Таъмини қувват ва саломатӣ бо статистикӣ ва динамикӣ барои кӯдакон.
Барои кӯдакон, паҳншавӣ бояд қисми умумии ҳаррӯзаи физикии ҷисмонӣ бошад. Гарчанде, ки аксарияти кӯдакон аксаран ба кӯдакон мубаддал мешаванд, мо бояд ба сатҳи худ ва намуди фаъолият диққати ҷиддӣ диҳем. Хусусан дар давраи афзоиш , мушакҳои кӯдакон ва наврасон метавонанд маҳдуд бошанд ва дароз кашидан мумкин аст.
Чаро Стрессҳо Муҳимтаранд?
- Таркиб метавонад ба осебиҳо халал расонад.
- Бешубҳа, ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки баъди ҷарроҳӣ ҷароҳат баранд.
- Беморӣ ба кӯмаки кӯдакон кӯмак мекунад ва боқувват мешавад (қодир ба узвҳо ва мушакҳо дар фосилаи пурраи ҳаракат), ки онҳо ба синну соли калон мераванд.
- Ҷисмҳои қобили мулоҳизаҳо ва беҳтарин иҷро мешаванд.
- Стрезинг боиси норозигии мушакҳо мегардад
- Сатҳи беҳбудии саломатӣ ва паҳншавии мафҳум беҳтар мегардад
- Спиринг ба хун омехта ба мушакҳо меафзояд
- Роҳҳои хуб ҳис мекунанд!
Вақте ки кӯдакон бояд сангин шаванд
Кўдакон метавонанд пеш аз ва баъд аз фаъолияти дигар ҷисмонӣ, ба монанди давидан, футбол бозӣ кунанд ва ғайра. Ё ин ки онҳо метавонанд фаъолиятеро, ки ба ванна дохил мешаванд, ба амал оранд. Умуман, онҳо бояд ҳадди ақал се маротиба дар як ҳафта якчанд маротиба кор кунанд.
Сатҳи пеш аз варзиш ё фаъолиятҳои дигари ҷисмонӣ, ҳамчун як қисми гармидиҳӣ , бояд ҷисм (ҳаракат) бошад, на статистикӣ. Силсилаи динамикӣ метавонад доираҳои чапи такрорӣ, пули пиёдагард, ё тишлоҳои толорро дар бар гирад. Баъди бозӣ ё бозиҳои физикӣ, кудакон бояд реҷаи хунукро иҷро кунанд, ки баъзеи онҳо сӯзандор мешаванд.
Ҳоло вақти он аст, ки статистикаи (статистикӣ) ба гурӯҳҳои мушакӣ, ки онҳо дар машқҳои худ истифода мебаранд, диққат диҳанд - гӯсфандон, морҳо ва каҷҳо пас аз давидан.
Ба фарзанди худ нишон диҳед, ки чӣ гуна бояд ба мавқеъе, ки ӯ мушакҳо фаъол аст, тасаввур кунед (ҳисси қатъӣ, на дард), баъд аз 20 то 30 сония.
Агар фарзанди шумо ҷароҳат дошта бошад, духтур, тарбияи ҷисмонӣ ё тренер атлетикаро дар бораи машқҳои бехатар ва самаранок барои машварат ба ӯ муроҷиат кунед.
Бозӣ барои кӯдакон бозӣ мекунад
Ин бозиҳо ва чорабиниҳо ба таври васеъ паҳн шудани кӯдаконе,
- Силсилаи оддӣ: Бачаҳо ин силсилаҳоро осон мегардонад , ки ба дастҳо, пойҳо ва пушт кӯмак мекунад. Тавре ки шумо метавонед бинед, берун аз дарвоза ва бо як дӯст ё ду метавонад ҷаласаи ҷалби кӯдакон бештар шавқовар кунад.
- Лоиҳаҳои санъат : Оё лоиҳаҳои санитарие, ки дар гурӯҳҳои калонтарини мушакҳо (мисли асбобҳо, пойҳо ва рентген) паҳн мешаванд? Бале, онҳо метавонанд! Калидвожаест, ки ба назар мерасад. Кўдаконро ба саъю кўшишњои эњтимолї, монанди инњо, киро кунед. Шумо ба зудӣ силоҳҳоро ба даст меоред, ангуштзании ангуштзанӣ, бозгашти бозгашт ва ғайра.
- Шакли он: Рӯйхати лентаи ранг ё пластикаи оптикиро барои эҷоди бозии дарозии худ дар ошёнаи худ истифода баред. Нишондиҳандаҳои наворро (ҳама гуна андоза ё шакли шумо мехоҳед) ва сипас онҳоро ба бозии твитерӣ дохил кунед. Шумо инчунин метавонед донаҳои резинӣ, аз қабили пиёзҳои кӯҳна, ба ҷои пахш истифода баред. Огоҳ бошед, ҳадафҳои худро бо равзани гузариш .
- "Идора" бозиҳо: Доктор Сюзан Super Stretchy ABC Game бозигари дигар аст. Аммо ин яке аз номҳои алифбои барои ин достонҳои маъруф, ранги сурхӣ сурат мегирад. Ҳамин тавр, бозӣ барои кӯдакон ҳам осон ва ҳам имконияти тафсири ҳарфро пешниҳод мекунад. Илова бар ин, он аз 1 китоби 1 ва 2-ро аз китоби коғаз дар китоби китоби хусусият иборат аст .
- Китобҳои тасвирӣ: Дорен Кронин, муаллифи филми хонагӣ, мисли Дари як Ворф ва Клик, Clack, Moo , ҳамчунин дорои силсилаи зебои китобҳои тиллоӣ мебошад, ки саге, ки ба Wiggle , Bounce ва курсро дӯст медорад! Amazon). Санҷед ва пайравӣ кунед. Дигар тарабхонаи шавқовар - Падари ман Pretzel: Yoga барои волидон ва кӯдакон аз ҷониби Барон Baptiste (аз Амазон харидан).
- Паркҳои зебо: Барои кудакон калонтар, имкониятҳои кӯҳӣ дар ҷустуҷӯи парки ҳавопаймоӣ имконият медиҳанд, ки ба ҳақиқат расидан ва паҳн кардани мушакҳои калон. Дар барф баъзе бозиҳои имконпазирро бозӣ мекунанд!