Асрҳо ва марҳилаҳо
Ғизоҳои синну соли мактабӣ
Ғизои кӯдакии шумо барои саломатии умумӣ муҳим аст. Ғизои зарурӣ, ки бояд хӯрокро дар як рӯз ва ду хӯроки серғизо, маҳдуд кардани шакарҳои болаззат ва хӯрокаҳои фаровон, хӯрокҳои меваву сабзавот, гӯшти пухта ва маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла 3 пӯлоди шир, панир ва йогурт Талаботи калторӣ низ метавонад бисёр мушкилоти тиббӣ, аз он ҷумла бори вазнин, инкишофи устухонҳои заиф ва инкишофи диабети қанд бошад.
Он ҳамчунин кафолат медиҳад, ки фарзанди шумо ба қобилияти пурраи худ мерасад.
Маслиҳатҳои беҳтарин оид ба ғизо барои нигоҳ доштани саломатии кӯдакон аз он ҷумла:
- Аз хӯрокҳои гуногун бихӯред
- Тавозуни хӯроки шумо бо фаъолияти ҷисмонӣ
- Бо парҳез бо ашёи ғалладона, сабзавот ва меваҳо интихоб кунед
- Деталро дар равған, равған болға, ва холестирин интихоб кунед
- Деталро дар қубурҳо ва намак интихоб кунед
- Дине, ки барои қонеъ кардани талаботҳои баданаш афзоиш меёбад, калтсий ва оҳанро таъмин мекунад
Шумо инчунин метавонед намунаи хубро бо ғизои хуб таъмин кунед. Оқибатҳои хӯроквории солим ва машқҳои мунтазами он бояд як қисми доимии ҳаёти оилавӣ бошад. Ин хеле осон аст, агар ҳама дар хона ин дастурҳоро риоя кунанд, аз ин рӯ, агар фарзанди шумо танҳо ин корро анҷом диҳад. Шумо бояд инчунин хӯрокҳои калория ва калорияи сӯзишворӣ, хӯрокхӯрӣ ва десертҳо, ширини паст ва шир, ва нӯшокиҳои парҳезӣ харидорӣ кунед. Пешгирӣ кунед, ки истеъмоли шириниҳои калорияи калория ё хӯрокпазӣ, аз қабили ғизоӣ, нӯшокиҳои оддии мунтазам ё яхмос мунтазам.
Дар хотир дошта бошед, ки хӯрокворӣ бояд ба хурсандӣ ва хушбахтӣ ва сарчашмаи мубориза бошад. Хатогиҳои умумӣ имкон медиҳанд, ки фарзанди шумо шир ё шир ё чизи зиёдеро бинӯшад, то ки ӯ барои катакҳо гурусна набошад, кӯдакиро ҳангоми хӯрдани хӯрок хӯрдан ё маҷбур кардан ба хӯрдани он, ки ӯ намехоҳад, мехӯрад.
Як роҳи муҳиме, ки кӯдакон мустақилона омӯхтаанд, бо роҳи ташкили истиқлолият дар бораи хӯрокхӯрӣ.
Гарчанде, ки фарзанди шумо метавонад хӯрок намехӯрад, инчунин хӯроки нисфирӯзиро, ки шумо мехоҳед, гиред, то даме, ки фарзанди шумо одатан афзоиш меёбад ва дорои сатҳи мӯътадили энергетикӣ аст, эҳтимолияти каме ташвишовар аст. Ғайр аз ин, аксарияти кӯдакон як хӯроки нисфирӯзиро ҳар рӯз ва ҳар рӯз истеъмол мекунанд, вале дар тӯли як ҳафта ё ин ки хӯроки онҳо одатан хуб ба роҳ монда мешавад. Шумо метавонед кӯдакро ба витамини ҳаррӯза диҳед, агар шумо фикр кунед, ки вай хуб нест, вале аксари кӯдакон ба онҳо ниёз надоранд.
Дигар роҳҳои пешгирӣ кардани мушкилоти ғизоӣ набояд ҳамчун хӯрока ё мукофот барои рафтори дилхоҳ истифода баранд, аз уқубат кардани кӯдаки шумо барои хӯрдани хӯрок хомӯш накунед, мунтазам сӯҳбат кардан ба мавзӯъҳои мусбӣ ва хушбахтона, аз мубоҳиса ва шарҳ додани тарзи истеъмоли ғизои камбизоатона дар ҷадвал, маҳдуд кардани хӯрок ва нӯшидан ба миз аст, ва ҳар рӯз барои хӯрокпазӣ ду хӯроки серғизоро кам кунед.
Таҷрибаҳои ғизодиҳӣ ба пешгирӣ аз миқдори зиёди шириниҳои ширин, нӯшокиҳои нӯшокӣ, нӯшокиҳои меваю сабзавот, ғалладонагиҳои шакар, чипакҳо ё шоколад, чунки онҳо арзиши ками ғизо доранд.
Афсӯс ва инкишофи синну соли мактабӣ
Миёна ба синну соли мактаби миёна дар давраи кӯдаки шумо тағйироти зиёде мавҷуд аст. Илова бар сар кардани бунбаст , ақидаи ӯ низ барои фаҳмидани фикри мантиқӣ ва абстракӣ меафзояд ва ӯ меъёрҳои ахлоқиро инкишоф медиҳад, ки ӯ ҳаёти ӯро зинда хоҳад кард. Шумо инчунин метавонед интизор шавед, ки ӯ аз оилаи худ дур шуданро сар мекунад, зеро ӯ худро худаш инкишоф медиҳад ва аз дӯстони худ бештар таъсир мегузорад.
Хушбахтона, ин таъсири аксаран ба чизҳои беруна маҳдуд аст, масалан, мӯйҳо ва намудҳои либос.
Ин замони истиқлолиятро афзоиш медиҳад ва кӯдакон дар ин синну сол мехоҳанд, ки масъулияти бештаре дошта бошанд. Барои кӯмак расонидан ба ин ҳисси масъулият, ҳоло вақти хубе барои сар кардани сарчашмаи кӯмаки шумо аст . Маблағи хеле муҳим нест, аммо одатан 50 сентро дар як сол дар як сол $ 1.00 ва бояд барои чизҳои махсус, ки фарзандаш мехоҳад, истифода бурда мешавад. Идоракунии кӯмак ба кӯмаки кӯдаки шумо дар бораи арзиши пул ва аҳамияти наҷотдиҳӣ кӯмак мекунад.
Дар ҳоле ки он муҳим аст, ки фарзанди шумо ба кор даромади мунтазами синну соли мунтазам (ҷойгиркунӣ ё тоза кардани масҷид, гирифтани партов, тоза кардани ҳуҷра ва ғайра) дар атрофи хона бошад, ин эҳтимолан бояд ба кӯмаки ӯ вобаста набошад. Дастрасии хуб барои корҳои анҷомдодашуда муҳим аст ва нокомии анҷом додани корҳо метавонад аз сабаби аз даст додани имтиёз (телевизор, бозиҳои видеоӣ ва ғайра) ҷазо дода шавад.
Ба фарзандатон имконият диҳед, ки интихоби кадрҳоро баъзан ба итмом расонад.
Ба фарзандатон эҳтиром кардани худфиребӣ ва худфиребии худро ба воситаи бо истифода аз такмили мусбӣ ва шукргузорӣ барои чизҳое, ки ӯ ба анҷом мерасонад, бармеангезад. Кӯдакро барангезед, ки шавқовар бошанд, таҳқиқ кунанд ва ба мушкилоти нав ҷавоб диҳанд.
Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди худро барои таваллуд ва инкишофи ҷинсӣ таҳия кунед ва таҳсилоти ҷинсӣ, агар шумо аллакай ин корро анҷом надода бошед, аз он ҷумла беэътиноӣ роҳи беҳтарин барои пешгирии ҳомиладорӣ ва бемориҳои тавассути роҳи ҷинсӣ гузаранда.
Омилҳои солимии мактабӣ
Шумо бояд мунтазам ба фарзандатон оиди одатҳои дуруст сӯҳбат кунед, ки ба ӯ барои зиндагии солим кӯмак мерасонад. Инҳоянд, ки хӯрокаи дурустро хӯрок диҳанд (хӯрдани се хӯрок дар як рӯз ва ду хӯроки серғизо, маҳдуд кардани шакарҳои болаззат ва хӯрокаҳои фаровон, хӯрокҳои меваву сабзавот, гӯшти пухта ва маҳсулоти ками фарбеҳ, аз ҷумла 3 пӯлоди шир, панир ва йогурт барои қонеъ гардонидани калсий эҳтиёти мунтазами, хоби мувофиқ (ҳар соати нӯҳ соати шаб) ва иштирок дар корҳои беруназсинфӣ дар мактаб ва дар ҷомеа. Баъд аз хатми мактаби ибтидоӣ барои нақшаҳояш тайёр кунед.
Инчунин муҳим аст, ки бо кӯдакони худ алоқа барқарор кунед, то ки ӯро аз услубҳои бад, аз ҷумла истеъмоли тамоку, машрубот ва маводи мухаддир истифода барад (аз ҷумла истифодаи уқёнусҳо, махсусан аэроосолҳо ва ширеше) ва маводи мухаддир нависанд, ба монанди GHB ва Ecstasy ки бисёре аз кӯдакон фикр мекунанд бехатар мебошанд). Кўдаконе, ки волидайнашон ба онҳо мунтазам бо онҳо сӯҳбат мекунанд, барои таҳқиқ бо сигор, машрубот ва маводи мухаддир хавфи хеле кам доранд.
Омӯзед, ки чӣ гуна аз вазъиятҳое, ки маводи мухаддир, нӯшокӣ ё сигор мавҷуданд ва дӯстони интихобкунандае, ки онҳо низ истифода намебаранд, истифода мебаранд. Ба онҳо бигӯед, ки ин моддаҳо метавонанд ӯро зарар расонанд ва метавонанд ӯро бемор кунанд, метавонанд функсияҳои шушро кам кунанд ва мушкилоти бозиҳои варзиширо коҳиш диҳанд ва ин маънои онро дорад, ки ҳеҷ гуна гуфтан нест. Ҳамчунин, ба ӯ иҷозат надиҳед, ки аз ҷониби калонсолон бепарво набошед ва фаҳмонед, ки ӯ метавонад бо шумо дар бораи ин мавзӯҳои душвор ошкоро гап занад. Нигоҳ доштани нишонаҳои огоҳкунандаи истеъмоли маводи мухаддир, аз он ҷумла тағйирёбии ногаҳонӣ дар рафтор ё шахсияти шумо, дар мактаб кам шуда истодааст ё тағироте, ки дӯстони ӯ бо он алоқаманд аст.
Амният
Хавфҳо сабаби асосии марги кӯдак мебошанд. Аксарияти ин гуна фавтҳо метавонанд ба осонӣ пешгирӣ карда шаванд ва аз ин рӯ, муҳим будани нигоҳ доштани бехатарии кӯдак дар ҳама вақт муҳим аст. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани даҳяк - то 12-сола бехатар мебошанд:
- Мувофиқи дастурҳои курсии охирин, кудакони синну соли мактаби миёна бояд дар қуттии болоӣ ҷойгир бошанд, вақте ки ба андозаи вазн ва баландии курсии қабати болоии худ ҷойгиранд. Гузариш ба қуттиҳои мунтазам бояд то даме, ки кудакон «кофӣ ва кофӣ» бошанд, барои қувваашон дуруст, ки одатан то он даме, ки онҳо 4 фут 9 дюймаи дароз (57 дюйм) надоранд ва аз 8 ва 12 сола.
- Агар аз курсии болиштивӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо дар курсии пушташ бо теппа ва кафк бармеангезад.
- Ба фарзандатон иҷозат надиҳед, ки дар қитъаи боркаши мошини боркаши худ, ҳатто агар он замима шавад. Дар натиҷаи садама, кӯдакон дар пушти мошини боркаши муҳофизат аз муҳофизат аз марги ҷиддӣ ва марг наҷот ёфтаанд.
- Ҳамеша як чархаи велосипедро гиред ва пешгирӣ кардани велосипед дар ҷойҳои трафик.
- Амнияти бехатарии варзишро истифода баред: Кӯдакро таълим диҳед, ки ҳар як таҷҳизоти бехатарии бехатарро барои ҳар як намуди варзиш (чархҳо, муҳофизати таркиҳо, курсиҳо ва ғайра) истифода баранд.
- Пиёдагард (гузариш аз кӯчаҳо ва ғ.) Ва бехатарии майдонҳо (аз ҷумла дар напардозандаҳо).
- Кӯдакро ба офтоб дараҷаи хеле заҳролудро истифода набаред (истифода бурдани офтоб).
- Диққат ва дуди карбогидридро насб кунед ва хоболудии шустани уқёнусро истифода баред. Дар ҳолати сӯхтани хона дар хонаи худ, бо услуби шустани сӯзанак истифода кунед ва кӯдаки худро дар бораи бехатарии оташгирӣ омӯзед (ҳеҷ гоҳ бо бозичаҳо ва ғ.).
- Амнияти озуқавиро истифода баред: меваву сабзавотро шуста, гӯшт ё паррандае хӯрокхӯрӣ накунед ё шир ё шир напазед.
- Агар шумо бояд силоҳ дошта бошед, дар он хона ва мағорҳо дар ҷойи алоҳида ҷойгир кунед.
- Таъмини бехатарии об: ба кӯдакон омӯзиш кунед, ба кӯдакон иҷозат надиҳед, ки ҳар як обро (кӯл, обхезӣ, офтобӣ ва ғ.) Бидуни назорати калонсолон (ҳатто агар вай хуб медӯзад) вақте ки дар киштӣ, ва кӯдаконе, ки дар кӯча бо обпартои худ бо худпартои худ, худпартои худпайвандро бастаанд.
- Кӯдакро ба дӯши худ дӯх кунед, ки дандонҳои флюориди дандоншударо ду маротиба дар як шабонарӯзи шустани дандонҳо (ҳар шаш моҳ) дошта бошед.
- ТВ-ро кам кунед ва хондани хондани ҳикоя ва ҳикояро пешкаш кунед
- Таъмини истифодаи кӯдакон аз компютери шумо (кӯдакони ин синну сол бояд ба Интернет дастрасӣ надошта бошад), бозиҳои компютерӣ, кинофилмҳо ва медонанд, ки онҳо дар хонаҳои дӯстони худ дастрасанд.
- Кӯдакро таълим диҳед, ки чӣ гуна ба 911 муроҷиат кунед (агар дар минтақаи шумо ҷой дошта бошед).
- Намунаи хуб барои фарзанди шумо ҳамеша бо истифодаи қуттии шишагӣ, саршуморӣ ва ғайра.
Масъалаҳои синну солии умумӣ
- Акне: мушкилоти умумӣ, ки аксари наврасонро дар як вақт ё дигар таъсир мегузоранд. Он аз ҷониби равғанҳо пӯсти пӯстро пӯшидааст. Дар натиҷаи зиёд шудани равған ва бактерияҳо пӯсти онҳо сурх ва шиддатнок мегарданд. Он одатан дар давоми бистарӣ оғоз меёбад, зеро ин як вақтест, ки бисёр ҳонияҳо афзоиш меёбанд ва он ҳардуҳо, ки пӯсти худро барои истеҳсоли равғани зиёд меорад. Акне аз хӯрокҳое, ки шумо мехӯред (масалан, шоколад, нӯшокиҳои мулоим ва равғанҳои молиданӣ) ё бо лой (сиёҳҳои сиёҳ аз тарафи пигментҳо, на хокистарӣ) ва шумо наметавонед онро аз каси дигар кашед. Он метавонад бадтар аз пӯстҳо, пошидани сахт, ки пӯстро, ки косметрҳои алоҳидаеро, ки метавонанд минбаъд метавонанд канори нафтро бедор кунанд, ва стрессҳои эмотсиониро заҳролуд кунад, бадтар мешавад. Акне одатан аз вақти бисту ҳаштсола беҳтар шуда истодааст, аммо дар муддати кӯтоҳ бо тадбирҳои дуруст ба роҳ монда мешавад.
- Гинекомастия: Барои писарон бояд инкишоф додани синамакҳо вуҷуд надошта бошад, зеро онҳо аз таваллуд шудан мегиранд. Он одатан ҳамчун як хурди хурд дар як ё якчанд пӯлод оғоз меёбад, ки метавонад тендер бошад. Шумо бояд ба фарзандатон боварӣ ҳосил кунед, ки ин лӯбиёи сина муқаррарӣ аст ва дар муддати якчанд моҳ ё сол бе табобат мемонад.
- Nosebleeds: Барои кӯдакон одатан носеблаторҳо (epistaxis) маъмул аст. Баъзеҳо ҳатто ҳар ду ҳафта доранд, ки ҳар ду ё се ҳафта доранд ва дар ҳоле ки онҳо метарсанд, онҳо хеле кам мушкилоти ҷиддӣ мегузоранд. Беморон одатан ҳангоми рагҳои дандонҳои кӯдакон аз аллергия ё инфексияи сирояти болоии нафаскашӣ хушк мешаванд.
- Зимни витамини: намуди консервати эпидемия, ки аз тарафи пӯст инкишоф меёбад, реаксияи аллергияро ба равған дар баргҳои заҳри заҳрдор, заҳри заҳрдор ва заҳри заҳрдор месозад. Бемор одатан дар муддати чанд соат ба рӯз пас аз алоқаи бо ин растаниҳо, вобаста аз он, ки шумо ҳассосатон ҳастед.
- Конструктор: мушкилоти хеле маъмул ва рӯҳафтода дар кӯдакон. Он одатан ҳамчун гузариши душвориҳои сахт ва вазнин ё бе чорчӯби чор дақиқа давом мекунад. Консентратсия аксаран аз ҷониби парҳезӣ, ки дар нахи паст аст, аз сабаби он, ки нӯшидани шир хеле зиёд аст (зиёда аз 16 то 24 ок / d), оби кофӣ нӯшидан ё дароз кардани вақти зиёд ба ҳаммом аст. Муносибати ибтидоӣ миқдори спиртҳои спиртӣ ва зиёд кардани ҳаҷми нахи ва равғанро дар парҳези худ зиёд мекунад. Ин аст, одатан, барои кам кардани миқдори хӯрокворӣ дар парҳези худ, аз ҷумла шир гов, йогурт, панир, сабзӣ пухта ва бананҳо муфид аст. Агар ин қадамҳо кор накунанд, нармафзори табақ заруранд.
- Бемориҳои болоии нафаскашӣ: инҳо хеле маъмуланд ва дорои нишонаҳои бунафши равшан ё сабзӣ ва сулфа ва одатан аз вирусҳои хунук мебошанд. Шумо метавонед одатан дар реҷаи контрагент истифода баред. Агар кӯдаки шумо дарди дил дошта бошад, ба нафасгирӣ дучор шавад ё дар 7-10 рӯз беҳтар нашавад
- Демократия: одатан дарунравии сироятро ҳамчун як сирояти вирус ҳамроҳӣ мекунад. Агар фарзанди шумо ба қайди худ оғоз кунад, беҳтар аст, ки онҳо аз хӯрок ва нӯшидан барои як соат ё то он даме, ки он вақтро сар диҳед ва сипас аз ҳар як дақиқа ё даҳ дақиқа сар карда, ба миқдори ками моеъҳои хушк (1 қошуқча ё tablespoon) сар кунед. Пас аз он ки фарзанди шумо тавони истеъмол кардани ин миқдори камро дошта бошад, шумо метавонед дар давоми панҷ дақиқа ё даҳ дақиқа баъдтар миқдори зиёди маводи мухаддирро зиёд кунед ва ба миқдори зиёди тавсияшаванда ва сипас ба ризоияти доимии худ баргардам. Агар кӯдаки шумо дар дохили клет бошад, агар дар он сабз равған дошта бошед, ё агар фарзанди шумо нишонаҳои норасоии барқро дошта бошад, ки он дар 6-8 соат тамошо накунед, ки даҳони хушк ва вазни хушкиро дошта бошад) занг занед.
- Шабака: мушкилоти умумӣ ва аксар вақт аз ҷониби сирояти вирусӣ оварда мешавад. Агар духтурон хун ё пусидаро ба он диққат диҳанд, агар дар давоми 1-2 ҳафта беҳтар набошад, ё агар шумо аломатҳои норасоии обро мебинед, ки дар 6-8 соат тамом намешавад, даҳони хушк ва вазни хушкиро дошта бошед) . Шумо бояд бо хӯроки доимии худ идома диҳед, вале 1-2 воҳиди нӯшокии хушкро ҳар вақт, ки ӯ дорои қабатҳои шадиди пешоб дорад, барои пешгирӣ кардани холӣ аз обхезӣ медиҳад.
Барои маълумоти иловагӣ:
Кӯдакро ба духтур пазироӣ кунед
Дар сангари аз 12 то 12 сол, шумо метавонед интизоранд:
- Омӯзиши инкишофи рушд ва инкишофи кўдак.
- Бознигарии ҷадвали хурофот ва хоб
- Андозаи баландии вазн, вазн ва фишори хун.
- Маслиҳат барои пешгирии зӯроварӣ, саломатӣ ва хӯроки дуруст.
- Бознигарии сифати кори мактаб.
- Ваксинсияҳо: Tdap (tetanus booster), ваксинаи Meningococcal (вирус ва Menveo) ва ваксинаҳои HPV (писарон ва духтарон) ва эҳтимолан болоравии Варшава (агар фарзанди шумо бӯй надорад), HepB ва HepA series .
- Санҷиши санҷиш: санҷиши чашм ва гӯш.
Санҷиши навбатӣ бо педиатризми шумо хоҳад буд, вақте ки фарзанди шумо аз дувоздаҳ то 13-сола аст.