10 Қадам ба таваллуди табиӣ
- Додхоҳии дастгирии интихоб кунед. Новобаста аз он ки оё шумо духтур ё ѐ васоити табобатро истифода мебаред, боварӣ ҳосил кунед, ки амалияи шумо дар ғамхории занҳо , ки мехоҳанд таваллуди беимзо дошта бошанд, таҷрибаи зиёд дорад. Машинаҳо одатан дар ин навъи таваллуд кор мекунанд. (Ҳамчунин нигаред: Чӣ тавр интихоб кардани амалияи шумо. )
- Ҷои таваллудро интихоб кунед , ки ба шумо кӯмак мерасонанд. Дар ҳоле, ки таваллудхонаҳо ва марказҳои таваллуд ба шумо ҷойҳои беҳтарини таваллуди табиӣ пешниҳод мекунанд, чунки онҳо дар таваллуди табиат таваллуд мекунанд, шумо метавонед дар табобатхонаи таваллудӣ таваллуд кунед. Банаќшагирии хуб , омодагии дуруст ва дастгирии хуб, новобаста аз он ки шумо таваллуд кунед. Маркази таваллуд ё таваллуд дар хона метавонад барои шумо як варианти бузург бошад.
- Нақшаи таваллудро дошта бошед. Нақшаи таваллуд барои шумо ба таври муассир барои ба таври муассир муошират намудан бо таваллуди худ бо таҷрибаи худ, кормандоне, ки дар давоми кори меҳнатӣ ва гурӯҳи таваллудатон ғамхорӣ мекунанд, таъсир мерасонанд. (Ҳамчунин нигаред: Нақшаи таваллудро нависед. )
- Харид як дулона. Истифодаи doula касбӣ на танҳо барои коҳиш додани дархостҳои эстетикаи эпидемиологӣ нишон дода шудааст , балки он низ сатҳи нури ғизоиро дар нисфи коҳиш медиҳад ва дарозии меҳнати тиббиро ба омӯзиши тиббӣ коҳиш медиҳад . (Ҳамчунин нигаред: Дар бораи doulas пайдо кунед. )
- Дар бораи ҷойгиркунии меҳнат омӯзед. Чӣ тавр шумо дар меҳнат ҳаракат мекунед, муайян кунед, ки чӣ гуна ба шумо меҳнат дардовар аст. Мавқеи шумо интихоб карда метавонед, ки кӯдаки шумо бо леватсияи худ кӯмак кунад ва тамоми меҳнатро дар вақти дарднок кардани беморӣ суръат бахшад. (Ҳамчунин нигаред: Вазъиятҳое, ки шумо дар меҳнат истифода бурдед ) .
- Бастаи таваллудро истифода баред . Бе таваллуд ё ф physиотерапия роҳи бузургест барои кӯмак ба шумо дар атрофи меҳнат дар ҳоле, ки баровардани пойҳои худ. Браҳо метавонанд дар ҳама гуна ҷой ва ҳатто дар дӯкон истифода шаванд. (Ҳамчунин нигаред: Омӯзед, ки чӣ гуна тавлиди таваллуд метавонад ба осеб дар меҳнат кӯмак кунад. )
- Силсилаи таваллудро гиред. Синфи синфӣ танҳо ба шумо дар бораи марҳилаҳои меҳнати, усулҳои ёрирасон , нафаскашӣ, масҳ ва ғайра маълумоти муфассал медиҳад, аммо он ҳамчунин ба шумо дар бораи доруҳо, аз қабили эпидемиал ва хунармандӣ, ба шумо лозим аст, ки маълумотро ба шумо диҳад. (Ҳамчунин нигаред: Бештар дар бораи синфҳои таваллуд.)
- Китобро хуб хонед. Китобҳои хониш барои роҳҳои хуби ҷамъоварии миқдори зиёди донишҳо, инчунин ба ҳикояҳои бештар аз занони мубодила, ки чӣ гуна таваллуд ёфтанд. Хондани китобҳои амалӣ, инчунин ҳикояҳои таваллуд хеле шавқоваранд!
- Дастгирӣ аз дӯстони наздик ва оила. Бисёр нейдорон хоҳанд буд. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо бо одамоне, ки дар он ҷо истодаанд, гирди якдигаред. (Ҳамчунин нигаред: Ҳикояҳои дастгирии ҳомиладории табиӣ ) .
- Дар бораи усулҳои бартарафсозии дардҳо омӯхта метавонед. Аз синфҳо, китобҳо, дўстони шумо ва дастаи дастаи шумо, ки ин донишро ҷамъ меоваранд. Дар бораи обанбор , маска, обкашӣ, ароматика ва техникаҳои зиёди бештар омӯхта метавонед. (Ҳамчунин нигаред: 10 роҳи раҳоӣ аз зани меҳнатӣ )