Вақте ки мо фикр мекунем, ки пешгирӣ кардани эпизия дар таваллуд, мо каме чизеро аз чизи берун аз табобат ё табобати мо ба мо дарк мекунем. Чизҳое ҳастанд, ки мо барои худамон кор карда метавонем.
Зан пеш аз таваллуди перинаталӣ дар пешгирии эҳтиёҷоти эпизия ва кам шудани ҳомиладории зан дар давоми таваллуд. Ин дар ҳолест, ки занон дар синни 20-солагӣ ва дар занҳое, ки нахустин фарзанди нахустини худро доранд.
Ин техника барои кӯмак расонидан ва омода кардани пӯсти перинат барои таваллуд истифода мешавад. Равзанаи перинат аз пӯсти пӯсти равған ва рентген иборат аст.
На танҳо ин массаж ба кӯмаки шумо тайёр мешавад, балки ба шумо имконият медиҳад, ки ҳисси таваллуд ва тавлиди ин мушакҳоро омӯзед. Ин дониш ба шумо барои таваллуди кӯдаки шумо омода аст. Донистани он ки шумо эҳсос мекунед, ба шумо кӯмак мерасонад, ки ин майдонро ҳатто бештар, ҳатто дар ҳолатҳои дигар имкони иммунитети заҳролудро дастгирӣ кунед .
Дастурҳо
- Пайдо кардани ҷойи бароҳат, ки шумо метавонед нишаста ва ё танҳо, ё бо шарики худ, доимӣ.
- Вируси худро бо оина пайдо кунед, то бубинед, ки чӣ гуна аст. Шумо ҳамеша ба оина ниёз доред.
- Шумо метавонед фишурдаҳои гармро дар бораи перинатсия барои тақрибан 10 дақиқа истифода баред, ё ванна гарм метавонад хиштро, агар шумо зич кунед.
- Дастҳои худро бишӯед ё шарики шумо шустани дастҳои худро шуста, агар онҳо масоҳатро иҷро кунанд.
- Лаҳзаҳои ангуштони шумо ва перинатсияро фармоиш кунед. Шумо метавонед намудҳои гуногуни равғанро ба монанди KY Jelly®, равғани витамини E ё равғани равғани равған истифода кунед. Ҳамчунин, баъзе равғанҳо, ки махсусан барои истифодаи иншоот пешбинӣ шудаанд, онҳо метавонанд дар онҳо омодагии ҷангалро дошта бошанд.
- Сарпӯши худро дар як девор дар дохили девор ҷойгир кунед, поёнро пахш кунед ва ба тарафҳо кашед. Шумо бояд сӯзишворӣ, тинглинг ё сабукро фурӯзон кунед, шумо набояд дарднок бошад. Шумо тақрибан ду дақиқааро тамошо мекунед, ё то он даме, ки майдони каме бимонад.
- Агар шумо аллакай episiotomy ё доғро дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба он нӯгии нодир ниёз дорад, он ба таври оддӣ намерасад ва метавонад ба баъзе корҳои иловагӣ ниёз дошта бошад.
- Масоҳати барг ва поёни майдони поёни баданҳои заголуд, дар ҳоле, ки масолеҳи масолеҳро дар масофаи пешоб ба вуҷуд меорад.
- Сару либосро каме тасаввур кунед, тасаввур кунед, ки чӣ гуна онро сар кардан мумкин аст, зеро сари кӯдаки шумо таваллуд хоҳад шуд.
- Агар шарики шумо ин массааҳоро иҷро кунад, онҳо метавонанд ангушти худро ё ангуштони худро истифода баранд, баъзан танҳо то он даме, ки майдони дароз кашад, як ангуштро гиред. Ба баданаш ҳассос ва он чӣ ки ба шумо дар бораи фишор барои истифода аз фикру мулоҳизот дода мешавад.
ДИҚҚАТ
Аз кушодашавии пешоб барои пешгирӣ сироятҳои рагҳои вирусӣ (дар болои даҳонии дарахти загин) истифода баред. Агар перинатсияро маслиҳат накунед, агар шумо lespes фаъолона дошта бошед; Ин метавонад боиси паҳншавии паҳншавии он гардад.
Шумо метавонед ин масса дар атрофи ҳафтаи 34-юми ҳомиладории шумо оғоз кунед . Агар шумо минбаъд ҳам дар якҷоягӣ ва оғоз нашудед, аз он ҳам фоиданок аст. Шумо метавонед ин масса дар ҳар рӯз як маротиба дар як рӯз кор кунед.
Дар хотир доред, ки масҳаи ягона пероҳани худро муҳофизат намекунад, он танҳо як қисми нақшаи бузург аст. Интихоби ҷой барои таваллуд , ки ростқавл аст (сележӣ, ҷомашӯӣ, нишаст) имкон медиҳад, ки perineum ба фишори функсионалӣ тақсим карда шавад. Агар шумо интихоб кардани мавқеи ҷойгиршавии тарафҳо низ ба инобат гиред, ки ин ба туфайли фишори зиёд дар эквивалент аст.
Пойгирие, ки дар пушти шумо ҷойгир аст, бештар аз фишори функсионалӣ эҷод мекунад, ба ҷанҷол ё эпизия қодир ба пешгирӣ кардан лозим нест.
Сарчашма
> Таҳқиқоти мутассалии назоратшудаи пешгирии тозакунии перинаталӣ бо массаҳои периналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ. Am J. Obstet Gynecol. 1999 Мар Мар; 180 (3 Пт 1): 593-600.