Навраси худро барои тарбияи тарзи ҳаёти солим омода созед
Вақте ки фарзанди шумо ба воя мерасонад, шумо метавонед бифаҳмед, ки ӯ хоҳиш дорад, ки ба баъзе мушкилот ва ҳадафҳое, ки шумо дар хона доред, кӯшиш карда истодаед. Агар шумо дар оилаи худ зиндагӣ кунед, шумо аввалин солимтар шудаед, шумо метавонед бифаҳмед, ки доғи шуморо дар одатҳои худ ба даст оварда, тарзи ҳаёти солимро фаро мегирад.
Аммо агар шумо фикр кунед, ки авлои шумо роҳе, ки солим аст, роҳ надиҳад ва тарғиб намекунад, хӯроки сабзавот ва коҳиш додани стрессро талаб мекунад, пас шояд ба шумо лозим аст, ки ба муддати тӯлонӣ қарорҳои солимро муоина кунед ва омода созед.
Ин аст, ки чӣ тавр ҳавасмандии худро ба интихоби интихоби солим ва тарғибу ташвиқ кардани тарзи тарбияи солим.
Зиндагии шуморо ба тухфаи солим ёрӣ мерасонад
Таҳвили хӯрокҳои солим: Баъзан кудакон интихоби нодурустро интихоб мекунанд, чунки онҳо имконияти беҳтарин доранд. Ин метавонад барои кӯдаки шумо барои як халтаи картошка картошка беҳтар аст, зеро он барои ӯ шустани, бурида ва сиёҳ ё нок пӯст аст. Агар шумо интихоби дурусти интихоби солимро дошта бошед, шумо метавонед бифаҳмед, ки доғи шумо ба хонае, ки нӯшокии ширин, чойи ноком нарасидааст, на ба сода, ё помидор ва пичи питӣ, на ба chips картошка ё шоколад.
Кӯшиш кунед, ки сустӣ кунед, вале стратегияи иваз кардани маҳсулоти нокифояро бо алтернативаҳои солим иваз кунед ва бинед, ки чӣ рӯй медиҳад. Шумо инчунин метавонед фикр кунед, ки сармоягузорӣ ба як juicer ё smoothie maker ё дигар таҷҳизоти наве, ки метавонад фарзанди худро ба кӯшиши худ дар омодагӣ хӯрок, ки метавонад ба усули хӯроки сабзавот оварда расонад.
Ба кор даромади ҳаррӯза машғул шавед: Чӣ гуна шумо ва аъзоёни дигари оилаатон ба назаратон машғул мешаванд, эҳтимолан дар арафаи худ эҳсос хоҳанд кард. Агар шумо барои машқ додан вақт надоред, эҳтимол дорад, ки авали шумо нест. Кӯшиш кунед, ки машғулияти ҳаррӯзаи оиларо дар ҷои аввал гузоред Шумо метавонед дар атрофи блок, дар як клуби маҳаллӣ ё клубҳои варзишӣ ҳамроҳ шавед, ё якҷоя бо варзиш шинос шавед.
Ва шумо наметавонед пулҳои зиёдеро дарёфт кунед, то роҳҳои машғул шуданро ба зиндагии аввалаатон гузоред. Роҳхати ҳаррӯзаи велосипед метавонад танҳо ҳамчун шавқу рағбат ва ҳамчун як нишаст дар толори варзишӣ бошад. Маслиҳат: Агар шумо ва авлои шумо мақсадҳои мушаххаси функсияҳо дошта бошед ва муваффақият ва пешравии худро нишон диҳед, шумо метавонед ба онҳо бештар дастрасӣ пайдо кунед.
Кук якҷоя: Ин хеле оддӣ аст, вале кӯдакро дар тайёр кардани хӯроквории оилавии хӯрока метавонад ба табобати шумо табдил диҳад. Вақти дар давоми ҳафта ҷустуҷӯ кардан ва арзон кардани арзиши як ҳафтаи хӯрокҳои солим, хӯроки мактабӣ, хӯрокхӯрӣ ва хӯрокхӯрӣ. Ба шумо имконият диҳед, ки имконият диҳед, ки хӯроки муайянро ба даст оред, ва сипас онҳоро барои якҷоя тайёр кунед.
Раванди оддии пухтупаз ва ташкили озуқавории оилавӣ барои кофтукови кӯдаки шумо барои хӯрокхӯрии нав, текстурҳо ва шояд ҳатто барои хӯрокҳои солим ва оромона муҳайё карда шавад.
Зиндагӣ як чизи афзалиятнок аст: аксари наврасон ва наврасон хоби кофиро қонеъ намекунанд. Чаро? Тарзи ҳаёти навраси маъмулӣ рӯзҳои пуртаъсири мактабӣ, фаъолиятҳои берун аз мактаб, корҳои хонагӣ, вақти оиладорӣ, ва албатта, васвасаи доимии вақтро дар бар мегирад, ба монанди телевизор, бозиҳои компютерӣ ва паҳнкунии ахбори иҷтимоӣ.
Ҳамаи онҳо ба вақти истироҳат ба синну соли кӯдаки шумо кӯчидаанд, ва баъд аз муддате, хоб хӯрда мешавад.
Барои боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо вақти кофии хоб аст, шумо бояд огоҳӣ кунед, ки чӣ қадар хоби шумо дар ҳақиқат ба даст меояд ва пас аз ин мувофиқати кӯдакро мувофиқат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки доғи шумо вақти худро аз рӯзе, ки пеш аз он ки ба бистар афтад, бедор кунад. Фаъолиятро зада метавонанд, хондан, телевизорро дар бар гиранд, ё дар назди чап бистар гарм кунанд.
Заводи як боғ : Роҳи оддии парвариши навъҳои худ, гиёҳҳои хушсифат, ва ҳатто меваи метавонад ба саломатӣ ва ғизои кӯдаконатон кӯмак кунад.
Касе, ки саъю кӯшиш ва вақтро ба боғ мегузорад, мехоҳад, ки фахрии меҳнати худро намоиш диҳад. Кӯшиш кунед, ки вирусҳое, ки фарқияти шумо ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ манфиатовар аст, шумо метавонед боғҳои «pizza» -ро аз вегетаҳо истифода баред, дар ҳоле, ки питаҳои худро дар хона истифода кунед (масалан помидор, сирпиёз, basil, oregano, қаламфури) ё шумо метавонад барои боғи «хӯришаво» рафта, ба навъҳои гуногуни салат, шалғам, помидор, бодиринг, ва ғайра баргардад . Кӯдакро дар ҳар марҳилаи инкишофи боғ мегузоред , ва баъд баъди ҷамъоварии ҳосил ба ӯ пазироӣ кунед.
Масъулияти тавозунӣ: Ҳаёти имрӯза зуд ба зудӣ ҳал мешавад ва волидон ба фарзандон дар бораи мутобиқат кардани вазифаҳои худ бо ҳаёти шахсӣ, агар онҳо бо консепсияҳо мубориза баранд. Аммо ҳар як кӯдак бояд фаҳманд, ки чӣ қадар муҳим аст, ки муваффақ шудан ба мактаб, вақти оилавӣ ва масъулиятҳои дигар, дар ҳоле,
Агар шумо бо ҷуброни мувозинат дар ҳаётатон мубориза баред, доғи шумо шояд эҳтимолан мушкил аст. Қарор қабул кунед, ки он вақт баъзе аз талаботҳои шумо ба назар мерасанд. Метавонед, ки фаъолиятҳои иловагии иловагӣ ба рақами идоракунӣ маҳдуд карда шавад? Оё шумо бояд шумораи функсияҳои иҷтимоӣ ё кориро, ки шумо дар он иштирок мекунед, маҳдуд кунед? Ба тақвими тақвими худ, тақвими оилавӣ ва тақвими наврӯзӣ барои фаҳмидани роҳҳои вақт барои ҳар як чиз ва чизҳои муҳим дар ҳаёти худ диққат кунед.
Тренинги омӯзишӣ: Баланд аст, ки ҳоло дар бораи кӯмаки аввалияи асосӣ маълумот пайдо мешавад. Тибқи гузоришҳо, якҷоягӣ бо вирусҳо ва ҷароҳатҳои асосӣ ба роҳ монда шудааст ва ба фарзанди худ омӯзед, то чизҳои мухталифро дар дастгоҳи аввалаи кӯмаки оилавии худ омӯзед. Ё маҳаллӣ ё беморхона метавонанд ҳатто курсҳо ва наврасонро дар бораи кӯмаки аввалия ва CPR пешниҳод кунанд. Бо назардошти синф кардани синф, фикр кунед, ки шумо барои ин ҳолатҳои фавқулодда омода ҳастед.