Рӯзҳои мактаби миёна бо ҳама чизҳои омӯзгорон бояд ба рӯз баста шаванд. Ва баъзан ин маънои онро дорад, ки фаъолияти ҷисмонӣ қурбонӣ карда мешавад: Вақтҳои фароғат кӯтоҳтар ва ҳатто бартараф карда мешаванд. Синфҳои зебо бозгаштанд. Донишҷӯён барои ташвиқ кардани лазерӣ дар вазифаҳои таълимии худ тамоми рӯз, ҳар рӯзро ташвиқ мекунанд.
Аммо на танҳо барои ин кӯдакони бесамари он, ин самаранок нест.
Фаъолияти ҷисмонӣ барои саломатии ҷисмонӣ ва пешгирии фарбеҳагирӣ муҳим нест. Он инчунин мағзи кӯдаконро месозад. Гурӯҳи 24 нафар аз коршиносон аз тамоми ҷаҳон далелҳои ин дархостро баррасӣ карданд ва гуфтаанд, ки:
- Функсияҳои физикӣ барои инкишофи ҷисми кӯдак, функсияҳои ҷисмонӣ ва зеҳнӣ хуб аст
- Пеш аз он, ки дар давоми муддате, ва баъд аз мактаб фаъолияташон фаъол гарданд, кори таълимро беҳтар мекунад
- Иштирок дар фаъолияти ҷисмонӣ ба оқибатҳои баланди бадан ва фаъолияти мактаб таъсири мусбӣ мерасонад
- Устувории физикии ҷисмонӣ нерӯи мағзи сарро ташкил мекунад
Муҳим он аст, ки ин панел ҳамчунин таъкид кард, ки "вақти аз дарсҳо ба манфиати фаъолияти ҷисмонӣ аз хароҷоти гирифтани синфҳои хуб намеояд".
Чӣ тавр Kids дар мактаб дар Макка: Сатри Байни ва Recess
Дар давоми рӯзи мактаб имкониятҳои физикӣ мавҷуданд. Якум, синфи гимнӣ (ба ғайр аз таркиби ҷисмонӣ ё PE маълум аст). Бисёр мактабҳо гузариши PE-ро ба давраи синфи хуби мунтазам табдил медиҳанд , ки ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки одатҳои солимро давом диҳанд.
Аҳсан! Аммо бисёре аз мактабҳо танҳо ҳадди аққали вақти худро пешниҳод мекунанд. Пас, мо метавонем дар бораи синфхонаҳои ҷисмонӣ ҳамеша кӯмак карда тавонем, то ба кӯдаконамон кӯмаки ҳаррӯзаро барои фаъолиятҳои ҷисмонӣ расонем, гарчанде чизи ҳама чиз беҳтар аст.
Дар бораи бозгашт чӣ? Ин аксар вақт чизи дилхоҳро дар бораи мактаб дар бораи мактаб медонад.
Таҳқиқот нишон медиҳад, ки дар давоми як рӯз, ҳатто кӯтоҳмуддат, қобилияти омӯзиши донишҷӯён ва хотираи хонандагонро беҳтар мекунад. Бозии озод, ки дар давоми бозӣ сурат мегирад, малакаҳои иҷтимоии кӯдакон месозад. Ва албатта, бозӣ имкон медиҳад, ки кӯдакон барои фаъолияти рӯзмарраи худ - ба қадри нисфи қадамҳои ҳаррӯзаи худ дар як муддати 15 дақиқа имкон диҳанд.
Хушбахтона мактаб метавонад ҳатто беҳтар кардани рафтори кӯдаконаро ба даст орад, то он вақте, ки муаллим онро дур мекунад . Масалан, як омӯзиши зиёда аз 10 000 нафар хонандагон нишон доданд, ки кӯдаконе, ки ҳадди аққал як давраи даромади дар як рӯз (15 дақиқа ё зиёдтар) гирифтаанд, рафтори беҳтарини синфро нисбат ба онҳое, ки вақти каме кам ё каме истироҳат мекарданд, ба даст оварданд. Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки оё дарун дар дохили бино ё берунӣ бозӣ бошад, кӯдакон пас аз бозгашти синф дар синф «бештар эҳтиёткор ва бештар истеҳсол» доранд. Ин аст, ҳатто агар донишҷӯён аксар вақт вақтҳои истироҳати худро ба ҳамдигар тақсим мекунанд. Ва он барои наврасон, инчунин кӯдакон ҷавон аст.
Чӣ тавр кӯдакон дар мактаб метавонанд ба хона бароянд: Дар синф
Бале, фаъолияти ҷисмонӣ метавонад дар синфхона бо омӯзиши омӯзишӣ рух диҳад. Гурӯҳи таҳқиқоти голландӣ дарсҳои математикӣ ва тафсилӣ, ки ҳаракати ҷисмониро дар бар мегирад. Ҳамин тавр, талабагон метавонанд, масалан, ҳашт маротиба дар вақти ҳаштум ҷавоби ҷавоби мушкилоти математика дошта бошанд.
Кўдакон ба таври муназзам ба фаъолияти босамари ҷисмонӣ машғуланд, ки тақрибан 60 фоизи вақти дарсиро ташкил медиҳанд. Илова бар ин, онҳо иттилооти беҳтарро нигоҳ медоранд ва вақти бештарро дар вазифа мегузаронанд, аз кӯдаконе, ки ин мафҳумҳоро тарзи қадимӣ меомӯзанд.
Роҳи дигари кӯдакон барои ҳаракат кардан ва омӯхтан ва дар айни замон синфхонаҳо бо пойгоҳҳо истодагарист. Бисёр тадқиқот барои дастгирии даъвогарӣ, ки ин мизҳо фаъолияташро хеле заруранд. Гарчанде, ки ҳаракатҳои онҳо рӯҳбаландкунандаанд, хурданд, аммо онҳо ҳанӯз калорияи гармиро таъмин мекунанд. Мисли дигар шаклҳои фаъолияти ҷисмонӣ, онҳо ба муваффақияти таълимӣ даст мезананд.
Омӯзгорон инчунин метавонанд омӯзиши беҳтар ва рафтори худро бо зуд (се то панҷ дақиқа) танаффусҳои рӯҳонӣ пешкаш кунанд .
Ин иншооти хурд ба кӯдакон имконият медиҳанд, ки вақти каме аз корҳои дигарро аз нав барқарор кунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо ҳанӯз ба эҳтиёҷоти кӯдакон барои фаъолии ҷисмонӣ кӯмак мерасонанд ва ба маҷмӯи умумии маҷмӯи онҳо илова мекунанд.
Ба мактаб рафтан ва аз мактаб рафтан
Дар бораи имкониятҳо барои фаъолияти ҷисмонӣ дар роҳ ва аз мактаб фаромӯш накунед. Ба мактаб рафтан (ё велосипед, scooter, ё skateboarding) ба кӯдакон ба тамоми манфиатҳое, ки дигар намудҳои фаъолияти физикии рӯзона пешниҳод мекунанд. Ҳамин тавр, дар майдони бозӣ пас аз мактаб, ба монанди бозичаи иловагӣ ё иштирок дар фаъолиятҳои мактабӣ, мисли клуби бозӣ, бозӣ мекунад .
Баъзе мактабҳо, хусусан дар ҷойҳое, ки барои кӯдакон ба мактаб рафтан мушкил аст, барномаҳои фаннии пеш аз мактаб барои кӯшиш кардан ба баъзе аз фоидаҳо дар роҳ (ва танҳо ба таҷрибаи мактабҳои донишҷӯӣ фақат фаъоли ҷисмонӣ илова кунед). Агар мактаби фарзанди шумо якҷоя кор кунад, фоида ба даст оред, ҳатто агар он суботи барвақт барои ҳама аст. Ин маблағи он аст.
Агар мактаби шумо ин намуди барномаро пешниҳод накунад, ё кофӣ нест, ки барои фаъолияти ҷисмонӣ ҳавасманд гардед, кӯмак аз кумитаи некӯаҳволӣ пурсед. Агар ягон кумита вуҷуд надошта бошад, як худашро оғоз кунед . Ин комилан барои он аст, ки барои саломатии фарзандони худ ва синфҳои худ.
> Манбаъҳо:
> Академияи илмҳои педиатрияи Амрико оид ба тандурустии мактабҳо : Шарҳи сиёсат: Нақши калидии бозгашти мактаб . Педиатрия 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Конфронси Конвенсияи Копенгаген дар соли 2016: кӯдакон, ҷавонон ва функсияҳои ҷисмонӣ дар мактабҳо ва дар давоми вақтхушӣ . Br J Sports Мед 2016; Аввалан дар сомона нашр шудааст: 27 июни соли 2016.
> Баррос RM, Silver EJ, ва Stein REK. Бозгашт ба мактаб ва рафтори гурӯҳи синфхона. Педиатрия. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Ноланд М, Верли Б, Риггс Р.-ро дар бар мегирад. Ҷинояткорӣ дар соҳаи тандурустӣ 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Дарсҳои функсионалии физикӣ ва забони адабиёт Баланд бардоштани дастовардҳои таълимӣ: Нишондиҳандаи классификатсияшудаи назорат. Педиатрия 2016; 137 (3).