Ҳомиладор будан метавонад кори сахт бошад, махсусан дар семоҳаи аввал. Ҳомиладории барвақтӣ маълум аст, ки дар ҳама қариб ҳама бадтаринро меорад. Дар байни тару тоза ва бемориҳои севум , барои кӯдакони дигар нигоҳубин кардан хеле кам аст. Ва ҳол он ки бисёре модарон онро ҳар рӯз идора мекунанд. Сирри он чист?
Оё ҳомиладории аввалини худро дар хотир доред? Шумо шояд ҳар вақте,
Шояд шумо чизҳои сангинро баста, зеро шарики шумо метавонад барои худ ғамхорӣ кунад. Ин аст, ки вақте ҳомилаатон дар атрофи он аст. Шумо бояд ба ангуштони худ ва қобилияти ба ӯ ғамхорӣ кардан, ба ҷои хоб рафтан. Ин душвории ҳомиладории оянда аст.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои ғамхорӣ ба ҳурӯте, ки ҳомиладории шумо беҳтарин аз шумо мегирад:
Ҳамин тавр
Агар шумо медонед, ки субҳи шумо вақти бадтарини шуморо чӣ қадаре, ки шумо ҳис мекунед, ба нақша гирифтан лозим аст, ки дар муддати кӯтоҳ кор кунед. Агар шумо ҳисси ҳомиладорӣ дошта бошед, ин метавонад ҳатто барои кӯмак расонидан ба чизе, ки ҳангоми бедор шудан ба даст омадаед ва шояд одамони дигар бошанд, кӯмак мекунад. Вақти худро иваз кунед, то ки чӣ гуна фикр кунед, эҳтимолияти ҳаракатдиҳӣ, ки каме тағйироти фалсафиро талаб мекунад.
Стандартҳои худро паст кунед
Дар хотир доред, ки шумо машғул ҳастед. Шумо кӯдаки дигар ҳастед; шумо танбал нестед. Шумо ҳақиқатан физикӣ ҳис мекунед, ки пешгирӣ кардан ё баровардани ҳамаи вазифаҳо дар дасти шумо душвор аст.
Як каме каме. Агар он ба шумо ду ҳафта бигирад, то шумо барои тағйир додани варақаҳо ё шумо, ки ба ҷомашӯӣ каме каме ғарқ мешавед, ҷаҳон нахоҳад истод.
Дониши шуморо фаҳмед
Акнун, мо гуфтанӣ нестем, ки шумо худро дар ҳуҷраи худ нигоҳ медоред ва ба фарзанди навзодатон дар ин ҷо ройгон сарварӣ кунед. Аммо агар шумо пештар гумон мекардед, ки навраси пиразан бояд телевизорро тамошо кунад, шояд вақти он расидааст, ки ба каме телевизор кӯмак кунад.
Як модаре, ки ман медонам, як силсилаи видеофилмҳои мусиқии кӯтоҳро бармегардонад, вале телевизионро кушод. Вақте ки вай фишори фишорро ҳис мекард, вай телевизорро дар ҳоле, ки ба назди ванна равон буд, табдил дод. Дигар модаре, ки дар як лаҳзае дар назди нишондиҳандаи кӯдаки дӯстдоштааш бо тифли навзод бо теппае ба як ним соат қасам ёд кард. Шумо бо ин гуна корҳо чӣ кор карда метавонед, ки тамоман тағйир наёфтаед ё ҳис мекунед? Оё шумо як сатил бозича, ки хеле хуб дӯст медоштанд, вале танҳо пас аз он ки фарзанди наврасатон як танаффуси шумо лозим буд, пайдо шуд? Дар бораи DVD, ки шумо метавонед бо онҳо зиндагӣ кунед?
Истифодаи захираҳо
Эҳтимол, вақти он расидааст, ки сатҳи стандартҳои хонаатонро кам кунад ё кӯмакро гиред. Як шарики шумо ҷавоби аниқест барои касе, ки ба шумо кӯмак мерасонад. Бо кӯмаки иловагӣ, аз он ҷумла ҷомашӯӣ ва пухтупаз метавонад як кӯмаки калон гардад. Гарчанде ки баъзан бо ҷадвалҳои корӣ ё чӣ гуна ҳаёт кор мекунад, ин имконияти хубе барои ҳар як сабаб нест. Дӯстони шумо ва оилаатон метавонанд ҷои мусоидро ба даст оранд, махсусан бо баъзе корҳои калонтар.
Агар шумо қобилияти дошта бошед, кӯмак кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо дӯстиест, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо дар муддати кӯтоҳ барои нигоҳубини кӯдаки шумо кӯмак расонед. Ё ин ки шумо тасмим гирифтед, ки айни замон барои барномаи рӯзонаи модарон вақти хубе хоҳад буд.
Баъзе оилаҳо мефаҳмиданд, ки баъди ба мактаб кӯмак кардан ба навраси наврасӣ мефиристанд. Баъзеҳо наврасонро барои нигоҳубини кӯдакон истифода мебаранд, вақте ки онҳо пӯшидаанд ё баъзе корҳоро анҷом медиҳанд, дар ҳоле, ки дигарон ба кор даровардани корҳои навро истифода мебаранд. Ҳамчунин хидматрасонии ходими хизматӣ вуҷуд дорад, ҳатто агар он танҳо ба ворид шудан ва ба болоравии вазнин табдил ёбад. Ин метавонад хонаро зери назорат ва дур аз хавфи саломатӣ то он даме, ки шумо беҳтар ҳис кунед. Ҳамчунин бояд дубора пас аз пошхӯрӣ баррасӣ кунед.
Бидуни қуттии даруни ғамхорӣ нисбати худатон фикр кунед
Вақте ки шумо ҳомиладор ҳастед, шумо имконияти хуби малакаи эҷодӣ карданро доред.
Ба шумо лозим аст, ки ҳангоми таваллуд кардани фарзанди худ ба фарзанди худ ва фарзандатон ғамхорӣ кунед. Ин баъзан барои волидон барои омӯхтани як масъалаи ҷиддӣ аст. Фаромӯш накунед, ки ба шумо ғамхорӣ кардан муҳим аст, махсусан дар ҳомиладорӣ. Ҳангоме, ки шумо метавонед, вақти худро барои коре хуб барои худ, масалан, масоҳат, ё танҳо соати ором танҳо дар мағозаи қаҳва ҷойгир кунед. Вақте ки он ба шумо меҳрубонӣ зоҳир мекунад, эҷодкор бошед. Агар буҷети шумо маҳкам бошад, бинед, ки шумо метавонед панҷ долларро дар як ҳафта барои гирифтани китоб ё мусиқӣ нависед, ё чизе, ки шуморо хушнуд месозад ва ба шумо танаффус медиҳад.
Ҳомиладорӣ танҳо 40 ҳафта аст, вале баъзан он метавонад ба муддати дарозтар ҳис кунад. Дар хотир доред, ки шумо рӯзҳои хуб ва рӯзҳои баде хоҳед дошт. Вақте ки ба шумо лозим аст, кӯмак пурсед ва худро нигоҳубин кунед.