамаи витаминҳо ва канданиҳои фоиданоке доранд, ки фарзанди шумо ҳар рӯз рӯза дорад ва аксаран калсий кофӣ надоранд.
Ҳолатҳои махсус
Тавсияҳои дар боло зикршуда дар бораи кӯдакони солим бо хӯроки доимӣ асос ёфтааст. Агар шумо ва оилаатон хӯроки вирусӣ ё вирусро истифода набаред, бо педиатр ё пизишки худ сӯҳбат кунед . Моддаҳои ғизоӣ, ба монанди витамини B12, метавонанд дар ин парҳезҳо нокифоя бошанд ва эҳтиёткориро бояд баррасӣ карда шавад. Кўдакони дорои шароити тиб, ба мисли бемории илтињобии вирусї ва дигарон, инчунин метавонанд иловањои иловагї талаб кунанд, ки бе шароит ниёз доранд.
Хати рост
Идеалӣ, аксари ғизоҳо тавассути парҳези солим ба даст оварда метавонанд. Дар ҳоле, ки мо метавонем якчанд маводи ғизоӣ илова кунем, хеле хуб ғизоҳоеро, ки мо ҳоло ё аз маводи ғизоӣ надорем, ки дар хӯрокҳои дар якҷоягӣ барои тандурустӣ фаъолият мекунанд. Барои фаҳмидани ин, биёед он чизеро, ки мо бо калонсолон ва рагҳои пӯст омӯхтем, дида мебароем. Калонсолоне, ки парҳези баланд доранд, дар балои каротин хавфи паст доранд. Вале калонсолоне, ки иловаи beta-каротинро мегирад, хавфи зиёд доранд. Ин эҳтимолро мефаҳмонад, ки равандҳои шабеҳ дар парҳези кӯдакон рух медиҳанд ва дар он ҷо аломатҳои алоҳида мавҷуданд, ки барои саломатӣ муҳим мебошанд ва танҳо дар як парҳези гуногун, ки дорои доираи васеи меваву сабзавот аст, пайдо мешаванд.
Манбаъҳо:
Академияи илмҳои педиатрияи амрикоӣ. Саломатӣ. Истеъмоли иловагӣ. Навсозии 11/24/15. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Nutrition-and-Supplement-Use.aspx
Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ. Таъмини витамини D. http://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/vitamin_d.htm.
Duryea, T. Таъмин намудани хӯроки сахт ва иловаи витамини ва маъданҳои фоиданок дар давраи кӯдакон. Навшуда. Садо Ояндасоз http://www.uptodate.com/contents/introducing-solid-foods-and-vitamin-and-mineral-supplementation-during-infancy.
Канг, М., Ким, Д., Ли, H. et al. Ҳиссаи ғизои иловагии хӯрокворӣ ба истеъмоли ғизоӣ дар кӯдакон ва наврасон. Journal Journal of European Clinical Clinical . 70 (2): 257-61.