Чӣ тавр ба даст овардани кори меҳнатӣ
Мушкилот пешгӯинашавандаанд. Занони ҳомиладор мекӯшанд, ки дар бораи он ки чӣ кор кардан мехоҳанд, бисёр вақт сарф мекунанд, агар онҳо ба беморхона напардозанд , аммо ростқавлона, меҳнати суст ба эҳтимоли баланд шудани эҳтимолияти ташаббусҳои тиббӣ ва c-sections . Пас, дар ин ҷо шаш роҳест, ки бо меҳнати худ мубориза барад, агар он дар марҳилаи якум кам ё зиёдтар меафзояд:
1. Тағйир додани ҷойҳо
Баъзан ба шумо лозим аст, ки ҳаракат . Гузариши кӯдакон ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки бо вазнинии зиёд ҳаракат кунанд ва фишори бештарро ба машқи бемориашон зиёдтар кунад, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки пеш аз таваллуд шуданатон кӯмак расонед. Он ҳамчунин метавонад ба кӯдакон кӯмак кунад, ки беҳтарин мавқеъро интихоб кунад, ки дар он ҷо ба пизишкони худ равед. Агар шумо гузоштед, нишастед. Аз хоб бедор кунед ва як тухмии таваллуд ё қоидаи сангинро санҷед. Агар шумо эпидемияи эпидемиявӣ дошта бошед ва ба таври хеле зуд ҳаракат карда натавонед, шумо метавонед кӯмак кунед, ки аз як тараф ба як тараф ҳаракат кунед ё ба якчанд ҷой гузоред. Шакли ландшавӣ инчунин барои кӯмак ба пешравии меҳнати шумо ёрӣ медиҳад, махсусан, агар мавқеи кӯдаки шумо ниҳоят душвор бошад.
2. Раванд ё Мавқеъ
Агар шумо қадам бардоред ё ҳатто мавқеи ҷойгиршударо интихоб кунед, шумо метавонед аз фишори баланди синтетикӣ ё фитнӣ ба фалаҷ баромада метавонед . Шумо инчунин фоидаҳои ҳаракатиро мегиред, ки метавонад таъсири оқибатҳои вазниниро зиёд кунад.
Бисёре аз занҳо низ мефаҳманд, ки ин ҳаракат, ба монанди селпарто, сангсор ё рақс дар ҳақиқат ба сатҳи дард дард мерасанд.
3. Натиҷаи нур
Истеҳсоли эндокринӣ ба амал меояд , зеро он oxytocinро ба хунрезии худ рехт ва он метавонад ба фронтҳо оварда расонад. Ин метавонад бо пнеси сина ё бо ангуштони худ печидагии худро ба анҷом расонад.
Баъзе модарҳо ҳатто мефаҳманд, ки ҳамаи онҳо бояд кор кунанд, ки ба душ ба даст биёред ва бигзор обро дар як навмедонашон латукӯб кунад. Ин метавонад ҳавасмандии кофӣ диҳад, ки боиси афзоиши окситолин барои баъзе модарон гардад.
4. Техникаи басомад
Массаж ва боркунӣ метавонад дар мусоидат ба суръатбахшии меҳнати сабук бошад. Массажияти умумӣ метавонад ба шумо осеб расонад, дарди худро кам кунед ё тағирёбии хуби суръат бошад. Технологияи мушаххас дар acupressure метавонад нуқтаҳоро, ки имкон медиҳад, ки баданатонро ба истеҳсоли оксититини бештар, ба ин васила афзоишро коҳиш диҳед. Ин метавонад аз ҷониби мутахассиси акушерӣ ё баъзе лаҳзаҳои таваллуд бо омӯзиши махсус анҷом дода шавад. Шумо инчунин метавонед ба табобати массажӣ ё акупунктуристии худ муроҷиат кунед, то ки онҳо пешниҳодоти муфид дошта бошанд.
5. Тағйир додани ҷой
Баъзан шумо дар ҳақиқат ба тағйири макони ҷойивазкунӣ ниёз доред - муҳити нав, ҳатто агар барои каме каме. Ин танаффуси ҷудогона метавонад барои баъзе модарон хеле муфид бошад. Агар шумо дар беморхона бошед, кӯшиш кунед, ки танҳо ба толорҳо роҳ ёфтан, агар имконпазир бошад, дар атрофи он бингаред. Баъзе беморхонаҳо ҳатто дар соҳаҳои махсусе ҷойгиранд, ки шумо метавонед рафтор кунед. Бисёр волидон ба кӯдакон дар нигоҳубини кӯдаки чашм нигар Агар шумо дар хона ҳастед, рафтор кунед, ҳатто агар он дар паси худ бошед.
Барои роҳ рафтан сахт хаста будед? Кӯшиш кунед, ки ҳуҷраҳоро иваз кунед. Шумо инчунин метавонед техникаҳои гуногуни истироҳат, аз ҷумла истифодаи обро тафтиш кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо монеа нашавед.
6. Фаъолияти тиббӣ барои суръатбахшии меҳнат
Баъзан, дахолати тиббӣ метавонад интихоби дуруст бошад. Ин метавонад боиси вайроншавии об ( amniotomy ), афзоиши ( IV Pitocin ) ё ҳатто бо истифода аз доруҳои ҷарроҳӣ, аз он ҷумла эпидемия барои кӯмак ба истироҳат. Кадом яке аз онҳое, ки шумо фикр мекунед, аз он ҷое, ки шумо дар меҳнат ҳастед, аз чӣ вобаста аст, чӣ қадаре, ки шумо дар куҷо ҳастед ва чӣ қадар дуред, - боз як бозиҳои ҳисоботӣ. Аммо вақте ки қарори бо дастаи дастаи шумо дода шудааст, амалкунанда дохил карда шудааст.
Вақте ки дар бораи меҳнати суст гап мезанед, як чизи кам вуҷуд дорад, ки чанд нафар одамон муҳокима мекунанд: ягон чизи дигаре нест. Агар шумо ва кӯдакатон хуб кор карда истодаед ва меҳнати шумо дарозтар аз он ки шумо интизори он ҳастед, сабаби он аст, ки фарзандатон вақти каме лозим аст. Ҳеҷ зарурате барои дахолат кардан вуҷуд надорад.
> Манбаъҳо:
> Дастурҳои пешрафт дар соҳаи меҳнат. Симкин, П ва Анчетте, Р. Вилли-Блэквелл; 2 адад.
> Тавсияҳои ТУТ барои такроршавии меҳнат. Женева: Созмони Ҷаҳонии Тандурустӣ; 2014. Натиҷаи иҷроиш.